Πολλές φορές δεν υπάρχει ο χρόνος για να ακολουθήσετε κάποιο προπονητικό πλάνο ώστε να βελτιώστε την ταχύτητά σας πάνω στο ποδήλατο. Υπάρχουν όμως μερικές απλές συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε, θα γίνετε πιο γρήγοροι, χωρίς να κάνετε εξοντωτικές προπονήσεις που θα σας πάρουν πολλές ώρες διασκέδασης. Πως; Διαβάστε παρακάτω.