-Να κάνετε ένα αλματάκι από κάπου, πχ ένα πεζοδρόμιο, μια μικρή ράμπα.

-Βάλτε πατηράκια, ώστε να μπορέσετε να πάρετε και έναν φίλο σας μαζί.

-Να το χρησιμοποιήσετε για να πάτε μέχρι το κοντινό μπαρ, για μπύρες με την παρέα.

-Από εκεί να πάτε σε άλλο μπαρ για μπύρα με το αίσθημα.

-Κάντε μια βόλτα, σε έναν ποδηλατοδρόμο για να ξεσουρώσετε!

-Συνεχίστε την βόλτα σας για να καθαρίσει το μυαλό από τα προβλήματα της καθημερινότητας.

-Διασκεδάστε όσο τρέχετε!

-Διασκεδάστε περισσότερο όταν πηγαίνετε αργά!

-Πηγαίνετε σε μια ανηφόρα και φανταστείτε ένα πιτόγυρο να σας περιμένει στην κορυφή.

-Φτιάξτε μια ράμπα σε ένα γειτονικό φράγμα, πάρτε φόρα και πηδήξτε με το ποδήλατο μέσα!

-Κάντε μια σούζα, επειδή ξέρετε!

-Χρησιμοποιήστε το για να πάτε στην εργασία σας, με χαμόγελο και όχι τσατισμένοι λόγω της κίνησης.

-Τοποθετήστε επάνω του ένα τραζιστοράκι για να ακούτε τον αγαπημένο σας ραδιοφωνικό σταθμό.

-Βάλτε τσάντες, μπαγάζια και ότι έχετε και πάτε στο κοντινότερο κάμπινγκ για δυο τρεις ημέρες.

-Πηγαίνετε στο κοντινότερο ποδηλατικό πάρκο και προσπαθήστε να κάνετε μερικά κόλπα.

-Αν δεν τα καταφέρνετε, δείτε τα κόλπα που κάνουν οι πιτσιρικάδες.

-Αγοράστε ένα παγωτό να φάτε καθώς κάνετε την βόλτα σας.

-Βρείτε ένα μονοπάτι ροής και προσπαθήστε να πάτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

-Βρείτε ένα πολύ τεχνικό μονοπάτι και προσπαθήστε να το κατεβείτε, επάνω στο ποδήλατο! Αν δεν τα καταφέρετε, ξέρουμε μερικές καλές νοσηλεύτριες…

-Πηγαίνετε σε μια οργανωμένη βόλτα στην περιοχή σας μαζί με άλλους ποδηλάτες.

-Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια προπόνηση ενός τοπικού γκρουπ, είτε είναι βουνίσια, είτε στην άσφαλτο.
-Βγήκε και κάντε όσο πιο δυνατά και γρήγορα πετάλι μπορείτε, ώστε όταν γυρίσετε να θέλετε μόνο να κοιμηθείτε!

-Κάντε ποδήλατο χωρίς χέρια! (σε περιβάλλον που το επιτρέπει, όπως κάποιος ερημικός δρόμος, ή ένα πλακόστρωτο χωρίς πεζούς.

-Πηγαίνετε για τα ψώνια σας με το ποδήλατο. Θα εκπλαγείτε πόσο γρήγορα θα ξεμπερδέψετε, από την στιγμή που δεν θα σας απασχολεί το παρκάρισμα.

–Δοκιμάστε κάτι νέο, όπως ένα fatbike, ένα ποδήλατο βουνού ή δρόμου, ένα φαρδύ τιμόνι, ένα ποδήλατο με αναρτήσεις.

-Δοκιμάστε κουμπωτά πετάλια.

-Γυρίστε ξανά στις πλατφόρμες για να βελτιώσετε την τεχνική σας.

-Πηγαίνετε μια βόλτα, χωρίς να ανοίξετε το Strava, χωρίς να έχετε καμιά απολύτως έννοια ανταγωνισμού στο μυαλό σας.

-Έχετε μερικές καλές ιδές, χωρίς να σκέφτεστε τίποτα συγκεκριμένο όταν βρίσκεστε επάνω στο ποδήλατό σας.
-Απολαύστε την πανοραμική θέα που έχετε όταν βρίσκεστε στο ποδήλατό σας.

-Ευχαριστήστε τον εαυτό σας που βγήκατε με το ποδήλατο για βόλτα και όχι με το αμάξι.

-Σταματήστε ότι κάνετε, πάρτε το ποδήλατό σας και βγείτε για 15 λεπτά να πάρετε μια ανάσα από την εργασία σας.

The post Σκεφτήκατε ποτέ πόσα είναι τα fun πράγματα που γίνονται με το ποδήλατό; appeared first on Sela.

Εδώ είναι 10 λόγοι για τους οποίους ένας mountain biker είναι λίγο πιο…ωραίος τύπος από τους άλλους!

1) Είναι μια πραγματική προπόνηση… και σίγουρα πολύ καλύτερη από το προπονητήριο!

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ακούσατε κάποιον να λέει “Πω, σήμερα απόλαυσα στο προπονητήριο. Ήταν σούπερ!” κατά πάσα πιθανότητα -ΠΟΤΕ. Ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τις ασκήσεις ρουτίνας είναι επειδή δεν διασκεδάζουν κάνοντάς τες. Είναι πλήρως κατανοητό -ανεβαίνεις στο προπονητήριο, βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά στην τηλεόραση, κάνεις μια μικρή λίμνη ιδρώτα τριγύρω και αυτό ήταν όλο. Ανεβείτε στο βουνό, και θα διαπιστώσετε ότι για κάθε ανηφόρα που καίει τα πόδια και σας κόβει την αναπνοή θα υπάρχει ένας κατήφορος γλυκός και ποθητός που θα σας ανταμείψει.

2) Είναι θεραπευτικό.

Είχατε μια δύσκολη ημέρα; Νιώθετε σαν να είστε στην επανάληψη; Όλο τα ίδια και τα ίδια; Όσοι πηγαίνουν για ορεινή ποδηλασία έχουν μια αποτελεσματική και θετική διέξοδο να στραφούν, όταν το χρειάζονται. Βγάζοντας το πόδι έξω από το ποδήλατο και πηγαίνοντας “αέρα” για μια ώρα μπορεί να έχει τα ίδια (αν όχι πιο καλά) αποτελέσματα όπως δύο ώρες ψυχοθεραπείας, καθώς συζητάτε για τα παιδικά σας τραύματα, χωρίς βέβαια το αντίστοιχο τίμημα! Τα προβλήματα μπορεί να μην έχουν αλλάξει, αλλά σίγουρα άλλαξε η οπτική σας προς αυτά.

3) Θα έρθετε πιο κοντά στην φύση.

Όπως είπε κάποτε η Rachel Carson: “Εκείνοι που συλλογίζονται την ομορφιά της γης, βρίσκουν αποθέματα δύναμης που θα διαρκέσουν για όσο διάστημα διαρκεί η ζωή”. Πράγματι, έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι είναι σε θέση να αποστασιοποιούνται από τον θόρυβο και το χάος της καθημερινότητας και βρίσκουν χρόνο ηρεμίας στην φύση είναι πιο ευτυχισμένοι, λιγότερο αγχώδεις και πιο ενεργητικοί. Μια ματιά στον πρωτοπόρο του mountain bike τον Brett Tippie είναι αρκετή για να το υποστηρίξει!

4) Θα φέρει την περιπέτεια στην ζωή σας.

Η ορεινή ποδηλασία είναι από την φύση της αρκετά περιπετειώδης σαν άθλημα, όπου η απλή αναφορά της προκαλεί το πνεύμα εξερεύνησης και επικινδυνότητας. Και όταν κάποιος είναι περιπετειώδης είναι αναπόφευκτα πιο ενδιαφέρον πρόσωπο. Όταν ρωτήσετε κάποιον που ασχολείται με την ορεινή ποδηλασία για το Σαββατοκύριακό του, σίγουρα δεν θα πάρετε μια απάντηση λίγων λέξεων. Θα σας ταξιδέψει με τις ιστορίες του σε ξεχαρβαλωμένες γέφυρες, σε μαγευτικές κορυφές βουνών σε παράξενα ή λυσσασμένα ζώα και θα κλείσει με την άβολη επιστροφή του στον πολιτισμό καλυμμένο με λάσπη και ένα χαμόγελο σαν μικρού παιδιού.

5) Θα ανακαλύψετε νέες περιοχές του κόσμου.

Ταξιδεύοντας με το ποδήλατο βουνού, ανοίγεται μια πόρτα δυνατοτήτων. Θα αποκτήσετε πρόσβαση σε μέρη που συχνά είναι πολύ απομονωμένα για τις ορδές των τουριστών και η εμπλοκή σας με τους ντόπιους θα σας προσφέρει μια ξενάγηση πιο ουσιαστική από το να κάθεστε σε ένα τουριστικό λεωφορείο. Το πιο ωραίο όμως με την ορεινή ποδηλασία είναι, όπου και να βρίσκεστε στον κόσμο, σίγουρα δεν θα είστε μακριά από ένα μονοπάτι που θα σας εξαφανίσει μέσα στο δάσος. Πολλές φορές δεν χρειάζεται να πάτε τόσο μακριά, ένα ποδήλατο βουνού θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις περιοχές γύρω από την πόλη σας, να βρείτε κρυμμένους θησαυρούς που ποτέ δεν θα πιστεύατε ότι υπάρχουν γύρω από την τσιμεντένια ζούγκλα.

6) Θα σας μάθει πως να διαλογίζεστε.

Αφήστε τα gadget στο σπίτι, για την επόμενη σας βόλτα και θα βρείτε τον εαυτό σας να ζει κάθε στιγμή. Δεν είναι ότι σας δίνεται μεγάλο εύρος επιλογών με όλες αυτές τις ρίζες, τις πέτρες και τις κλειστές κατηφορικές στροφές που είναι στον δρόμο σας, αλλά όλα έχουν να κάνουν με την παρουσία σας στο εδώ, στο τώρα. Τσουλήστε με αυτό. Πηγαίνετε με την ροή. Όλα τα υπόλοιπα, η μιζέρια της καθημερινότητας, η γκρίνια για το ευρώ, όλα, μαγικά εξαφανίζονται από μπροστά σας. Αυτή είναι η μαγεία της ορεινής ποδηλασίας.

7) Θα βγείτε από το σπίτι.

Θέλετε να νιώσετε ζωντανοί; Μελέτες δείχνουν ότι μια 20-λεπτη δόση φρέσκου αέρα, προωθεί μια αίσθηση ζωντάνιας και αναζωογόνησης ίδια με αυτή που παρέχεται από ένα φλιτζάνι καφέ, χωρίς την νευρικότητα -τώρα που είπα καφέ σίγουρα ξέρετε τι αγάπη υπάρχει μεταξύ του καφέ και των ποδηλατών-. Απλά φανταστείτε τι μπορεί να κάνει για την ευημερία σας και την αίσθηση του “**** και δέρνω” δύο ώρες ορεινής ποδηλασίας! Επίσης, θα έρθετε σε επαφή με το παιδί που κρύβετε μέσα σας και θα καταλάβετε ότι το παν στην ζωή δεν είναι να πληκτρολογείτε όλη μέρα σε ένα τετράγωνο δωμάτιο που μοιάζει με φυλακή, αλλά να αξιοποιείτε και τις μικρότερες των απολαύσεων.

8) Θα κάνετε σπουδαίες γνωρισμίες.

Οι ορεινοί ποδηλάτες τείνουν να είναι μια πολύ ξέγνοιαστη φυλή. Ίσως να είναι όλη αυτή η άσκηση, ή ο φρέσκος αέρας. Μπορεί να είναι η υπερβολική αγάπη για την φύση. Ανεξαρτήτως όμως, οι χαρούμενοι άνθρωποι τείνουν να συρρέουν προς άλλους χαρούμενους ανθρώπους. Ενταχτείτε σε ένα κλαμπ ορεινής ποδηλασίας και θα αναγκαστείτε να γνωρίσετε εγκάρδιους και ομοϊδεάτες με τάσεις για πολύ γέλιο και να αρέσκονται στις καλές μπύρες!

9) Θα σας δώσει μερικά μαθήματα αυτάρκειας.

Σε έναν κόσμο άνεσης και ευκολίας, το να βασιστείς στις δυνάμεις και στα χέρια σου για να φτιάξεις το ποδήλατο που χάλασε στην άκρη του μονοπατιού προσφέρει ικανοποίηση και η επιβράβευσή σου είναι ότι θα μπορέσεις να γυρίσεις πίσω! Το να μπορείς να βρίσκεις και να διορθώνεις τυχόν μηχανικές βλάβες στο βουνό είναι ένας αναπόσπαστος τομέας της ορεινής ποδηλασίας. Γνωρίζοντας δυο πράγματα παραπάνω για τις επισκευές, αν πιάνουν και λίγο τα χέρια, η προσφορά βοήθειας σε άτομα που δεν γνωρίζουν, είναι σίγουρα πολλά kudos στην ζωή.

10) Θα τονώσει την εμπιστοσύνη σας.

Το συναίσθημα όταν τελειώσει μια ανάβαση “τέρας”, η ισορροπία κατά μήκος μιας στενής γέφυρας, ή το πέρασμα από ένα πολύ απότομο κατηφορικό και τεχνικό τερέν είναι απερίγραπτο. Ευτυχώς, τα περισσότερα ποδηλατικά μονοπάτια προσφέρουν σωρούς εμποδίων, προκλήσεις και προσωπικά βουνά, ανεξάρτητα από το επίπεδο ικανοτήτων ή της φυσικής σας κατάστασης. Υπάρχει κάτι για τον καθένα! Αυτό που χρειάζεστε είναι λίγη προπόνηση, αποφασιστικότητα και μια κλωτσιά στον κώλο για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να πιέσετε τα όριά σας… που τυγχάνει να είναι μια πολύ καλή αναλογία για οτιδήποτε έχει αξία στην ζωή!

The post 10 λόγοι που η ορεινή ποδηλασία σας κάνει cool! appeared first on Sela.