2ο Enduro Mtb Όλυμπος – Ραψάνη 4-5/11/2017
2ο Enduro Mtb Όλυμπος – Ραψάνη
2ο Enduro Mtb Όλυμπος – Ραψάνη
Η άσκηση είναι οι δραστηριότητες που κάνουμε για να «γεμίσουμε τον εγωισμό» μας, ενώ στην προπόνηση η άσκηση συνοδεύεται από την διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο, την επαρκή ξεκούραση, την σωστή ενυδάτωση, την καλή ψυχική υγεία -και πολλά ακόμη.
Γύρω στις 17:30 που σχολάει ο κόσμος από τις δουλειές του, η κίνηση είναι αυξημένη. Ας πάρουμε μια γεύση πως είναι οι ώρες αιχμής στο Άμστερνταμ!
Οι τετρακέφαλοι είναι οι μύες που «προδίδουν» τους καλύτερα προπονημένους ποδηλάτες. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε κάποιους τρόπους εκγύμνασης του τετρακέφαλου, έτσι ώστε αφενός να έχετε πιο καλοσχηματισμένους μύες και αφετέρου να κινείστε πιο γρήγορα.
Η «κατάλληλη» πίεση για εσάς στα ελαστικά του ποδηλάτου βουνού, θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση σας καθώς θα σας προσφέρει καλύτερη υποστήριξη, περισσότερη πρόσφυση και μεγαλύτερη ασφάλεια.
Οι αρχές του mountain biking την δεκαετία του 70 έχουν καταγραφεί με αρκετούς τρόπους και οι πρωτεργάτες εκείνου του κύματος έχουν λίγο πολύ πάρει τη θέση τους στο Πάνθεον της ιστορίας. Ωστόσο, οι πρωταγωνιστές ενός άλλου ‘κινήματος’, των τρελών του freeride που έχει ήδη κλείσει μια γεμάτη 20ετία χρειάζονται κι αυτοί την αναγνώρισή τους.
Ξέρετε ποιοι μύες ενεργοποιούνται σε κάθε φάση του πεταλαρίσματος;
H Diamondback ξεκίνησε να φτιάχνει ποδήλατα βουνού το 1982 και σήμερα είναι μια από τις παλαιότερες εταιρίες με χρόνια εμπειρίας στον χώρο. Τo Lumis 1.0 είναι ανθρακονημάτινο εισαγωγικό ποδήλατο για cross-country/trail χρήση.
Ένα από τα πιο όμορφα σπορ για έναν ενήλικα και την παρέα του είναι η ποδηλασία δρόμου. Αερόβια άσκηση, χωρίς μεγάλη καταπόνηση στις αρθρώσεις όπως πχ με το τρέξιμο και φιλικό κλίμα στις βόλτες προπονήσεις, εφάμιλλο -αν όχι καλύτερο- του να βγαίνεις για καφέ με την παρέα! Κι όμως πολλοί αποθαρρύνονται στην προοπτική του να βγουν στο δρόμο για ποδήλατο γιατί βλέπουν την απίστευτα κακή οδηγική συμπεριφορά των οδηγών γύρω τους και δικαίως ανησυχούν.
Αργά η γρήγορα έρχεται η ώρα που θα χρειαστεί να μαστορέψετε κάτι μόνοι σας επάνω στο ποδήλατο.