Η δυναμική επιστροφή της Pirelli στην ποδηλασία δρόμου!
Μαζί με την επιστροφή της στην ποδηλατική αγορά, η Ιταλική εταιρία Pirelli ανακοίνωσε τη συνεργασία της με την Pro Continental ομάδα, Aqua Blue
Ετικέτα: ποδηλασία δρομου
Ξέρεις που οφείλονται οι πρωινοί πόνοι στο σώμα;
Αν αντιμετωπίζετε πόνους στο σώμα όταν ξυπνάτε από τον βραδινό ύπνο αυτό πιθανότατα οφείλεται σε κακό πρόγραμμα ύπνου. Δείτε τι λένε οι επιστήμονες.
Καφεΐνη στο ποδήλατο. Χρειάζεται ή όχι κατά την προπόνηση;
Ο περισσότερος κόσμος δεν ξεκινάει την ημέρα του αν δεν πιει λίγες γουλιές καφέ. Παρομοίως και μια μεγάλη προπόνηση με το ποδήλατο δεν σημαίνει τίποτα αν κάπου στα μισά δεν υπάρξει διάλειμμα για έναν εσπρέσο. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ όμως, πως ένα φλιτζάνι καφέ επηρεάζει τις επιδόσεις σας και τι κάνει στο σώμα κατά την διάρκεια της προπόνησης;
Βελτίωση της αναερόβιας ισχύος στην ποδηλασία αντοχής!
Η ανάπτυξη της δύναμης στην ποδηλασία διακρίνεται σε γενική και σε ειδική. Η γενική αναπτύσσεται στο γυμναστήριο με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης (κυρίως την περίοδο εκτός αγώνων -στην βασική προετοιμασία από 4 έως περίπου 8 μεσόκυκλους πριν τον αγωνιστικό μας στόχο), ενώ η ειδική στο ποδήλατο ή στο ποδηλατοεργόμετρο.
Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) και ποδηλάτες.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (Body Mass Index -BMI) είναι μια κλίμακα που χρησιμοποιείται ώστε να μπορούμε να αναγνωρίσουμε εάν ένας άνθρωπος έχει υγιές για το ύψος του βάρος. Είναι αξιόπιστο όμως για όσους ασχολούνται με την ποδηλασία;
Μεσήλικας επιχειρηματίας κερδίζει ερασιτεχνικούς αγώνες ποδηλασίας με EPO!
Μπορεί τα κρούσματα ντόπινγκ στον χώρο της επαγγελματικής ποδηλασίας να έχουν λιγοστέψει τα τελευταία χρόνια, αλλά δεν μπορούμε να πούμε πως ισχύει το ίδιο και στον χώρο της ερασιτεχνικής ποδηλασίας όπως επίσης και στις μικρότερα ηλικιακά κατηγορίες.
Αθλητικό μασάζ. Πότε και γιατί!
Οι σκληρές, πολύωρες και τακτικές προπονήσεις αφήνουν τους μύες μουδιασμένους και το σώμα γεμάτο πόνο. Το αθλητικό μασάζ όταν γίνεται με πρόγραμμα χαλαρώνει τους μύες ενώ παράλληλα προλαμβάνει και τους τραυματισμούς.
Γιατί θα πρέπει βελτιώσετε τον χειρισμό του ποδηλάτου δρόμου.
Πολλοί θεωρούν πως όταν ένας ποδηλάτης φτάσει σε ένα αρκετά υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού, αυτόματα γνωρίζει να χειρίζεται το ποδήλατο όπως επιθυμεί. Θεωρούν πως επειδή έχει καλή φυσική κατάσταση και επειδή κατάφερε να βγει στην 10-άδα σε κάποιους αγώνες, πως θα ξεχωρίζουν και οι δεξιότητες του πάνω στο ποδήλατο. Δεν έχει σημασία πόσο καλή φυσική κατάσταση […]
Μυστικά και συμβουλές για να αντιμετωπίζετε τις ανηφόρες!
Οι ανηφόρες είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε στην ποδηλασία. Άλλοι τις αγαπούν, άλλοι απλά τις ανέχονται και πολλοί τις μισούν, αλλά δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς. Μην σας παίρνει από κάτω όμως αν ακόμη δεν έχετε βρει το «μυστικό» που χρειάζεται ώστε να αφήνετε πίσω σας ολόκληρα βουνά χωρίς να τρέχει τίποτα.
Πόνος στα πέλματα. Φταίνε τα πετάλια ή κάτι άλλο;
Αυστραλοί επιστήμονες διεξήγαγαν μία μελέτη προσπαθώντας να εντοπίσουν τα είδη των τραυματισμών στα πέλματα ενός ποδηλάτη και πόσο συχνοί είναι αυτοί.