Αθλητικό μασάζ. Πότε και γιατί!
Οι σκληρές, πολύωρες και τακτικές προπονήσεις αφήνουν τους μύες μουδιασμένους και το σώμα γεμάτο πόνο. Το αθλητικό μασάζ όταν γίνεται με πρόγραμμα χαλαρώνει τους μύες ενώ παράλληλα προλαμβάνει και τους τραυματισμούς.
Οι σκληρές, πολύωρες και τακτικές προπονήσεις αφήνουν τους μύες μουδιασμένους και το σώμα γεμάτο πόνο. Το αθλητικό μασάζ όταν γίνεται με πρόγραμμα χαλαρώνει τους μύες ενώ παράλληλα προλαμβάνει και τους τραυματισμούς.
Καθαρισμός ποδηλάτου δρόμου! Δείτε πως μέσα από 6 βήματα θα έχετε και πάλι ένα καθαρό ποδήλατο, πανέτοιμο για την επόμενη σας προπόνηση!
Η μέτρηση των βασικών διαστάσεων του ποδηλάτου σας, θα σας δώσει μια εικόνα ως προς το τι χρειάζεστε και τι θέλετε από ένα ποδήλατο. Η θέση οδήγησης, η άνεση, η σταθερότητα, όλα εξαρτώνται από την γεωμετρία του.
Πώς να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στην ποδηλασία, χωρίς να κάνετε ποδήλατο!
Θες να γίνεις καλύτερος ποδηλάτης; Αναρωτιέσαι τι κάνουν οι άλλοι καλύτερα; Διάβασε 8 συμβουλές ποδηλασίας που θα σε κάνουν σύντομα καλύτερο!
Το βατόμετρο είναι ένα πολύ σημαντικό εργαλείο στα χέρια κάποιου που γνωρίζει πως να «μεταφράσει» τα νούμερα που εμφανίζονται. Παρακάτω θα σας δείξουμε πως μπορείτε να μάθετε τα βασικά και πως να σχεδιάσετε την προπόνηση σας στις ζώνες ισχύος.
Πολλοί θεωρούν πως όταν ένας ποδηλάτης φτάσει σε ένα αρκετά υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού, αυτόματα γνωρίζει να χειρίζεται το ποδήλατο όπως επιθυμεί. Θεωρούν πως επειδή έχει καλή φυσική κατάσταση και επειδή κατάφερε να βγει στην 10-άδα σε κάποιους αγώνες, πως θα ξεχωρίζουν και οι δεξιότητες του πάνω στο ποδήλατο. Δεν έχει σημασία πόσο καλή φυσική κατάσταση […]
Οι ανηφόρες είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε στην ποδηλασία. Άλλοι τις αγαπούν, άλλοι απλά τις ανέχονται και πολλοί τις μισούν, αλλά δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς. Μην σας παίρνει από κάτω όμως αν ακόμη δεν έχετε βρει το «μυστικό» που χρειάζεται ώστε να αφήνετε πίσω σας ολόκληρα βουνά χωρίς να τρέχει τίποτα.
Η προπόνηση 2 φορές την ημέρα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Η απορία μας; Πόσο ασφαλής είναι; Μάθε όλα τα οφέλη αλλά και τους κινδύνους της εδώ!
Έρχεται ο χειμώνας και αισθάνεσαι λίγο down; Αναρωτιέσαι που πήγε όλη αυτή η ενέργεια που είχες το καλοκαίρι; Δοκίμασε να βάλεις τις παρακάτω τροφές στη ζωή σου και θα αποκτήσεις πάλι την χαμένη σου διάθεση και ενέργεια