Ιδού και η απόδειξη στο νέο video των αγαπημένων IFHT!

ΥΓ Το κομμάτι του Kendrick Lamar τα σπάει. Το ίδιο και η γνωστή downhiller Micayla Gatto…

The post Και οι γυναίκες τα σπάνε στο μονοπάτι! appeared first on Sela.

Η Δανία και η Ολλανδία μπορούν να “καυχιούνται” με το 55% των γυναικών που χρησιμοποιούν ποδήλατο για να μετακινούνται από και προς την εργασία του καθημερινά, αλλά παράλληλα σχεδόν όλοι γνωρίζουμε την ποδηλατική κουλτούρα αυτών των χωρών όπως επίσης και τις ποδηλατικές υποδομές που υπάρχουν. Μήπως τελικά η λύση για την αύξηση των ποδηλατικών μετακινήσεων είναι η βελτίωση των ποδηλατικών υποδομών;

Θεωρητικά αν υπήρχε ένα περιβάλλον όπου ο καθένας -ναι ακόμη και οι παππούδες/γιαγιάδες μας- θα αισθάνονταν ασφαλείς πάνω στο ποδήλατο τότε είναι που θα βλέπαμε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν το ποδήλατο. Η βελτίωση των ποδηλατικών υποδομών θα βελτιώσει και θα αυξήσει τις μετακινήσεις με ποδήλατο ανεξαρτήτως της ηλικίας και του φύλου, ενώ παράλληλα θα υπάρξει μια γενικότερη βελτίωση της υγείας των κατοίκων, λιγότερο μποτιλιάρισμα και φυσικά καθαρότερος αέρας στις πόλεις.

Ας δούμε μια πραγματικά μεγάλη πόλη της Ευρώπης, όπως το Λονδίνο. Οι γυναίκες αποτελούν μόλις το 26% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν το ποδήλατο καθημερινά, παρά το γεγονός ότι ο συνολικός αριθμός των ποδηλατικών μετακινήσεων έχει διπλασιαστεί την τελευταία δεκαετία. Η επικεφαλής σχεδιασμού μετακινήσεων του Λονδίνου, Lilli Matson, αναφέρει πως για κάθε δισεκατομμύριο χιλιόμετρα που διανύονται με ποδήλατο, 710 άντρες και 580 γυναίκες είτε σκοτώνονται είτε τραυματίζονται σοβαρά και αυτό κυρίως από την απροσεξία των οδηγών βαρέων οχημάτων. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που οι γυναίκες αποφεύγουν την χρήση ποδηλάτου και ένας από τους σημαντικότερους είναι ο φόβος για την προσωπική τους ασφάλεια. Έπειτα ακολουθούν η αυξημένη κίνηση των οχημάτων και οι παρενοχλήσεις.

Το παραπάνω δεν είναι πρόβλημα μόνο της Βρετανικής πρωτεύουσας. Οι γυναίκες στην Μ. Βρετανία αποτελούν μόλις το 27% των ποδηλατικών μετακινήσεων, στις Ηνωμένες Πολιτείες το 25% ενώ στον Καναδά το 30%. Αντιθέτως στην Γερμανία οι γυναίκες αποτελούν το 49% των ποδηλατικών μετακινήσεων, ενώ στην Δανία και την Ολλανδία ξεπερνούν τους άντρες με ποσοστό 55%! Στην Ευρώπη συνηθίζεται σε πολλές πόλεις η χρήση του ποδηλάτου ως μέσου αναψυχής για όλες τις ηλικίες, ανεξαρτήτως φύλου, ενώ στην Βρετανία το ποδήλατο χρησιμοποιείται κυρίως από νεαρούς και αθλητικούς άντρες.

Η αιτία πίσω από αυτά τα νούμερα χρηστών ποδηλάτου είναι κυρίως το χαώδες κυκλοφοριακό σύστημα που επικρατεί στις μεγαλουπόλεις, προσφέροντας μηδαμινή ασφάλεια στους χρήστες ποδηλάτων και γι’αυτό παρατηρούμε μεγαλύτερα ποσοστά ανδρών όσον αφορά την καθημερινή χρήση του ποδηλάτου. Η ασφάλεια είναι πολύ σημαντικότερο ζήτημα για τις γυναίκες ποδηλάτισσες από ότι για τους άντρες και αυτός είναι ο λόγος που στους ποδηλατόδρομους γύρω από τον ποταμό Hudson υπάρχουν περισσότερες γυναίκες (περισσότερες από το 50%).

Η ποδηλατική ασφάλεια δεν ανησυχεί μόνο τις γυναίκες ποδηλάτισσες, αλλά έχει προτεραιότητα. Οι ποδηλατικές υποδομές θα πρέπει να ανασχεδιαστούν -ή σε χώρες όπως η Ελλάδα που υπάρχουν ελάχιστες ποδηλατικές υποδομές να σχεδιαστούν από την αρχή παίρνοντας ως παράδειγμα μεγάλες Ευρωπαϊκές χώρες με ανεπτυγμένη κουλτούρα ποδηλατικών μετακινήσεων- λαμβάνοντας υπ’ όψιν όχι μόνο τους ενήλικες αλλά όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Η αύξηση των ποδηλατικών υποδομών και εν συνεχεία η αύξηση των χρηστών ποδηλάτου στο κέντρο κυρίως των πόλεων θα οδηγήσει με σιγουριά στην μείωση των δημόσιων συγκοινωνιών, της χρήσης του αυτοκινήτου/μοτοσυκλέτας και θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής των κατοίκων.

The post Μπορεί η βελτίωση των ποδηλατικών υποδομών να οδηγήσει σε αύξηση των γυναικών χρηστών ποδηλάτου; appeared first on Sela.

Εσύ θα ήθελες η κοπέλα σου να είναι mountain biker;

Σίγουρα καλύτερη από πολλούς άνδρες!

Δείτε την.

The post Ξέρουν οι γυναίκες να κάνουν downhill; (video) appeared first on Sela.

Ή να γκρινιάζεται λέγοντας “Η κοπέλα μου δεν θέλει να έρχεται για ΜΤΒ μαζί μου. Γιατιιιιιιιιιιιιιιιί;;”

Τέλος πάντων, είτε έχετε είτε όχι εσείς φροντίστε να απολαύσετε την βόλτα σας.

Απολαύστε όμως και αυτό το βίντεο, αφιερωμένο για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

The post Μονοπάτια και τριαντάφυλλα! (video) appeared first on Sela.

Μοναχές από την βουδιστική μοναστική τάξη Drukpa, (περισσότερο γνωστή σήμερα ως οι μοναχές Kung Fu) ταξίδεψαν από το μοναστήρι τους στο Κατμαντού στο Δελχί ποδηλατώντας σχεδόν για δύο μήνες μια απόσταση 2.200 χιλιομέτρων. Κατά τη διάρκεια όλης αυτής της διαδρομής, οι μοναχές σταμάτησαν σε μερικές πόλεις ώστε να κηρύξουν για την ισότητα των φύλων και για την προστασία του περιβάλλοντος. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, χωρίζονταν σε 10 ομάδες για ποδηλασία και μαγείρεμα.

Ο επικεφαλής τους, Gyalwang Drukpa δήλωσε στον τοπικό ειδησεογραφικό οργανισμό Northlines: “Ο κύκλος Yatra [προσκύνημα] υποστηρίζει την ανεξάρτητη και συλλογική θέληση των γυναικών και την ισότητα τους με τους άνδρες“. Ο Drukpa είναι επίσης υπεύθυνος για τη διδασκαλία της τέχνης του kung fu στις γυναίκες, τόσο για αυτοάμυνα, όσο και για να τις βοηθήσει να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση.

Ο Drukpa τόνισε επίσης πως το ταξίδι με το ποδήλατο, στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα σχετικά με την αειφορία και το περιβάλλον.

Οι μοναχές ωστόσο δεν αρκούνται στα 2.200 χιλιόμετρα. Επόμενος στόχος τους, είναι μια βόλτα 5 χιλιάδων χιλιομέτρων που θα πραγματοποιηθεί μέσα στο 2017.

The post Μοναχές Kung-Fu, ποδηλατούν υπέρ της ισότητας. (video) appeared first on Sela.

Ας μιλήσουμε για το σεξ! Σωστά. Σεξ. Κάτι που κάνουν σχεδόν όλοι, ασχέτως που δε μιλάνε τόσο για αυτό (τώρα που το σκέφτομαι…αναλόγως τον άνθρωπο).

Όποιος παίρνει το ποδήλατο τακτικά θα έχει καταλάβει τα τεράστια οφέλη για την υγεία του… Ξέρατε, όμως, ότι η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα που επιφέρει η συμμετοχή σε τέτοια υψηλή αερόβια δραστηριότητα προκαλεί αισθήματα έντονης ευφορίας και αυξημένη σεξουαλική ζωτικότητα; Να που το μάθατε. Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η ποδηλασία έχει τη δύναμη όχι μόνο να σας κάνει πιο επιθυμητό στο άλλο φύλο, αλλά και να αυξήσει το επίπεδο της σεξουαλικής ικανοποίησης!

[Μία υπενθύμιση για τις γυναίκες! Αν ο καλός σας κάνει ποδηλασία τότε είστε πολύ τυχερή.]

Λόγοι που το ποδήλατο βοηθά στο σεξ:

• Σωστή άντληση του αίματος.

Η ποδηλασία είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την σωστή λειτουργεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μία σωστά εκπαιδευμένη καρδιά μπορεί να αντλήσει έως και 50% περισσότερο αίμα με κάθε χτύπο, σε σχέση με μία ‘ανεκπαίδευτη’.

• Αυξημένη σεξουαλική ορμή.

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο όμως Καλιφόρνια, εξέτασε τη σεξουαλική συμπεριφορά δύο ομάδων από μεσήλικες άνδρες. Η πρώτη ομάδα ακολούθησε ένα κανονικό πρόγραμμα κατάρτισης, στην οποία συμμετείχαν άσκηση για μία ώρα, τρεις έως τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Η δεύτερη ομάδα δεν ασκούνταν. Μετά από εννέα μήνες, τα άτομα της πρώτης ομάδας ανέφερε 30% αύξηση στη συχνότητα του σεξ.

• Πηγαίνοντας πιο δύσκολα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όχι γι’ αυτό που νομίζετε! Για το ποδήλατο μιλάμε! Όπως σε κάθε άθλημα αντοχής, κάποιοι πηγαίνουν πιο μακριά από κάποιους άλλους. Ευτυχώς, η ποδηλασία είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα για την καρδιαγγειακή βελτίωση.

• Δυνατότερους μύες.

Η ποδηλασία χτίζει ισχυρά πόδια, γλουτούς και κάτω ραχιαίους μυς. Και σύμφωνα με τον Dr Matthew Forsyth, ουρολόγο και δεινό ποδηλάτη… “Όλοι αυτοί οι μύες χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της συνουσίας. Όσο καλύτερα γυμνασμένοι είναι, τόσο μεγαλύτερη θα είναι και η διάρκεια της συνουσίας”.

• Φυσικά συμπληρώματα.

Κατά τη διάρκεια αυτής αλλά και μετά τη σωματική άσκηση, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες ορμονών, οι οποίες παράγουν ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευημερίας. Όλοι γνωρίζουμε τι είναι αυτό που μόλις σας περιγράψαμε όταν τελειώνει μια μεγάλη βόλτα. Δεν μπορούμε να βγάλουμε το χαμόγελο από το πρόσωπό μας για ώρες. Επιπλέον, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο ανακάλυψαν ότι μία στις τέσσερις γυναίκες βιώνει σεξουαλική διέγερση κατά την άσκηση.

• Αυτοπεποίθηση

Στο τέλος μια μεγάλης βόλτας, όσο κουρασμένος κι αν νιώθετε, η αίσθηση της ολοκλήρωσης μέσα σας είναι μοναδική. Η εμπιστοσύνη στην ικανότητα σας και την φυσική δύναμη σας κάνει sexy.

Είναι βέβαια και κάποιοι που λένε ότι το ποδήλατο μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα. Δείτε εδώ τι λένε οι έρευνες.

Κλείνοντας ας θυμηθούμε αν θα θέλατε το άλλο σας μισό να κάνει ποδήλατο.

Τώρα αυτό που μένει είναι να κάνετε ποδήλατο…

The post Μπορεί το ποδήλατο να βοηθήσει την ερωτική σας ζωή; appeared first on Sela.