Ο Ολλανδός πρωθυπουργός σχηματίζει νέα κυβέρνηση και την ανακοινώνει ‘καβάλα’…!
Ο Ολλανδός πρωθυπουργός σχηματίζει νέα κυβέρνηση και την ανακοινώνει στον βασιλιά της χώρας… καβάλα στο ποδήλατο του!
Ο Ολλανδός πρωθυπουργός σχηματίζει νέα κυβέρνηση και την ανακοινώνει στον βασιλιά της χώρας… καβάλα στο ποδήλατο του!
Αυστραλοί επιστήμονες διεξήγαγαν μία μελέτη προσπαθώντας να εντοπίσουν τα είδη των τραυματισμών στα πέλματα ενός ποδηλάτη και πόσο συχνοί είναι αυτοί.
Ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για τα λιπαντικά της αλυσίδας του ποδηλάτου σε ένα πολύ αναλυτικό άρθρο. Wet, dry, wax για ποιες καιρικές συνθήκες είναι το καθένα, ποια τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα τους.
Πολλοί ποδηλάτες κάνουν διατάσεις πριν ή και μετά την άσκηση είτε ως προθέρμανση, είτε για να χαλαρώσουν τους μύες τους και να έχουν λιγότερους πόνους μετά. Πιστεύετε πως βοηθούν οι διατάσεις στην γρηγορότερη αποθεραπεία των μυών;
Οι τριγμοί στα ποδήλατα βουνού είναι αρκετά εκνευριστικοί καθώς δεν μας αφήνουν να απολαύσουμε την φύση και να συγκεντρωθούμε στην απόδοση μας. Δείτε πως μπορείτε να εντοπίσετε, αλλά και να εξαφανίσετε μερικούς από τους συνηθέστερους τριγμούς.
Μία τριαντάλεπτη διαδρομή προς και από την δουλειά καθημερινά, προσθέτει ένα σημαντικό αριθμό επιπλέον ωρών εβδομαδιαίας προπόνησης!
Στην ποδηλασία δρόμου πολλές φορές οι πτώσεις μπορούν να προληφθούν. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να τηρείτε μερικές απλές οδηγίες και φυσικά να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι καθ’ όλη την διάρκεια της βόλτας/προπόνησης.
Τραυματιστήκατε; Θέλετε μερικές συμβουλές για γρηγορότερη αποθεραπεία; Επιταχύνετε την διαδικασία αποθεραπείας με τις παρακάτω συμβουλές διατροφής.
To CushCore είναι ένα αφρώδες πρόσθετο για τα tubeless ελαστικά των ποδηλάτων βουνού το οποίο υπόσχεται μερική απόσβεση των κραδασμών και προστασία των στεφανιών και των ελαστικών κατά τα δυνατά χτυπήματα.
Όλο και συχνότερα εμείς οι ποδηλάτες προτιμούμε πιο έντονες και γρήγορες μεθόδους προπόνησης. Το ίδιο συχνά όμως τείνουμε να ξεχνάμε και την άλλη πλευρά του νομίσματος: Τη σωστή ανάκαμψη και αποθεραπεία μετά την σκληρή άσκηση.