Cadence ή στροφές περιστροφής των πεταλιών. Ποιος είναι ο σωστός ρυθμός;
Το cadence ή αλλιώς ρυθμός περιστροφής των ποδιών μετριέται σε στροφές ανά λεπτό (rpm) και έχει να κάνει με την απόδοση του αναβάτη πάνω στο ποδήλατο.
Το cadence ή αλλιώς ρυθμός περιστροφής των ποδιών μετριέται σε στροφές ανά λεπτό (rpm) και έχει να κάνει με την απόδοση του αναβάτη πάνω στο ποδήλατο.
Με την πιεσμένη καθημερινότητα που βιώνουμε, πολλές φορές δεν βρίσκουμε τον χρόνο που θα θέλαμε ώστε να προπονηθούμε στο ποδήλατο. Μην στεναχωριέστε όμως διότι υπάρχουν μερικές ασκήσεις που δεν χρειάζονται περισσότερα από 30′ και θα σας απογειώσουν!