Δεν είναι όμως πάντα εύκολο να παρακολουθούμε τις επιδόσεις μας όταν καταπιανόμαστε με διαφορετικά αθλήματα και προπονήσεις συγχρόνως.

Το αποτέλεσμα; Nα μην μπορούμε καν τις περισσότερες φορές να απαντήσουμε αν το έχουμε “παρακάνει” ή απλά δεν προπονηθήκαμε αρκετά!

Μέχρι τώρα.

Το ολοκαίνουριο feature του Strava, “Relative Effort” προσφέρει έναν καινούργιο τρόπο όχι απλά μέτρησης, αλλά και σύγκρισης της έντασης των δραστηριοτήτων μας, υπολογίζοντας μάλιστα στο τέλος της ημέρας και την… “σούμα” του κόπου μας.

Το “Relative Effort” μετρά τους παλμούς της καρδιάς μας και είναι συμβατό με κάθε δραστηριότητα που χρησιμοποιεί δεδομένα καρδιακού ρυθμού.

Η εφαρμογή δοκιμάστηκε σε χιλιάδες δραστηριότητες και μεγάλη ποικιλία αθλημάτων ώστε να διασφαλιστεί η εγκυρότητα και η ακρίβειά της καθώς και το γεγονός ότι λειτουργεί (και μετράει) σωστά ασχέτως της φυσικής κατάστασης του κάθε χρήστη.

Στο κινητό, θα δείτε ένα απλό διάγραμμα που συγκρίνει τη δραστηριότητά σας με τον μέσο όρο που έχετε κάνει πρόσφατα, και αν πατήσετε πάνω στο διάγραμμα αυτό θα μπορείτε να δείτε την εβδομαδιαία σας επίδοση.

Έτσι ο κίνδυνος να το παρακάνετε εξαφανίζεται!

Το Strava έχει προνοήσει για όλα!

Εάν το δοκιμάσετε γράψτε μας στα σχόλια τις εντυπώσεις σας

The post ‘To παρακάνεις!’ λέει το Strava! appeared first on Sela.

Οι ακριβείς πληροφορίες που αφορούν στην τοποθεσία αλλά και τη στελέχωση των στρατιωτικών βάσεων σε ολόκληρο τον κόσμο ήταν ανέκαθεν απόρρητες. Ως τώρα (sic).

Τον περασμένο Νοέμβριο το Strava δημοσιοποίησε έναν mega-χάρτη στον οποίο απεικονίζεται κάθε δραστηριότητα που έχει ανεβεί ποτέ στην εφαρμογή – περισσότερα από 3 τρισεκατομμύρια ξεχωριστά σημεία δεδομένων GPS δηλαδή, σύμφωνα με την εταιρία.

Ωστόσο, πριν λίγες μόλις ημέρες στρατιωτικοί αναλυτές παρατήρησαν ότι ο χάρτης είναι ίσως λίγο παραπάνω λεπτομερής απ’ όσο θα έπρεπε.

Για την ακρίβεια, είναι τόσο λεπτομερής ώστε αποκαλύπτει εξαιρετικά ευαίσθητες πληροφορίες που αφορούν σε ένα υποσύνολο χρηστών του Strava: Στρατιώτες εν ώρα υπηρεσίας!

Ο Nathan Ruser, αναλυτής στο Ινστιτούτο Αμερικανών Αναλυτών Στρατιωτικών Υπηρεσιών, ήταν ο πρώτος που έκανε την… ανακάλυψη. “Ο συγκεκριμένος θερμικός χάρτης φαίνεται καταπληκτικός, αλλά δυστυχώς τα νέα δεν είναι καθόλου καταπληκτικά όσον αφορά την επιχειρησιακή ασφάλεια: Οι βάσεις των ΗΠΑ είναι σαφώς αναγνωρίσιμες και χαρτογραφημένες!”, δήλωσε.

“Αν οι στρατιώτες χρησιμοποιούν την εφαρμογή όπως οι απλοί πολίτες, κάνοντας δηλαδή upload την διαδρομή τους ενόσω προπονούνται μέσα στην στρατιωτική βάση, τότε η εφαρμογή αυτή μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την ασφάλεια των ΗΠΑ”, συνέχισε ο Ruser.

Σε τοποθεσίες όπως το Αφγανιστάν, το Τζιμπουτί ή η Συρία, χρήστες του Strava είναι κατ’ αποκλειστικότητα οι Αμερικανοί στρατιώτες και οι στρατιώτες των συμμαχικών δυνάμεων, πράγμα που σημαίνει ότι οι θέσεις των βάσεων τους διακρίνονται ολοκάθαρα στον χάρτη που δημοσίευσε η εφαρμογή.

Μάλιστα, σε μία περίπτωση, μέχρι και η εσωτερική διάταξη μίας εκ των μεγαλύτερων βάσεων του Αφγανιστάν αποκαλύφθηκε με κάθε σαφήνεια λόγω των πολλαπλών διαδρομών που οι στρατιώτες πραγματοποιούσαν εντός της.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ίδια η βάση δεν είναι καν ορατή από τους δορυφόρους και δεν εμφανίζεται στα Google Maps ή στους χάρτες της Apple. Κι όμως διαφαίνεται ολοκάθαρα μέσα από το Strava!

Όταν η δημοφιλής εφαρμογή κυκλοφόρησε το εν λόγω heatmap, μια ενημερωμένη έκδοση ενός χάρτη που δημοσίευσε πίσω στο 2015, ανακοίνωσε ότι:

“Αυτή η ενημέρωση περιλαμβάνει έξι φορές περισσότερα δεδομένα από ό, τι πριν – συνολικά 1 δισεκατομμύριο δραστηριότητες από όλα τα δεδομένα του Strava μέχρι και τον Σεπτέμβριο του 2017. Tο μεγαλύτερο, πλουσιότερο και πιο όμορφο σύνολο δεδομένων αυτού του είδους. Πρόκειται για μια άμεση απεικόνιση του παγκόσμιου δικτύου αθλητών του Strava.”

The post Πώς το Strava αποκάλυψε τη θέση μυστικών στρατιωτικών βάσεων των ΗΠΑ! appeared first on Sela.

Συνολικά διανύθηκαν 5,3 εκατομμύρια χιλιόμετρα -με τον μέσο όρο κατά αναβάτη να είναι τα 30 χιλιόμετρα. Υπήρξε και εδώ σημαντική αύξηση καθώς πέρσι ο μέσος όρος ήταν τα 17 χιλιόμετρα!

Οι περισσότερες ποδηλατικές μετακινήσεις καταγράφτηκαν στο Λονδίνο (όπου υπήρξε αύξηση 64% σε σύγκριση με πέρσι), ενώ από κοντά ακολουθούν το Άμστερνταμ και το Σαν Χοσέ το οποίο ξεπέρασε και το Σαν Φρανσίσκο.

Σύμφωνα με το Strava όλες αυτές οι ποδηλατικές μετακινήσεις “έσωσαν” 1,580 τόνους διοξειδίου του άνθρακα το οποίο ισοδυναμεί με 184,000 αυτοκίνητα να δουλεύουν στο ρελαντί για 60 λεπτά!

Πέρα από το κίνητρο που δίνει η συγκεκριμένη ημέρα στους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν το ποδήλατο τους για τις μετακινήσεις τους, παρέχει και πολύ σημαντικά στατιστικά στοιχεία στους αστικούς σχεδιαστές ώστε να μπορέσουν να σχεδιάσουν καλύτερα τις απαραίτητες υποδομές.

The post Περισσότερα από 250,000 τα commutes κατά την Παγκόσμια Ημέρα Βike to Work! appeared first on Sela.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνει κάποιος, είναι να συμμετέχει στην πρόκληση και να ανεβάσετε μια διαδρομή από το σημείο Α στο σημείο Β και αυτό ήταν όλο! Επιπλέον μπορείτε να χαρακτηρίσετε την ποδηλατάδα ως “commute” και να την κάνετε share σε facebook, instagram και twitter βάζοντας το #CommutesCount.

Ας θυμηθούμε τα περσινά αποτελέσματα της Παγκόσμιας Ημέρας με ποδήλατο στην δουλειά!

Θα πάρετε το ποδήλατο σας;

The post 11η Μαΐου η Παγκόσμια Ημέρα Bike to Work! appeared first on Sela.

Το συγκεκριμένο μονοπάτι ήταν ειδική διαδρομή στο περσινό North American Enduro Tour και βλέποντας το Strava σχεδόν 1200 ποδηλάτες έχουν περάσει από εκεί.

Η ομάδα της OneUp Components ήθελαν να δουν από κοντά πόσο γρήγορος είναι ένας pro rider σε ένα από τα αγαπημένα τους μονοπάτια που τα γνώριζαν σαν το πίσω μέρος της παλάμης τους.

Μπορεί να ήταν τέλη Αυγούστου, με το χώμα να είναι τελείως σκληρό και καθόλου κατάλληλο για να “γράψει” κάποιος χρόνο, αλλά από ότι φάνηκε σε μια προσπάθεια -που ούτε καν λαχάνιασε- ο Richie Rude έριξε με ευκολία 10″ στον καλύτερο χρόνο!

The post Όταν ζητάς από τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή EWS, Richie Rude να σπάσει ένα ΚΟΜ, αυτό είναι το αποτέλεσμα! (video) appeared first on Sela.

Όταν μερικοί μετά την εμφάνιση της δημοφιλούς εφαρμογής καταγραφής διαδρομών άρχισαν να αδιαφορούν για οτιδήποτε συνέβαινε γύρω τους και το μόνο που τους απασχολούσε ήταν οι χρόνοι και η μείωση αυτών, μετονομάστηκαν από τους υπόλοιπους ως Stravassholes. Στο παρακάτω βίντεο βλέπουμε πως άλλαξαν οι ίδιοι άνθρωποι μόνο γνωρίζοντας ότι έχουν το Strava να γράφει!

*Stravasshole ή αλλιώς ο “στραβαμαλακούλης“. Ο όρος αναφέρεται σε άτομα τα οποία δεν υπολογίζουν τίποτα όταν το Strava γράφει προκειμένου να γράψουν έναν καλό χρόνο.

The post Πως άλλαξε η ποδηλασία βουνού, από την στιγμή που εμφανίστηκε το Strava! (video) appeared first on Sela.

Κάθε δευτερόλεπτο κοινοποιούνταν περισσότερες από 9,6 δραστηριότητες που σημαίνει αύξηση 80% σε σύγκριση με το 2015! Εδώ είναι που λέμε… if it’s not on Strava, it didn’t happen!

Η πιο δημοφιλής ημέρα για ποδήλατο ήταν η 11η Σεπτεμβρίου!

1,300,000,000 kudos έδωσαν οι χρήστες μεταξύ τους καθ’ όλη την διάρκεια της χρονιάς με τον Βέλγο Greg Van Avermaet να λαμβάνει 12,640 kudos για την 6-ωρη προσπάθεια του που του έδωσε το Χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αγώνες του Ρίο.

161,000,000 ποδηλατικές βόλτες κοινοποιήθηκαν παγκοσμίως, με τις Ηνωμένες Πολιτείες να έχουν 32 μόλις το 32 εκατομμύρια βόλτες! Ας μην ξεχνάμε ότι το Strava ξεκίνησε από εκεί! Στην Καλιφόρνια από ότι φαίνεται οι κάτοικοι κάνουν περισσότερο ποδήλατο από οπουδήποτε αλλού με 7,8 εκατομμύρια βόλτες/προπονήσεις να έχουν βγει online. Το Κολοράντο είναι δεύτερο με 1,8 εκατομμύρια βόλτες ενώ το Τέξας 3ο με 1,7 εκατομμύρια ποδηλατικές δραστηριότητες. Η μικρή πολιτεία του Βερμόντ βγήκε η “πρωταθλήτρια” στις αναβάσεις, ενώ η Φλόριντα -όπως ήταν και αναμενόμενο- η πιο φλατ!

Συνεχίζοντας, περισσότερες από 127,000 ποδηλατικές δραστηριότητες κάθε εβδομάδα χαρακτηρίζονταν ως commute/αστική μετακίνηση με την μέση απόσταση να είναι 13,3 χιλιόμετρα και ο μέσος χρόνος 35 λεπτά. Στις 10 Μαϊου -την πρώτη Παγκόσμια Ημέρα μετακίνησης με ποδήλατο στην δουλειά– κοινοποιήθηκαν 79,879 μετακινήσεις!

O Laurens Ten Dam έχει τους περισσότερους ακόλουθους με τον αριθμό να ξεπερνάει τις 90.000! (94,423), ενώ 8,570 δραστηριότητες ήταν σχετικές με τα Pokemon!

Μέσα στους προηγούμενους 12 μήνες, οι χρήστες του Strava “έγραψαν” περίπου 60,400 χρόνια ποδηλατικών δραστηριοτήτων. (Το Strava ξεκινάει την ανάλυση των δεδομένων του από τις αρχές Οκτώβρη κάθε έτους μέχρι τον επόμενο Οκτώβρη, οπότε ότι κάνετε τους τελευταίους δύο μήνες, θα μετρηθεί την επόμενη χρονιά!)

Πόσα ήταν τα δικά σας χιλιόμετρα στο Strava; Εγώ (Κιού) μέχρι σήμερα (χτες) έγραψα συνολικά 6,168 χιλιόμετρα, 365 ώρες σε 319 activities και 118,630 μέτρα ανάβασης και είχα 200 pr!

The post Strava 2016. Μια ακόμη γεμάτη χρονιά! appeared first on Sela.

Με αυτόν τον τρόπο μπορούν οι αγαπημένοι σας να ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο για το που βρίσκεστε και για το αν απλά καλοπερνάτε ή είχατε κάποιο ατύχημα και καθυστερήσατε να γυρίσετε!

Το χαρακτηριστικό αυτό μπορούν να το ενεργοποιήσουν όλοι οι Premium χρήστες του Strava στο smartphone τους, ξεκινώντας κανονικά την εγγραφή της δραστηριότητας τους και απλά πατώντας το Beacon icon στην κάτω δεξιά γωνία της οθόνης. Επιλέγετε τις επαφές που θέλετε να ενημερώνετε σε πραγματικό χρόνο και ξεκινήστε την προπόνηση σας!

Στην συνέχεια οι επαφές που επιλέξατε θα λάβουν ένα μήνυμα με έναν σύνδεσμο όπου θα μπορούν να σας παρακολουθούν. Δεν χρειάζεται να είναι χρήστες του Strava ή να έχουν smartphone για να μπορούν να βλέπουν που βρίσκεστε. Πέρα από το σημείο που βρίσκεστε, βλέπουν επίσης και την διάρκεια ζωής της μπαταρίας του τηλεφώνου που κάνετε την καταγραφή ώστε να μην πανικοβληθούν αν χαθεί το σήμα σας και δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους!

Η καινούρια αυτή δυνατότητα είναι διαθέσιμη στην έκδοση 4.22.00 την οποία μπορείτε να την κατεβάσετε είτε για το iOS είτε για το Android smartphone σας.

Μπορούμε να πούμε πως πρόκειται για μια δυνατότητα η οποία θα δώσει τέλος σε πολλές ανησυχίες και άσκοπα τηλεφωνήματα!

Πέρα από το λογικό που είναι να ενημερώνετε τους αγαπημένους σας, μπορείτε να κάνετε και πλάκα στους φίλους σας οι οποίοι θα βρίσκονται σκυμμένοι πάνω από ένα γραφείο μέσα στην ζέστη, ενώ εσείς θα ποδηλατείτε στην φύση! Σκεφτείτε το….

The post Strava Beacon. Ενημερώστε τους δικούς σας real time για το που βρίσκεστε! appeared first on Sela.

Η εφαρμογή MTB Project θα σας βοηθήσει να βρείτε τα κατάλληλα μονοπάτια εύκολα και γρήγορα. Μπορείτε να κατεβάζετε τους χάρτες από τις πόλεις που επισκέπτεστε. Επίσης, μπορείτε να λαμβάνετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για τα τοπικά μονοπάτια, για τις αποστάσεις και τις δυσκολίες των διαδρομών, καθώς και να αλληλεπιδράτε με άλλους αναβάτες στην MTB Project community.

Ακόμα κι αν δεν είστε θαυμαστής των ταξιδιών, η εφαρμογή αυτή θα σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη, καθώς έχετε τη δυνατότητα να εξερευνήσετε νέες διαδρομές, κοντά στην περιοχή σας, που ίσως να μην είχατε ανακαλύψει μέχρι τώρα (όχι ακόμα στην Ελλάδα είναι η αλήθεια).

Στα θετικά δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε την συνεργασία της εφαρμογής MTB Project με την International Mountain Bike Association (IMBA). Όπως λένε και οι ίδιοι, μοιράζονται ένα κοινό όραμα, να βοηθήσουν τους ποδηλάτες να εξερευνήσουν και να απολαύσουν διάφορα μονοπάτια σε ολόκληρο τον κόσμο! Η διαφορά της εφαρμογής MTB Project με τις υπόλοιπες ποδηλατικές εφαρμογές (Strava, Garmin κτλ) είναι ότι δίνει έμφαση στις νέες διαδρομές που μπορεί να βρει κανείς μέσω αυτής και όχι στον ανταγωνισμό των χρηστών της.

Δυστυχώς, προς το παρόν δεν υπάρχουν διαθέσιμα μονοπάτια και διαδρομές σε όλες τις χώρες του κόσμου. Η εφαρμογή επικεντρώνεται κυρίως στα μονοπάτια που βρίσκονται σε περιοχές της Αμερικής. Ο λόγος είναι ότι τα δεδομένα για τα μονοπάτια τα λαμβάνει η ομάδα του MTB Project από τους ίδιους τους χρήστες. Επομένως, για να δημιουργηθεί ένα μονοπάτι και να εμφανιστεί στην εφαρμογή πρέπει κάποιος να μοιραστεί τις φωτογραφίες του, τις διαδρομές του και τα μονοπάτια του. Θέλετε μήπως εσείς να κάνετε την αρχή και να συνεισφέρετε στην ποδηλατική κοινότητα;

Η εφαρμογή MTB Project είναι διαθέσιμη δωρεάν τόσο για iOS όσο και για Android κινητά. Ακόμη ένας λόγος για να τη δοκιμάσετε! Περισσότερες πληροφορίες για την εφαρμογή μπορείτε να βρείτε στο mtbproject.com.

The post Μια ακόμα ενδιαφέρουσα εφαρμογή για τους ποδηλάτες! ‘MTB Project’ appeared first on Sela.

Πέρα από τα KOM υπάρχουν πολλές λειτουργίες και δυνατότητες που μας δίνει το Strava και καλό θα ήταν να το χρησιμοποιείτε -ή κάποιο άλλο παρόμοιο πρόγραμμα καταγραφής. Ποιες είναι αυτές οι λειτουργίες;

Στατιστικά και Ημερολόγιο. Ο κύριος λόγος που είχα ξεκινήσει να ασχολούμαι με την καταγραφή των διαδρομών μου από το 2008! Μπορεί τότε τα GPS και τα προγράμματα καταγραφής διαδρομών να μην ήταν καθόλου διαδεδομένα αλλά μόλις γυρνούσα σπίτι προσπαθούσα να σχεδιάσω την διαδρομή μου στο Google Earth ώστε να κρατάω σε ένα αρχείο το που κινούμαι. Το 2009 είχα ένα κινητό τηλέφωνο το οποίο μπορούσε να συνδεθεί με εξωτερικό δέκτη GPS, είχε κάνει την εμφάνιση του και το Sports Tracker και ξεκίνησα να καταγράφω τις διαδρομές μου. Επανάσταση. Σήμερα στις ίδιες διαδρομές πηγαίνω τουλάχιστον με διπλή ταχύτητα! Ναι έχω όλες μου τις διαδρομές σε ψηφιακή μορφή από το 2009 και έπειτα. Εκτός βέβαια από μιας διαδρομής στην οποία κόλλησε το GPS και ήταν κοντά στα 70 χλμ… κλαψ κλαψ…

Μπορείς να δεις τι κάνουν οι φίλοι σου και να ανακαλύψεις νέες διαδρομές. Μπορείς πιο εύκολα να παρακολουθείς τις διαδρομές των φίλων σου που έχουν μετακομίσει σε κάποια άλλη πόλη, να τους δίνεις ψηφιακά συγχαρητήρια (kudos) αλλά και να βλέπεις την πρόοδο τους (ακούς Εύρυ;). Μια ακόμη πολύ σημαντική δυνατότητα είναι η εξερεύνηση νέων διαδρομών, νέων προτάσεων για τα μέρη που μπορεί να ξέρεις σαν την παλάμη του χεριού σου αλλά ποτέ δεν σκέφτηκες να αλλάξεις την διαδρομή σου.

Συντήρηση. Ξέρεις στα πόσα χιλιόμετρα ή στις πόσες ώρες πρέπει να κάνεις σέρβις την ανάρτηση του ποδηλάτου; Γνωρίζεις πόσα χιλιόμετρα έχουν τα ελαστικά που έβαλες μόλις πριν 3 μήνες και έχουν ήδη λιώσει; Κάθε πότε αλλάζεις αλυσίδα; Πλέον είναι πολύ εύκολο για κάποιον να κρατήσει αρχείο με όλα αυτά καθώς υπάρχει και τέτοια δυνατότητα στο Strava. Πέρα από το ποδήλατο και τα συνολικά χιλιόμετρα που έχετε κάνει, μπορείτε να περάσετε κάθε περιφερειακό και να παρατηρείτε τα χιλιόμετρα που έχει αλλά και να είστε πιο τακτικοί πλέον στην συντήρηση ή την αλλαγή τους.

Μπορεί ο Άλεξ να μας έδωσε 6 λόγους για να κλείσει κάποιος το Strava, αλλά εμείς επιμένουμε να το έχουμε ανοικτό και να καταγράφουμε κάθε μας χιλιόμετρο και κάθε υψομετρικό μας. Εσείς;

ΥΓ Εσείς γίνατε μέλη του Sela Strava Club;

The post Μη ανταγωνιστική χρήση του Strava! Δεν το ήξερες; appeared first on Sela.