Η άσκηση είναι οι δραστηριότητες που κάνουμε για να «γεμίσουμε τον εγωισμό» μας, ενώ στην προπόνηση η άσκηση συνοδεύεται από την διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο, την επαρκή ξεκούραση, την σωστή ενυδάτωση, την καλή ψυχική υγεία -και πολλά ακόμη.