Αν μας διαβάζεις είσαι ήδη ποδηλάτης μάλλον. Οπότε πολύ χρήσιμο είναι αυτό το άρθρο να το κάνεις share με κάποιον φίλο σου μη ποδηλάτη! Τι λες;

Μάλλον δεν έχετε να ανακαλύψει ακόμη την χαρά και την ευκολία που σας δίνει το ποδήλατο γι’αυτό και κάνετε τέτοιες σκέψεις. Ας δούμε μαζί 10 λόγους για τους οποίους θα έπρεπε να είχατε ξεκινήσει ήδη από εχτές να χρησιμοποιείτε το ποδήλατο σας!

1. Κάνει καλό στην υγεία, ενώ γίνεστε και πιο δυνατοί! Η ποδηλασία είναι μια ήπιας μορφής άσκηση η οποία βελτιώνει -χωρίς να κουράζει- την φυσική κατάσταση, ενώ παράλληλα δυναμώνει και την καρδιά. Μόλις 30 λεπτά ποδήλατο την ημέρα σε πολύ ήπιους ρυθμούς είναι αρκετά για να δυναμώνετε το καρδιοαναπνευστικό σας σύστημα! Καθώς γυρνάνε τα πετάλια δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες των ποδιών, αλλά για να κρατήσετε την ισορροπία σας στο ποδήλατο λειτουργούν πάρα πολλοί μύες του κορμού. Τέλος, τα χέρια και οι ώμοι συμμετέχουν και αυτοί καθώς στηρίζεστε στο τιμόνι!
   

   ---

   Δείτε επίσης: Σκεφτείτε την καρδιά σας, κάντε 10 μόλις λεπτά ποδήλατο καθημερινά!

   ---

2. Ευκαιρία για εξερεύνηση! Είτε κυκλοφορείτε στην πόλη, είτε εκτός πόλης, το ποδήλατο είναι το κατάλληλο εργαλείο για να εξερευνήσετε όλα αυτά τα στενά και τις περιοχές που φοβόσασταν να επισκεφτείτε με το αυτοκίνητο. Σας δίνει την ευκολία της μετακίνησης και αν βρεθείτε σε μονόδρομο μπορείτε πολύ απλά να το σπρώξετε στο πεζοδρόμιο! Αν αρχίσετε ειδικά να το χρησιμοποιείτε για την καθημερινή σας μετακίνηση, σίγουρα θα δείτε την πόλη σας με μια τελείως διαφορετική ματιά!
3. Φέρνει ευτυχία! Μην μας παρεξηγήσετε, δεν θα σας λύσει όλα τα προβλήματα, αλλά κατά την διάρκεια που βρίσκεστε πάνω στο ποδήλατο, ο οργανισμός απελευθερώνει ενδορφίνες στους νευροδιαβιβαστές οι οποίες μας κάνουν να αισθανόμαστε πολύ όμορφα. Επίσης, η ποδηλασία βοηθάει πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν το άγχος και τις ανησυχίες. Έρευνες έχουν δείξει πως η ποδηλασία είναι μια μορφή άσκησης, τόσο αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης που αρκετοί ασθενείς μπόρεσαν να μειώσουν ή ακόμη και να σταματήσουν την λήψη φαρμάκων! Εσείς ακόμη αγχώνεστε;
   

   ---

   Δείτε επίσης: Πως το ποδήλατο εξαφανίζει παροδικά τα συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον

   ---

4. Είτε είστε 5 είτε 105 μπορείτε να κάνετε ποδήλατο! Δεν υπάρχει όριο ηλικίας στο ποδήλατο καθώς ο καθένας μπορεί να πηγαίνει με τον δικό του ρυθμό. Εξάλλου η σέλα κρατάει το 70% του βάρους του σώματος, οπότε δεν υπάρχουν σοβαρές καταπονήσεις στις αρθρώσεις του σώματος. Επίσης, είναι πολύ καλή άσκηση για αποθεραπεία από σοβαρούς τραυματισμούς.
5. Είναι το πιο “πράσινο” όχημα μετακίνησης του πλανήτη. Με μηδενικές εκπομπές ρύπων είναι το πιο φιλικό προς το περιβάλλον μέσο μετακίνησης που θα μπορούσατε να επιλέξετε. Μπορεί να αντικαταστήσει το αμάξι ή τα ΜΜΜ για κοντινές αποστάσεις. Όσοι περισσότεροι αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε το ποδήλατο, τόσο λιγότερα αυτοκίνητα στους δρόμους, άρα και τόσο λιγότερη μόλυνση!
   

   ---

   Δείτε επίσης: 5 συμβουλές για ασφαλές commuting!

   ---

6. Πολλές φορές, είναι πιο γρήγορο από το αυτοκίνητο! Μελέτες σε μεγάλες ευρωπαϊκές χώρες έδειξαν πως το ποδήλατο είναι σχεδόν μια φορά πιο γρήγορο από το αμάξι για τις μετακινήσεις στο κέντρο των πόλεων. Ειδικά στις ώρες αιχμής, μια ώρα στο αυτοκίνητο μεταφράζεται σε περίπου 10 χιλιόμετρα απόσταση, ενώ με το ποδήλατο στην ίδια ώρα άνετα πλησιάετε τα 20 χιλιόμετρα!
7. Ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σύμφωνα με μια έρευνα από Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας όσοι ποδηλατούν 5 φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά, αρρωσταίνουν το πολύ τις μισές φορές σε σύγκριση με όσους έχουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
8. Βελτιώνεται η σεξουαλική σας ζωή! Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Cornell κατέληξε στο συμπέρασμα πως όσοι άντρες ασχολούνται με την ποδηλασία έχουν ίδια σεξουαλική ικανότητα με άντρες από 2 έως και 5 χρόνια νεότερους, ενώ για τις γυναίκες που ασχολούνται με την ποδηλασία, η εμμηνόπαυση καθυστερεί για παρόμοιο χρονικό διάστημα! Όχι και άσχημα, ε;
   

   ---

   Δείτε επίσης: Ανικανότητα λόγω ποδηλάτου. Αλήθεια ή μύθος;

   ---

9. Το μυαλό λειτουργεί καλύτερα! Στο Πανεπιστήμιο του Vanderbilt κατέληξαν στο  συμπέρασμα πως δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν ισορροπία, γρήγορες αντιδράσεις και απόφαση κατάλληλων ικανοτήτων -όπως είναι το ποδήλατο- βοηθούν τους ενήλικες στην αυτοσυγκέντρωση. Αν έχετε κολλήσει σε κάποιο πρόβλημα, βγείτε να κάνετε λίγο ποδήλατο! Η λύση θα σας έρθει πριν το καταλάβετε!
10. Θα ζήσετε περισσότερο! Όσοι ποδηλατούν στην Ολλανδία, ζούνε κατά μέσο όρο 6 μήνες περισσότερο από όσους δεν ποδηλατούν. Κάθε χρόνο περίπου 6500 θάνατοι αποτρέπονται στην Ολλανδία, χάρη στο ποδήλατο, σύμφωνα με τα ευρήματα του ερευνητικού προγράμματος Healthy Urban Living, από το Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης. Εδώ θα πρέπει να σημειώσουμε πως ο μέσος Ολλανδός, ποδηλατεί τουλάχιστον 75 λεπτά την εβδομάδα! Εσείς;

Αν μετά από όλα αυτά, ακόμη δεν έχετε ανέβει σε ένα ποδήλατο για να δείτε αν ισχύουν ή όχι, εσείς χάνετε!

The post 10 λόγοι για να ξεκινήσετε το ποδήλατο…εχτές! appeared first on Sela.

Το κύριο πλαίσιο θα είναι διαμορφωμένο με έγχυση πλαστικού σε δύο μέρη, με εσωτερικές νευρώσεις για ενίσχυση, ώστε να πετύχει υψηλή ακαμψία του σκελετού ενώ θα διατηρείται το βάρος σε χαμηλά επίπεδα. Μπορεί τα καλούπια να έχουν αυξημένο αρχικό κόστος, (ακόμη κι αν είναι από ενισχυμένο πλαστικό), εντούτοις το πλαίσιο θα είναι πολύ οικονομικό σε παραγωγές μεγάλων ποσοτήτων, φορμαρισμένο σε διάφορα χρώματα, φθηνά και εύκολα. Τα δύο μισά θα ενώνονται απλά και πολύ εύκολα με κάποιου είδους κολάρα, στο headtube, στο seattube και στην μεσαία τριβή (bottom bracket).

Πέρα από το πλαστικό (ανακυκλώσιμο) κύριο πλαίσιο και το πίσω τρίγωνο από αλουμίνιο, το ποδήλατο θα έχει τυποποιημένα εξαρτήματα, εξασφαλίζοντας το χαμηλό κόστος για τον αγοραστή. Επίσης στη μπροστά μεριά του πλαισίου θα βρίσκονται δύο οπές ώστε να μπορούν να στερεωθούν καλάθια, φώτα και άλλα αξεσουάρ. Το πλαίσιο περιλαμβάνει και μια ειδική θήκη για μπουκάλι νερού, το οποίο συγκρατείται από ειδικά σχεδιασμένες αναδιπλούμενες ακίδες μέσα στο πλαίσιο.

Πως σας φαίνεται; Θα αγοράζατε ένα πλαστικό ποδήλατο πόλης για τις καθημερινές σας μετακινήσεις;

The post Πλαστικό ποδήλατο πόλης για μειωμένο κόστος κατασκευής. Τι λέτε; appeared first on Sela.