Η δίψα είναι μια ακριβής ένδειξη της κατάστασης ενυδάτωσης του οργανισμού όταν όμως δεν αθλούμαστε. Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει να καταναλώνουμε σκόπιμα νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα.