Οι 7+1 καλύτερες τροφές για ΠΡΙΝ την προπόνηση
Ποιος είπε ότι πριν την άσκηση δεν πρέπει να τρώμε;
«Τσιμπολογήστε» άφοβα μία από τις παρακάτω τροφές πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, και δείτε αντοχές και επιδόσεις να αυξάνονται!
Ποιος είπε ότι πριν την άσκηση δεν πρέπει να τρώμε;
«Τσιμπολογήστε» άφοβα μία από τις παρακάτω τροφές πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, και δείτε αντοχές και επιδόσεις να αυξάνονται!
Έρχεται ο χειμώνας και αισθάνεσαι λίγο down; Αναρωτιέσαι που πήγε όλη αυτή η ενέργεια που είχες το καλοκαίρι; Δοκίμασε να βάλεις τις παρακάτω τροφές στη ζωή σου και θα αποκτήσεις πάλι την χαμένη σου διάθεση και ενέργεια
H διατροφή στην ποδηλασία είναι ένα θέμα που δέχεται πολλές ερμηνείες. Μερικοί ποδηλάτες βασίζονται στα συμπληρώματα διατροφής, ενώ άλλοι βασίζονται αποκλειστικά σε πιο φυσικές πηγές βιταμινών και των απαραίτητων στοιχείων μέσω της προσεκτικότερης και ποιοτικότερης διατροφής. Και οι δύο μέθοδοι είναι αποδοτικοί αλλά ας δούμε πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα από την κάθε μία!
Αφήστε προσωρινά το ποδήλατο σας στην άκρη, διαβάστε το άρθρο και ύστερα τρέξτε να αγοράσετε τις ακόλουθες 10 ιδανικές τροφές, κατάλληλες για πρωταθλητές!!! Οι επιλογές αυτές θα σας δώσουν την απαιτούμενη ώθηση για να εκτοξεύσετε την αθλητική σας απόδοση στα ύψη!
Υπάρχει το «ιδανικό» και το «βέλτιστο» βάρος για κάθε άτομο. Μήπως θα πρέπει να «βάλεις» 1-2 κιλά για να αυξήσεις τις ποδηλατικές σου επιδόσεις;
Οι λόγοι που κάποιος δεν χάνει βάρος, παρά το γεγονός της εξαντλητικής διατροφής που κάνει είναι αρκετοί. Ας δούμε μερικά από τα βασικότερα λάθη που κάνουμε στην προσπάθεια μας να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Είναι η ζάχαρη ένας υδατοδιαλυτός υδατάνθρακας που ως αθλητές θα πρέπει να καταναλώνουμε ή όχι;
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι ώστε να συνεχίζονται οι σημαντικές λειτουργίες της ζωής.
Εκτός από τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής, όπως οι ηλεκτρολύτες ή τα ενεργειακά σνακ, υπάρχουν και κάποια «συμπληρωματικά» σκευάσματα για ακόμη υψηλότερες επιδόσεις!
Εμείς σας προτείνουμε 4 πολύ απλές, νόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός σας. Με αυτά τα πρωινά θα έχετε όλη την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για μια προπόνηση. Φυσικά οι συνταγές αυτές δεν έχουν όλα αυτά τα πρόσθετα, συντηρητικά και ζάχαρη που διαθέτουν τα δημητριακά.