Γιατί να μην βγω;

Ξημέρωσε ακόμη μια πολύ όμορφη ημέρα, χωρίς να χρειάζεται να πάω στην δουλειά και χωρίς να έχω άλλες υποχρεώσεις. Γιατί λοιπόν να περάσω αυτή την ημέρα στο κρεβάτι, μη κάνοντας τίποτα αντί να βγω με το ποδήλατο μου να καθαρίσει το μυαλό και να γεμίσουν τα πνευμόνια οξυγόνο;

Μην βαριέσαι την προετοιμασία, στο τέλος της ημέρας θα μετανιώσεις πιο πολύ αν δεν βγεις ΤΩΡΑ για ποδήλατο.

Έχεις σύμμαχο τον καιρό.

Για τον τρέχοντα μήνα αλλά και τους δύο επόμενους η θερμοκρασία είναι η ιδανική για ποδηλασία. Είτε βουνό, είτε άσφαλτο η άνοιξη είναι η αγαπημένη μας εποχή να βγαίνουμε για ποδήλατο. Πέρα από τις καλές θερμοκρασίες είναι και η εποχή όπου ανθίζουν τα λουλούδια και πρασινίζουν τα λιβάδια, οπότε κάθε βόλτα/προπόνηση είναι και μοναδική ευκαιρία να γεμίσει το μυαλό -και η ψυχή- με όμορφες εικόνες και μυρωδιές. Ακόμη το σκέφτεσαι;

Είναι ευκαιρία να δεις τους ποδηλατικούς κολλητούς σου.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δύο παρέες. Την “ποδηλατική” και την “απλή”. Όπως καλά καταλάβατε με την ποδηλατική παρέα τα λέμε ενώ βρισκόμαστε πάνω στο ποδήλατο και οι τελευταίοι δύο μήνες δεν μπορούμε να πούμε πως ήταν και οι καλύτεροι από άποψη ποδηλατικών εξορμήσεων! Γιατί λοιπόν να χάσουμε ακόμη μια ευκαιρία για χαβαλέ, φιλικές κόντρες και παιδιαρίσματα με τους ποδηλατικούς κολλητούς;

Για να δοκιμάσεις τις τελευταίες αναβαθμίσεις!

Μα φυσικά όλοι γνωρίζουν πως ο χειμώνας είναι η εποχή που κάνουμε τις αναβαθμίσεις στο ποδήλατο. Καινούρια φρένα, νέο τιμόνι, service στις αναρτήσεις για το ΜΤΒ, τροχοί σούπερ ελαφριοί και νέο παλουκόσελο για την “κούρσα”. Πότε περιμένεις να δεις αν οι αναβαθμίσεις σε έκαναν πιο γρήγορο ή πιο χαρούμενο πάνω στο ποδήλατο; Όταν αρχίσουν τα 40άρια;

Μέρα που περνάει, δεν ξαναγυρνάει.

Καλύτερα να γυρίσεις σπίτι και να σέρνεσαι από την κούραση αλλά η ψυχή σου να έχει γεμίσει και να είσαι ευτυχισμένος, παρά να είσαι ξεκούραστος αλλά να μετανιώνεις κάθε στιγμή που δεν βγήκες για ποδήλατο. Δεν χρειάζεται να τα δώσεις όλα, μια βόλτα με την ποδηλατική παρέα για να “ξεχάσεις” τα προβλήματα της καθημερινότητας σου.

Γιατί είναι από τις δραστηριότητες που σε κάνουν χαρούμενο.

Θυμήσου πως είναι να ανεβαίνεις στο ποδήλατο μετά από λίγες ημέρες αποχής και εκείνο το χαζό χαμόγελο που σε συνοδεύει για το υπόλοιπο της ημέρας. Μην αφήνεις το παιδί μέσα σου να μεγαλώσει και μην του στερείς την χαρά! Έχετε δει στεναχωρημένο άνθρωπο πάνω σε ποδήλατο; Φυσικά και όχι!  

Καλή διασκέδαση και με προσοχή!

The post Γιατί να βγεις για ποδήλατο σήμερα; appeared first on Sela.

Παρακάτω θα δούμε ένα βίντεο από ένα road trip στις Ηνωμένες Πολιτείες με τους Iago Garay, Josh Bryceland, Loose Dog Lewis, o krunk shox και τον Allan Cooke με κατεύθυνση από το Πόρτλαντ και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα single speed cyclocross μέχρι τα κεντρικά της Santa Cruz στην Καλιφόρνια για το περίφημο Christmas Party!

Αυτό που θα παρακολουθήσετε στο παρακάτω βίντεο είναι κάτι μοναδικό το οποίο μόνο η ποδηλασία βουνού μπορεί να το προσφέρει!

Guest Star, ο Danny MacAskill!

*προσοχή στο 0:45, αυτός είναι ο λόγος που δεν αφαιρούμε τις τάπες από τα χερούλια !

The post 50:01 road trip! Η τρέλα μετακόμισε στην Καλιφόρνια! (video) appeared first on Sela.

Πρόκειται για τον πιο χαρούμενο σκύλο που έχουμε δει σε ποδηλατικό βίντεο, και δικαίως έχει κλέψει την παράσταση όχι μόνο με την φατσάρα του αλλά και με τις ικανότητες του!

The post Αυτός είναι ο Flow. Το πιο στυλάτο trail dog που έχετε δει! (video) appeared first on Sela.

1. Δεν έφυγαν τα περιττά κιλά από τη πρώτη βόλτα. Αρκετός κόσμος πιστεύει πως κάνοντας μερικά χιλιόμετρα το επιπλέον σωματικό βάρος θα εξαφανιστεί έτσι απλά. Δυστυχώς κάτι τέτοιο δεν ισχύει και χρειάζεται αρκετή προσπάθεια -τόσο άσκησης, όσο και διατροφής- ώστε να υπάρξει μείωση του σωματικού βάρους.
   

   ---

   Θες να αδυνατίσεις κάνοντας ποδήλατο;

   ---

2. Μοναξιά. Πολλές φορές όταν κάποιος ξεκινάει την ποδηλασία νιώθει αρκετά μόνος του καθώς δεν μπορεί να ακολουθήσει τον ρυθμό δυνατότερων φίλων του. Επιπλέον, όσοι έχουν παραπανίσια κιλά, ίσως ακούσουν χλευαστικά σχόλια από άλλους ποδηλάτες για την εμφάνιση τους, πράγμα που δεν βοηθάει και ιδιαίτερα. Αυτό τους οδηγεί σε μοναχικές βόλτες, χωρίς παρέα, χωρίς κάποιον φίλο να τους “πιέσει” ώστε να κάνουν λίγες πεταλιές παραπάνω.
3. Ανασφάλεια. Αρκετοί άνθρωποι που ξεκινάνε την ποδηλασία μπορεί να νιώθουν ανασφαλείς καθώς μπαίνουν σε έναν τελείως καινούριο κόσμο. Ειδικά όσοι ντρέπονται λίγο για το σώμα τους τα βρίσκουν σκούρα με τα στενά ποδηλατικά ρούχα και τα φανταχτερά χρώματα που τους κάνουν να ξεχωρίζουν από μακριά. Επίσης ένας ακόμη παράγοντας είναι η κίνηση μέσα στο οδικό δίκτυο με την μηδαμινή ασφάλεια που προσφέρει το ποδήλατο ενάντια στα βαρύτερα οχήματα που κυκλοφορούν.
   

   ---

   Μερικοί βέβαια γουστάρουν να βγαίνουν για ride μόνοι τους…Εσύ;

   ---

4. Λάθος παρέες. Πολλές φορές κάποιος που ξεκινάει την ποδηλασία μπλέκει με άτομα που ασχολούνται χρόνια και όπως είναι λογικό δεν μπορεί να ακολουθήσει τον ρυθμό τους. Επίσης αρκετές φορές γίνεται και λήπτης αρνητικών σχολίων, που αυξάνουν την ανασφάλεια του και τον αποθαρρύνουν. Κάποιος ως νέος στον χώρο θα πρέπει να αναζητήσει και ποδηλατικές παρέες ανάλογης δυναμικότητας ώστε να μην νιώθει μοναξιά.
5. Ξεκίνησαν να ποδηλατούν πάρα πολύ. Όταν ξεκινάει κάποιος την ποδηλασία το σώμα του δεν είναι μαθημένο και εμφανίζονται πόνοι -ειδικά αν είναι λάθος η στάση σώματος πάνω στο ποδήλατο-, εμφανίζονται πληγές από την σέλα και άλλα παρόμοια προβλήματα που όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι. Αυτή η απότομη ενασχόληση με το ποδήλατο τους οδηγεί στο να το αφήσουν στην άκρη καθώς πολλές φορές υποφέρουν από τους πόνους. Ξεκινήστε σιγά σιγά, με μικρές βόλτες σε πολύ ήπιους ρυθμούς ώστε να δώσετε περιθώριο στο σώμα σας να προσαρμοστεί πάνω στην ποδηλατική σέλα, να δυναμώσει ο κορμός ας και να συνηθίσετε την στάση του σώματος.

Μήπως είσαστε και εσείς ένας από τους ανθρώπους που αγόρασαν ένα ποδήλατο, έκαναν μερικές βόλτες και πλέον το βλέπετε να παλιώνει στην αποθήκη; Εάν ναι, καταλάβατε ποιοι ήταν οι λόγοι που σας απομάκρυναν από την ποδηλασία;

The post 5 λόγοι που μερικοί σταματάνε την ποδηλασία πριν καλά καλά ξεκινήσουν! appeared first on Sela.

Η πραγματική αναζήτηση και εξερεύνηση νέων μονοπατιών έρχεται με την βοήθεια ενός χάρτη -είτε χάρτινου, είτε ηλεκτρονικού- και την προσωπική αναζήτηση. Επειδή δεν ήταν λίγες οι φορές που βγήκαμε με απλές σημειώσεις σε ένα χαρτί και μια γενικότερη ιδέα της περιοχής για να βρούμε κάτι που “έμοιαζε” με μονοπάτι στο Google Earth, συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές ώστε να μην βρεθείτε προ εκπλήξεως όταν πάτε για αναζήτηση νέων μονοπατιών.

Ποτέ δεν θα ξέρετε από την πρώτη στιγμή από που αρχίζει και που καταλήγει ένα μονοπάτι. Όσο και αν το έχετε ψάξει στο Google Earth, όσο και αν συζητήσατε με κάποιον που το έχει κάνει το μονοπάτι, ή όσες φορές και αν είδατε ένα βίντεο στο YouTube με το συγκεκριμένο μονοπάτι, πιστέψτε μας πως δεν πρόκειται να είναι όπως το περιμένατε. Τις περισσότερες φορές είναι πολύ καλύτερο αλλά και πολύ πιο δύσκολο!

Το να βρεθείτε με το ποδήλατο σας σε ένα μονοπάτι το οποίο δεν έχει πατηθεί για καιρό είναι μια αίσθηση που θα σας γεμίσει. Θα νιώθετε σαν να ανακαλύψατε την Αμερική! Η ευφορία και η χαρά που έχουμε νιώσει όταν βρήκαμε κάποια μονοπάτια τα οποία είχανε χρόνια να περπατηθούν και με ένα απλό κλάδεμα μπήκαν στην καθημερινή μας βόλτα, δεν μπορεί να περιγραφτεί.

Θα μάθετε -με τον δύσκολο τρόπο- να είστε αυτάρκης. Όταν βγαίνουμε για αναζήτηση νέων μονοπατιών τις περισσότερες φορές καταλήγουμε σε αδιέξοδα. Πολλές φορές χρειάστηκε να κουβαλήσουμε το ποδήλατο στην πλάτη για να επιστρέψουμε, ή να περάσουμε αρκετή ώρα αναζητώντας έναν δρόμο για επιστροφή μέσα σε πυκνά πουρνάρια. Όλα αυτά μας έμαθαν να στηριζόμαστε στις δυνάμεις μας και αποκτήσαμε τέτοια εμπειρία όσον αφορά τον προσανατολισμό που δύσκολα θα ξαναχαθούμε!

Το φαγητό και η μπύρα μετά από την ανακάλυψη ενός ξεχασμένου μονοπατιού έχουν πιο καλή γεύση! Δεν σηκώνουμε κουβέντα, είναι αποδεδειγμένο με τις επιστημονικές μας μεθόδους!

Θα αναγκαστείτε να πιέσετε τον εαυτό σας πέρα από την “ζώνη άνεσης” (comfort zone). Αν δεν έχετε κουβαλήσει το ποδήλατο στην πλάτη για κάνα δυο ώρες ώστε να βγείτε στην κορυφή που πιστεύατε ότι ξεκινούσε ένα σούπερ μονοπάτι -γιατί κάποιος σας το είπε- και έπειτα να χαθείτε στο κατέβασμα, να χρειαστεί να περάσετε μέσα από ορμητικά ποτάμια με νερό μέχρι την μέση, ενώ χρειάστηκε περισσότερες από 2-3 φορές να γυρίσετε προς τα πίσω γιατί πήρατε λάθος δρόμο, δεν μπορείτε να καταλάβετε πόσα περισσότερα είστε ικανοί να κάνετε και να αντέξετε μέχρι να έρθει η δύσκολη αυτή στιγμή.

Θα δείτε πράγματα που δεν φανταζόσασταν ότι υπάρχουν εκεί. Πολλές φορές παλιά εγκαταλελειμμένα μονοπάτια μας έχουν οδηγήσει σε μέρη μαγικά. Λιμνούλες, ρέματα, παλιά μαντριά, μέρη τα οποία δεν μπορούσαμε να φανταστούμε ότι υπάρχουν.

Η αναζήτηση νέων μονοπατιών θα είναι έμπνευση για ταξίδια. Το να θέλει κάποιος να ανακαλύπτει μόνος του, ή να του δείχνουν, νέα μονοπάτια δεν είναι κακό. Αντιθέτως, είναι πολύ καλό γιατί του δίνει έμπνευση για ταξίδια, για να δει νέα μέρη, να νιώσει νέες εμπειρίες και πάνω από όλα; Να διασκεδάσει! Φανταστείτε μακριά από την Ελλάδα, μονοπάτια τα οποία έχουν μήκος πολλών χιλιομέτρων και αυξημένη δυσκολία… Ποιος δεν θα ήθελε να ποδηλατήσει μέσα σε ένα τέτοιο μονοπάτι; Μόνο κάτι γατάκια τα αποφεύγουν…

Το να κάνεις μόνο την “κλασική” βόλτα σου, θα σε κρατήσει πίσω. Και από τεχνική, αλλά και από διασκέδαση. Αν στις βόλτες σου περιορίζεσαι μόνο στα γνωστά μονοπάτια και κάθε φορά που ανεβαίνεις στο ποδήλατο δεν θέλεις να κάνεις κάτι “καινούριο”, κάτι διαφορετικό, αν φοβάσαι το νέο, αυτό σημαίνει πως δεν θέλεις να εξελιχτείς, δεν θέλεις να μάθεις νέες τεχνικές, φοβάσαι τελικά μήπως σου αρέσει η έξτρα αυτή διασκέδαση και εθιστείς. Μην κάθεσαι και περιμένεις το καινούριο, το “καλό” και το διαφορετικό να έρθει μόνο του. Κυνήγησε το.

Σε τελική ανάλυση, ξεκινήσαμε το ποδήλατο για την ελευθερία και την χαρά της ανακάλυψης. Λίγα χρόνια μετά εφόσον έχουμε ανακαλύψει αρκετά νέα μέρη, γιατί να σταματήσουμε;

The post Αναζήτηση νέων μονοπατιών. Γιατί ο πραγματικός mountain-ας δεν “χορταίνει” ποτέ! appeared first on Sela.

Το όλο βίντεο είναι πολύ ωραίο και μας έκανε να χαμογελάσουμε, διότι παρά τα επιτεύγματά του, δεν παύει να το διασκεδάζει, χωρίς να -προς το παρόν- να το παίζει/είναι σοβαρός!

The post Το tribute του Peter Sagan στο “Grease”, ο τύπος είναι αλλού! (video) appeared first on Sela.

Όλα ξεκινάνε από την δουλειά. Παρασκευή μεσημέρι, η στοίβα με τους φακέλους πιο μεγάλη από ότι ήταν την Δευτέρα, αλλά στο μυαλό είναι μόνο ένα πράγμα πλέον. Πότε θα φορέσουμε τα ποδηλατικά μας, θα πάρουμε το ποδήλατο μας και θα βγούμε με το παρεάκι να πάμε για να διασκεδάσουμε!

Οι λίγες ώρες αναμονής πριν ξεκινήσει η βόλτα! Ξυπνάς -χωρίς ξυπνητήρι- Σάββατο πρωί, ετοιμάζεις πρωινό, ανοίγεις τα social media να δεις μήπως έγινε κάποια καταστροφή στην περιοχή σου και σου χαλάσει την βόλτα. Φορτώνεις το ποδήλατο στο αμάξι, πετάς και δυο αλλαξιές ρούχα, τσάντα, κράνος, ποδηλατικά παπούτσια, γάντια, επιγονατίδες και είσαι έτοιμος. Φτάνεις στο σημείο του ραντεβού και ακόμη περιμένεις… όπως πάντα ήσουν ο πρώτος στο ραντεβού!

Ξεκινάς με τα όλα. Μετά από 5 λεπτά κάνεις διάλειμμα για ανάσες! Το έχουμε πάθει και το παθαίνουμε ακόμη. Όταν έχουμε μέρες να βγούμε, από τον ενθουσιασμό μας ξεκινάμε πολύ δυνατά, με αποτέλεσμα, μετά από 500 μέτρα να πρέπει να σταματήσουμε για να συνέλθουμε, επειδή έχουμε γίνει κόκκινοι σαν πατζάρια… Να δούμε πότε θα μάθουμε αυτό το “ζέσταμα”…

Δεύτερη στάση για ανάσες. Μετά τις πρώτες ανάσες, ξεκινάμε -επιτέλους- σιγά σιγά, ώστε να ζεσταθούμε, αλλά ξεκινάει συζήτηση από την οποία δεν μπορούμε να απέχουμε. Πετάλι, συζήτηση, μετά από λίγη ώρα μιλάμε μετά βίας και αναγκαζόμαστε για 2η στάση, μέχρι να συνέλθουμε.

Το “εγκεφαλικό”. Ήρθε η ώρα για την πρώτη κατάβαση της ημέρας. Νωπό χώμα, κράτημα εξαιρετικό, το ποδήλατο δουλεύει άψογα, εμείς βρισκόμαστε σε καλή μέρα, όλα πηγαίνουν φανταστικά! Φτάνεις στο τέλος του μονοπατιού με ένα χαμόγελο μέχρι τα αυτιά και αρχίζεις να περιγράφεις στους υπόλοιπους -που σε περίμεναν- πόσο τέλειο ήταν το μονοπάτι και πως εκείνη η off-camber δεξιά με τον βραχόκηπο σε φόβισε αλλά έκανες το bunny-hop …. και τα φρένα στο τέλος μύρισαν. Μάλλον όμως ξέχασες πως και οι υπόλοιποι της παρέας κατέβηκαν το ίδιο μονοπάτι και μάλιστα πιο γρήγορα από εσένα!

Το “φούιτ”! Ξεντυνόμαστε, βγάζουμε τα αντιανεμικά, ετοιμαζόμαστε για την δεύτερη ανάβαση της ημέρας για το επόμενο μονοπάτι και πριν κάνουμε την πρώτη πεταλιά, βλέπουμε πως έχουμε πάθει λάστιχο. 99% snake-bite γιατί προσγειωθήκαμε λίγο άτσαλα σε εκείνο το rock garden… Πας να αλλάξεις την σαμπρέλα, αλλά μόλις θυμήθηκες πως την άφησες σπίτι γιατί καθάρισες το backpack το προηγούμενο βράδυ! Δυστυχώς είσαι ο μόνος με 27,5″ ποδήλατο, ενώ οι υπόλοιποι είναι με 26″ και 29″. Να ξέρετε πως η σαμπρέλα από 29″ δουλεύει σε 27,5″. Κοντά μισή ώρα μετά -ναι τόσο χρειάζεται περίπου όταν είναι μια παρέα με 5-6 άτομα για να αλλαχτεί μια σαμπρέλα- ξεκινάτε για την τελευταία ανάβαση.

Τραυματισμός! Όλα πήγαιναν τέλεια ε; Το ποδήλατο σε άψογη κατάσταση, η αίσθηση που είχες μοναδική και έτσι αποφάσισες να πιέσεις λίγο παραπάνω, γιατί το νωπό χώμα, δεν θα σε πρόδιδε. Δεν θα γλιστρούσε δεν θα σε έκανε να πέσεις. Δεν υπολόγισες όμως τους βράχους και τις ρίζες που είναι γλιστερά λόγω της βραδυνής υγρασίας. Ευτυχώς μικρός ο τραυματισμός -ή έτσι φαίνεται- με λίγα αίματα μόνο στον αγκώνα.

Ώρα για μπύρα. Τελείωσε η βόλτα -γεμάτη απρόοπτα για ακόμη μια φορά- και ποιο καλύτερο μέρος για περισσότερη ποδηλατική συζήτηση από την μπυραρία με τα απίστευτα λουκάνικα και τις τηγανητές πατάτες; Κάθεσαι, παραγγέλνεις 1 λίτρο μπύρα -γιατί την έχει προσφορά- και δεν φεύγεις πριν αρχίσει το τηλέφωνο να χτυπάει ανά 5 λεπτά, γιατί ξέχασες να πας στο σούπερ να κάνεις τα ψώνια για το σπίτι!

The post Τα στάδια μιας βόλτας με το ποδήλατο βουνού… appeared first on Sela.

Αν δείτε το βίντεο και δεν έχετε μια ισχυρή αίσθηση να βγείτε για ποδηλασία βουνού, τότε μάλλον πάσχετε από οξεία-δρομοποδηλατιτίδα.

The post Μόλις είδαμε αυτό το βίντεο, πήραμε το ποδήλατο μας και βγήκαμε στο βουνό! (video) appeared first on Sela.

• Μην σταματάτε. Υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που μπορεί να σας καθυστερήσουν μέσα σε ένα μονοπάτι μερικοί όπως κάποιο λάστιχο, κάποια μηχανική βλάβη, κακός καιρός ή η κόπωση. Τα περισσότερα από αυτά, ευτυχώς, μπορούν να προγραμματιστούν και να ξεπεραστούν. Το μόνο πράγμα στην τελική που μπορεί να σας απομακρύνει από τον στόχο σας είναι η έλλειψη επιμονής.

• Τίποτα δεν μπορεί να σας προετοιμάσει να ποδηλατείτε καλύτερα στα μονοπάτια, από το να ποδηλατείτε στα μονοπάτια. Μπορεί η χρήση ενός προπονητηρίου, ή ενός ποδηλάτου δρόμου να αυξήσει την αντοχή και την δύναμή σας, αλλά τίποτα δεν μπορεί να σας προετοιμάσει για τα μονοπάτια, εκτός το να βγείτε στο βουνό και να μπείτε σε αυτά τα μονοπάτια. Ομοίως, όταν τελειώνετε στην σχολή σας, μπορεί να νομίσετε ότι είσαστε έτοιμοι για να ξεκινήσετε την δική σας επιχείρηση, αλλά στην πραγματικότητα δεν είστε. Πρέπει να γεμίσετε εμπειρίες από τις πραγματικές συνθήκες που ισχύουν στην αγορά, ώστε να κατανοήσετε πως θα διευθύνετε μια επιχείρηση με επιτυχία.
• Χρησιμοποιήστε “κουμπωτά” πετάλια για να βελτιωθείτε. Από την στιγμή που θα βάλετε τα κουμπωτά πετάλια, θα αντιμετωπίσετε νέες αθλητικές εμπειρίες. Πέρα από τα φυσικά οφέλη, τα κουμπωτά πετάλια, είναι η αρχή ενός ψυχολογικού δεσίματος μεταξύ του ποδηλάτου και του αναβάτη, αυξάνοντας την αυτοσυγκέντρωση και την προσοχή στο μονοπάτι. Αν ξεκινήσετε την πρώτη σας επιχείρηση ως κάποια παράπλευρη δραστηριότητα από την κανονική σας δουλειά, ποτέ δεν θα μπορέσει να γίνει η κύριά σας δουλειά γιατί δεν θα συμμετέχετε με όλη σας την ψυχή σε αυτή. Θα πρέπει να “κουμπωθείτε” να γίνετε “ένα” ώστε να απογειωθεί.
• Αποδεχτείτε το ρίσκο για χάρη της ροής. Όταν ποδηλατείτε προς ένα πολύ τεχνικό σημείο, τις περισσότερες φορές αν διατηρήσετε την ταχύτητάς σας, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να πέσετε από το ποδήλατο. Φαίνεται αντιφατικό και σίγουρα αν πέσετε με μεγαλύτερη ταχύτητα θα χτυπήσετε περισσότερο, αλλά τις περισσότερες φορές, αυτή η έξτρα ταχύτητα σας βοηθάει να διατηρήσετε καλύτερα τον έλεγχο, σας δίνει την δυνατότητα για πιο εύκολους και γρήγορους ελιγμούς, οπότε μειώνονται οι πιθανότηττες πτώσης.
• Να ποδηλατείτε με τους ανθρώπους που θέλετε. Όταν μοιράζεστε το μονοπάτι με ανθρώπους που θέλετε, που συμπαθείτε και σας κάνουν να περνάτε όμορφα, τότε η ποδηλασία γίνεται μια μοναδική εμπειρία, ακόμη και αν η διαδρομή είναι δύσκολη για εσάς. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και με τις επιχειρήσεις. Προσπαθήστε να συμπορεύεστε με ανθρώπους που θέλετε και υπάρχει συμπάθεια και όχι μόνο με καλούς στην δουλειά τους ανθρώπους.
• Παραμείνετε χαλαροί στο ποδήλατο. Οι καταστάσεις που αντιμετωπίζετε στο βουνό μπορεί να γίνουν πολύ γρήγορες και με ανωμαλίες αρκετά συχνά. Μπορεί να πιστεύετε πως αν κρατάτε με όλη σας την δύναμη το τιμόνι θα είστε πιο ασφαλείς αλλά δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Αν θέλετε να παραμείνετε επάνω στο ποδήλατό σας, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να κρατάτε πιο χαλαρά το τιμόνι. Όταν μεγαλώνει μια επιχείρηση σε πολυπλοκότητα, υπάρχουν ορισμένα σημεία που ο επιχειρηματίας θα πρέπει να χαλαρώσει τα δεσμά του και να τα αφήσει να εξελιχθούν/αναβαθμιστούν. Είναι πολύ δύσκολο μερικές φορές, αλλά είναι αναγκαίο.
• Να προσέχετε την ενέργειά σας. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το “σούρωμα“. Να αδειάσετε από ενέργεια. Μπορεί να βρεθείτε στη μέση του πουθενά, χωρίς νερό και φαγητό λόγω κακής σχεδίασης. Η προσοχή στον ρυθμό κατανάλωσης πόρων είναι πολύ σημαντική για να ολοκληρώσετε κάτι που ξεκινήσατε. Οι επιχειρήσεις πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τα κεφάλαιά τους, τις ταμειακές ροές, τα κόστη κτλ.

• Να δίνεται ιδιαίτερη σημασία όταν βρίσκεστε κάπου που ΔΕΝ πρέπει να πέσετε. Τα μονοπάτια είναι γεμάτα κινδύνους, είτε είναι βράχια, είτε κοφτερές πέτρες, είτε μαζεμένη άμμος σε κάποια στροφή και μια λάθος κίνηση την λάθος στιγμή θα σας βρει να είστε ξαπλωμένος στο έδαφος και τις περισσότερες φορές, δυστυχώς, με σοβαρούς τραυματισμούς. Στα πρώτα βήματα της καριέρα σας, η προσοχή στην λεπτομέρεια και το γύρω περιβάλλον θα σας βοηθήσει να πατήσετε γερά στα πόδια σας, να αποκτήσετε εμπειρίες και να συνεχίσετε να ανεβαίνετε σκαλιά, χωρίς ατυχήματα.
• Αναγνωρίστε τα δύσκολα και βραχώδη μέρη της διαδρομής. Υπάρχουν σημεία στα μονοπάτια που είναι πολύ τεχνικά και πολλές φορές κατεβαίνουμε από το ποδήλατο ώστε να το πάρουμε στα χέρια για να συνεχίσουμε. Υπάρχουν όμως μερικοί άνθρωποι, που προσπαθούν να τα ξεπεράσουν. Ξανά και ξανά, μέχρι να τα καταφέρουν. Αν φτάσουν στην μέση, δεν συνεχίζουν περπατώντας, αλλά κατεβαίνουν για να ξαναπροσπαθήσουν. Θα πρέπει η πρόκληση να γίνει μέρος της διασκέδασής σας. Έπειτα, μάλλον θα αλλάξει τελείως ο τρόπος που θα αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις.
• Αγοράστε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Δεν είναι σπάνια η εικόνα ενός ποδηλάτου αξίας 5-6,000€ επάνω σε ένα αυτοκίνητο που δεν κοστίζει ούτε τα μισά χρήματα. Αν και αυτά τα ποδήλατα τις περισσότερες φορές έχουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, είναι πολύ τεχνολογικά ανεπτυγμένα και άρτια, δεν κάνουν από μόνα τους έναν μέτριο αναβάτη πιο ανταγωνιστικό, όπως και ένα ποδήλατο βουνού των 150€ από κάποιο σούπερ-μάρκετ, δεν είναι αρκετό για να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας στα μονοπάτια. Οπότε λοιπόν, θα πρέπει να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό για την εργασία που θέλετε και όχι απλά τον καλύτερο εξοπλισμό που κυκλοφορεί.
• Μην ξεχάσετε την διασκέδαση. Μπορεί η ποδηλασία βουνού να είναι αρκετά δύσκολη, ταπεινωτική και αγχωτική κατά καιρούς, αλλά με τόσο υψηλό επίπεδο και καταπληκτικούς ανθρώπους και αθλητές που την περιβάλλουν, θα δείτε με τον καιρό ότι θα αρχίσετε να διασκεδάζετε με τις προκλήσεις. Θα αρχίσετε να ενθουσιάζεστε με αυτές. Ως επιχειρηματίες, διαλέγετε την διαδρομή σας, η οποία κατά ένα μεγάλο βαθμό είναι αυτή που έχετε σχεδιάσει.

The post Ποδηλασία βουνού και επιχειρηματικότητα. Τι μπορείτε να μάθετε! appeared first on Sela.

Είδαμε τους χρόνους που κάνετε στο Strava και σίγουρα ή δεν είναι δικοί σας χρόνοι ή απλά έχετε “κλέψει”! Ναι ναι, ξέρουμε και εμείς για το Digital EPO και τις δυνατότητες που έχει ώστε να αλλάξουμε ελαφρώς τα δεδομένα της βόλτας πριν τα ανεβάσουμε στο Strava… Δεν το ήξερες;

Τα τελευταία χρόνια αρκετοί προσπαθούν με δεδομένα να πείσουν ότι είναι καλύτεροι από ότι φαίνονται. Αυτό είτε γίνεται με την χρήση απαγορευμένων ουσιών -πράγμα το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία, αλλά και με μεγάλο κόστος- και πάντα περιέχεται ο κίνδυνος του anti-doping. Ο πιο απλός και ανώδυνος τρόπος για να φαίνεται κάποιος “καλύτερος” είναι τα Stravo-δεδομένα του και το Strava-doping!

Γιατί να κουράζεστε με προπονήσεις, γυμναστική και ρίσκο όταν μπορείτε απλά να κάνετε την βόλτα σας και μετά με μια απλή εξαγωγή σε φορμά TCX και ένα upload στο Digital EPO, να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας από την δροσιά του σπιτιού σας; Εύκολα μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα, να χαμηλώσετε τους παλμούς, ή γιατί όχι, να αυξήσετε και τα υψομετρικά που έχετε διανύσει! Αφού είναι έτοιμο το αρχείο το ανεβάσετε στο Strava και ως δια μαγείας ΚΟΜ!

Μην περιμένετε όμως έτσι εύκολα να δεχτούν οι υπόλοιποι τους “τέλειους” χρόνους που κάνατε. Αρκετοί δουλεύουν πολύ σκληρά, με πολύωρες προπονήσεις και αρκετό ρίσκο ώστε να γράψουν τους χρόνους που έχουν. Η κλεψιά και οι πλάγιοι τρόποι, ποτέ δεν βγαίνουν προς καλό στο τέλος και υπάρχουν άπειρα παραδείγματα, με το μεγαλύτερο από αυτά να είναι ο Lance Armostrong.

Πάντως αν θέλετε να κάνετε χαβαλέ στους φίλους σας, αυτή είναι η σελίδα της Digital EPO… θα περιμένουμε να δούμε τα σχόλια των φίλων σας!

The post Ψηφιακό Strava-doping! appeared first on Sela.