Επειδή πολλοί από εμάς εργαζόμαστε και έχουμε οικογένειες, είναι δύσκολο να υπερβούμε τον εαυτό μας και να “κάνουμε κάποια τρέλα” καθώς και οι τραυματισμοί παραμονεύουν αλλά και το να μείνουμε χωρίς δουλειά. Το μόνο που απομένει λοιπόν είναι να βγούμε στις αλάνες και να προσπαθήσουμε να δαμάσουμε μερικές δεξιότητες όπως είναι η σούζα, το endo, το trackstand, το bunny hop και φυσικά το να τοποθετούμε το σώμα σωστά κατά τις στροφές.

Ας δούμε όμως πως παρουσίασε το GMBN αυτές τις δεξιότητες.

The post Ανεβάστε το επίπεδο σας στο ΜΤΒ, “δαμάζοντας” αυτές τις 5 βασικές δεξιότητες. (video) appeared first on Sela.

Είναι όλα τα μικρά πραγματάκια που κάνουμε μέσα σε ένα μονοπάτι τα οποία μας προσφέρουν διασκέδαση. Μια “κολιά”, ένα bunny hop, ένα manual, όλα αυτά μας κάνουν να διασκεδάζουμε και να περνάμε καλά και ας μην είναι ένα μονοπάτι τόσο δύσκολο τεχνικά ή τόσο γρήγορο. Τι θα πρέπει να κάνετε και εσείς ώστε να αρχίσετε να το διασκεδάζετε περισσότερο;

1. Ξεχάστε το Strava και το πως θα βελτιώσετε τον χρόνο σας. Βγείτε στο μονοπάτι και απλά κάντε ποδήλατο. Χωρίς στόχους, χωρίς να έχετε τίποτα στο μυαλό σας. Ανοίξτε τα μάτια και θα δείτε πολλές διαφορετικές -και πιο διασκεδαστικές γραμμές- από την πιο γρήγορη γραμμή. Δοκιμάστε τες, δοκιμάστε να στρίψετε κανονικά εκείνο το δύσκολο S και μην το “κόψετε” κάθετα για να πάτε πιο γρήγορα.
2. Να πηγαίνετε πίσω από πιο αργούς αναβάτες. Αυτό θα σας δώσει την δυνατότητα να δείτε πολλές διαφορετικές γραμμές σε ένα μονοπάτι που ίσως να το έχετε κάνει εκατοντάδες φορές. Η διαφορά στην ταχύτητα μεταξύ εσάς και του μπροστινού αλλά και η διαφορά στην άνεση σας κάνει να μπορείτε να παρατηρήσετε το τερέν με άνεση και ασφάλεια. Θα “τρομάξετε” μόλις δείτε πόσες διαφορετικές γραμμές υπάρχουν που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ένα bunny hop εδώ, μια απογείωση εκεί, όλα αυτά θα σας κάνουν να το διασκεδάσετε χωρίς να χρειάζεται να πηγαίνετε με την “ταυτότητα στο στόμα”.
3. Χρησιμοποιείστε ίσια πετάλια και όχι κουμπωτά. Οι λόγοι πολλοί, αλλά ο βασικός είναι πως μπορείτε να αποχωριστείτε το ποδήλατο σας πιο εύκολα, ενώ παράλληλα θα μάθετε καλύτερα το ποδήλατο αλλά και τον εαυτό σας. Θα γίνετε καλύτεροι τεχνικά και θα μπορείτε να δοκιμάσετε πολύ περισσότερα πράγματα. Αυτό βέβαια εξαρτάται πάρα πολύ από το μέρος στο οποίο ποδηλατείτε, καθώς αν θέλετε να πηγαίνετε πραγματικά γρήγορα μέσα σε πολύ πετρώδη μονοπάτια, τότε ίσως τα κουμπωτά να είναι μονόδρομος!
4. 10 λεπτά προπόνησης την ημέρα είναι αρκετά! Είτε πρόκειται για bunny hop, είτε για manual είτε για σούζα, 10 λεπτά κάθε μέρα αν ασχολείστε είναι υπεραρκετά ώστε να έχετε την απαραίτητη αυτοπεποίθηση για να τα χρησιμοποιήσετε σε κάποιο στενό και πετρώδες μονοπάτι. Εξασκήστε κάθε φορά που είστε πάνω στο ποδήλατο το trackstand, τα bunny hops, το manual, το endo και φυσικά την σούζα! Γίνετε ένας μικρός “κάγκουρας” που θα διασκεδάζει πολύ με το ποδήλατο βουνού του!
5. Μην “κολλάτε” αποκλειστικά στην ποδηλασία βουνού. Και εμάς μας αρέσει πολύ η ποδηλασία βουνού, αλλά στην άσφαλτο -κακά τα ψέματα- αποκτάει κάποιος πολύ καλή φυσική κατάσταση και δύναμη στα πόδια, ενώ στο BMX μαθαίνει να χειρίζεται με επιδεξιότητα το ποδήλατο. Τέλος στο downhill μαθαίνουμε να συμβιβαζόμαστε με την ταχύτητα και να “διαβάζουμε” πιο γρήγορα το τερέν.

Στην επόμενη σας βόλτα λοιπόν, ξεχάστε ό,τι ξέρατε και δείτε τα μονοπάτια της περιοχής σας με μια διαφορετική ματιά!

The post Ακολουθήστε τις 5 συμβουλές μας για περισσότερη διασκέδαση στα μονοπάτια! appeared first on Sela.

Ο Davis Dudelis στις 9 Σεπτεμβρίου 2015, έκανε το μεγαλύτερο -σε απόσταση- endo που έχει καταγραφεί ποτέ. Στο βίντεο, μπορείτε να θαυμάσετε την άρτια τεχνική του σε μια επίδειξη ισορροπίας η οποία θα σας αφήσει με το στόμα ανοικτό!

Το αξιοσημείωτο είναι πως το κατάφερε με ένα ποδήλατο χωρίς μπροστά φρένο, όπου έπρεπε να κρατάει την ισορροπία μόνο με το βάρος του σώματός του!

The post 263 μέτρα endo και είσοδος στα ρεκόρ Guinness! (video) appeared first on Sela.