Η πόλη είναι το πολιτιστικό, οικονομικό και κυβερνητικό κέντρο της Δανίας και ένα από τα κύρια οικονομικά κέντρα της Βόρειας Ευρώπης. Υπάρχουν πάρα πολλές γέφυρες οι οποίες ενώνουν τους διάφορους τομείς της πόλης, ενώ το αστικό τοπίο χαρακτηρίζεται από πάρκα, μονοπάτια και προκυμαίες. Τα μνημεία της Κοπεγχάγης όπως οι κήποι Τίβολι, το άγαλμα της μικρής γοργόνας, τα παλάτια Αμάλιενμποργκ και Κρίστιανσμποργκ, το κάστρο Ρόσενμποργκ, η εκκλησία Φρέντερικς καθώς και τα πολλά μουσεία και νυχτερινά κέντρα αποτελούν σημαντικο πόλο έλξης των τουριστών.

Εμάς ως ποδηλάτες βέβαια μας απασχολεί ιδιαίτερα το ποδηλατικό δίκτυο και η κουλτούρα που έχουν οι κάτοικοι της πόλης. Η Κοπεγχάγη είναι πιθανότατα η “καλύτερη ποδηλατική πόλη” του κόσμου για αρκετούς λόγους.

Στο παρακάτω βίντεο θα δούμε μια ποδηλατική διαδρομή από το Gothersgade μέσω του εσωτερικού λιμανιού και με τελικό προορισμό τα γραφεία της Copenhagenize Design Co. στο Paper Island. Το ιδιαίτερο με αυτό το βίντεο είναι πως είναι μονταρισμένο σε 360° και μπορείτε να “χαζεύετε” γύρω γύρω όσο ο αξιαγάπητος γκριζομάλλης ποδηλατεί! (δουλεύει σίγουρα σε Chrome!)

The post Έχετε πάει Κοπεγχάγη; Εάν όχι, ευκαιρία να δείτε την πόλη από ένα 360° ποδηλατικό βίντεο! (video) appeared first on Sela.

Προετοιμασία.

Διαλέξτε ένα μέρος μέσα στο σπίτι στο οποίο δεν θα ανησυχείτε για την φασαρία αλλά επίσης πως δεν θα χαλάσετε το παρκέ από τον ιδρώτα που θα ρίξετε. Αν έχετε υπόγειο είναι μια πολύ καλή επιλογή, αλλιώς θα πρέπει να προμηθευτείτε και ένα ειδικό πατάκι να βάλετε κάτω από το ποδήλατο ώστε να μην ενοχλείτε τους γείτονες. Ακόμη βέβαια και αν δεν έχετε κάποιον ειδικό χώρο, σίγουρα θα υπάρχει ένα μέρος μέσα στο σπίτι το οποίο μπορείτε να αναδιοργανώνετε για λίγη ώρα ώστε να κάνετε την προπόνησή σας. Επίσης η χρήση ενός ανεμιστήρα θα σας βοηθήσει με τον ιδρώτα, όπως και μια πετσέτα γύρω από τον λαιμό.

Ψυχαγωγία.

Όποιος έχει δοκιμάσει το προπονητήριο, σίγουρα μετά τα πρώτα 5-10 λεπτά θα άρχισε να βαριέται να μετράει πόσα πλακάκια έχει το πάτωμα, ή πόσες αράχνες το ταβάνι. Γι’ αυτόν τον λόγο θα πρέπει να προετοιμάσετε κάποιου είδους ψυγαγωγία, είτε είναι μια τηλεόραση, είτε ένα tablet, είτε απλά η αγαπημένη σας μουσική ώστε να σπάει η μονοτονία. Αν πρόκειται να κάνετε για αρκετή ώρα η επιλογή μιας ταινίας –το ντοκιμαντέρ σχετικά με την ζωή του Eddy Merckx, το είδατε;– αλλά αν έχετε σκοπό να κάνετε διαλειμματική έντονη προπόνηση τότε καλύτερο θα ήταν να επιλέξετε μερικά δυνατά και έντονα τραγούδια. Επίσης, στο YouTube κυκλοφορούν αρκετά on-board βίντεο από ποδηλατικές διαδρομές, τα οποία θα σας κάνουν να ταξιδέψετε όσο βρίσκεστε πάνω στο προπονητήριο. Τέλος, θα μπορούσατε να οργανώσετε βραδιά προπονητηρίου με τους φίλους σας, ώστε να διασκεδάσετε κάνοντας παράλληλα την προπόνησή σας.

Προπονηθείτε με ένταση.

Φορέστε τον παλμογράφο σας και επικεντρωθείτε στην αίσθηση που έχετε αλλά και στους παλμούς που δείχνει. Προσπαθήστε να “νιώθετε” τους παλμούς σας κάθε φορά, ώστε να γνωρίσετε τα όρια του σώματος σας και να μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τις δυνάμεις σας, στην επόμενη ποδηλατική σας εξόρμηση. Χρησιμοποιείστε κάποια προπονητική εφαρμογή στο smartphone σας -για παράδειγμα στο motivo.cc υπάρχουν μερικά δωρεάν προπονητικά πλάνα- ώστε να μην περνάτε απλά την ώρα σας πάνω στο προπονητήριο, αλλά να έχετε οφέλη τα οποία θα δείτε και στον δρόμο ή το βουνό.

Κερδίστε μερικά ΚΟΜ’s.

Υπάρχουν ορισμένα προπονητήρια στην αγορά, όπως για παράδειγμα το Wahoo KICKRPower Trainer το οποίο συνδέεται απευθείας πάνω στο ποδήλατο, αντικαθιστώντας τον πίσω τροχό και μπορεί να συνδυαστεί με το Strava και να εξομοιώσει τις συνθήκες των segments. Με περισσότερα από 2 εκατομμύρια κομμάτια να “τρέξετε” σίγουρα ο χειμώνας θα περάσει πολύ πιο γρήγορα και εύκολα από ότι υπολογίζατε. Το μόνο αρνητικό, είναι η τιμή του προπονητηρίου αυτού, η οποία είναι 4ψήφια!

Δείτε τα οφέλη την επόμενη φορά που θα βγείτε με το ποδήλατο σας έξω!

Μετά από μερικά προπονητικά session μέσα στο σπίτι, που έχετε χτυπήσει 180+ παλμούς μεταξύ των interval, είμαστε σίγουροι πως θα έχετε δυναμώσει τόσο ώστε να δείτε πραγματική διαφορά όταν πάρετε το ποδήλατο και βγείτε έξω από το σπίτι. Οι ανηφόρες θα είναι πιο εύκολες, οι ανάσες περισσότερες, ενώ η διασκέδαση και η αίσθηση της ικανοποίησης πολύ μεγαλύτερες. Ως αρχάριοι στο ποδήλατο δεν χρειάζεστε κάποιο ειδικό προπονητικό πλάνο, καθώς οι σταθεροί χρόνοι ξεκούρασης και η αυστηρή τήρηση των καρδιακών παλμών είναι αρκετά για να σας κάνει να ξεχωρίσετε από την παρέα σας.

The post Εποχή για το προπονητήριο. Πως να το απολαύσετε! appeared first on Sela.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε την παλιά σας αλυσίδα, την κασέτα που αλλάξετε πριν από λίγο καιρό, μερικές ακτίνες, ίσως και μία παλιά ρόδα που δεν χρησιμοποιείται και με λίγη φαντασία να φτιάξετε αριστουργήματα! Παρακάτω σας δίνουμε μερικές ιδέες.

Στείλτε μας τις δικές σας δημιουργίες!

The post Στολίστε ποδηλατικά το σπίτι σας! appeared first on Sela.

Έτσι και ο Allen Shaw, καλλιτέχνης και εικονογράφος από το Βερολίνο της Γερμανίας – και λάτρης του σπορ – άρχισε κυριολεκτικά να βλέπει ρόδες παντού.

Καθημερινά αντικείμενα υπεράνω… πάσης υποψίας γίνονται αφορμές, πηγές έμπνευσης αλλά και εργαλεία που συνθέτουν τις πιο απρόσμενες bike art συνθέσεις!

Ρίχνουμε μια ματιά…

The post Βλέπω ποδήλατα παντού! appeared first on Sela.

Επειδή δεν είμαστε οι μόνοι που είχαμε τέτοιες απορίες, οι τύποι στο Chain Reaction Cycles αποφάσισαν να κάνουν μια ΜΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ δοκιμή!

Κλασικό ποδήλατο βουνού εναντίων ηλεκτρικά υποβοηθούμενου ποδηλάτου βουνού.

Έδωσαν μερικές απαντήσεις σε πολύ βασικά ερωτήματα όπως το: “Ποιο είναι πιο γρήγορο, πόση απόσταση μπορώ να καλύψω σε μια ώρα, ανεβάζεις παλμούς στο e-MTB και άλλα τέτοια ερωτήματα!

Η δοκιμή έγινε σε ένα trail center το οποίο περιέχει αρκετά μονοπάτια. Η διαδρομή που επιλέχτηκε είναι μια all-mountain διαδρομή καθώς περιέχει τεχνικά ανεβάσματα και κατεβάσματα, δασικό ανηφορικό, απαιτητικό κατηφορικό μονοπάτι με αρκετά εμπόδια.

Αυτό που μας έκανε μεγαλύτερη εντύπωση δεν είναι πως κάλυψε σχεδόν διπλάσια απόσταση με το e-MTB μέσα στα 60″ της δοκιμής, ούτε πως είχε μεγαλύτερη μέση ταχύτητα, αλλά το ότι είχε και περισσότερους καρδιακούς παλμούς. Αυτό σημαίνει πως το σώμα του ζορίστηκε περισσότερο, στο ηλεκτρικά υποβοηθούμενο ποδήλατο από ότι στο κανονικό. Βέβαια η διαφορά δεν είναι τόσο μεγάλη και ίσως θα μπορούσε να μεταφραστεί στον ενθουσιασμό.

Ας δούμε όμως το βίντεο.

The post E-MTB vs MTB. Ποιο πιστεύετε πως είναι πιο απαιτητικό; (video) appeared first on Sela.

Πώς θα σας φαινόταν, λοιπόν, να διασχίσετε:

• 10 χώρες
• Περισσότερα από 3,500km
• 6 μεγάλους ευρωπαϊκούς ποταμούς

Η διαδρομή EuroVelo 6 είναι μία από τις ομορφότερες και πιο ενδιαφέρουσες διαδρομές παγκοσμίως, το μεγαλύτερο μέρος της οποίας αποτελείται από γραφικά μονοπάτια ή δρόμους χαμηλής κυκλοφορίας.

Τι έχετε κανονίσει για φέτος το καλοκαίρι;

The post Από τον Ατλαντικό στη Μαύρη Θάλασσα, ένα…πετάλι δρόμος! appeared first on Sela.

1. Campagnolo ή Shimano;

   Πρόκειται για τις δύο μεγαλύτερες εταιρίες κατασκευής μετάδοσης για τα ποδήλατα δρόμου και η καθεμία έχει τους δικούς της φανατικούς φίλους. Κάθε μεριά ισχυρίζεται πως είναι καλύτερη και αποδοτικότερη από την άλλη και τις περισσότερες φορές τα στοιχεία τους απλά βασίζονται στο ποιος επαγγελματίας αθλητής και με ποια μετάδοση κατάφερε να κερδίσει κάποιον αγώνα! Ή απλά βασίζονται στην χρήση μιας από τις δύο -καθώς είναι πραγματικά ελάχιστοι εκείνοι οι οποίοι έχουν χρησιμοποιήσει για αρκετό διάστημα και τις δύο σειρές ώστε να μπορούν αντικειμενικά να κρίνουν.

   Τελευταία έχει αρχίσει να μπαίνει και η SRAM στο παιχνίδι και να αποκτάει και αυτή τους δικούς της φανατικούς χρήστες. Γενικά θα λέγαμε πως η Campagnolo απευθύνεται περισσότερο στους “παραδοσιακούς”, ενώ η Shimano στους λάτρεις της τεχνολογίας.

1. Ξυρισμένα πόδια ή όχι;

   Το γιατί οι χομπίστες ποδηλάτες ξυρίζουν τα πόδια τους είναι κάτι το οποίο δεν μπορεί να εξηγηθεί εύκολα. Όσον αφορά τους επαγγελματίες υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να ξυρίζουν τα πόδια τους, με τον σημαντικότερο να είναι πως βοηθούν με αυτόν τον τρόπο τους μασέρ που τους αναλαμβάνουν μετά από κάθε προπόνηση ή αγώνα. Όταν όμως είσαι χομπίστας για ποιον λόγο το κάνεις; Για την αεροδυναμική; Για να είσαι πιο ελαφρύς; Για να καθαρίζεις το αίμα από τις πληγές πιο εύκολα; Για να θαυμάζουν οι περαστικοί τις γυμνασμένες γάμπες σου; Ή μήπως για να δείχνεις pro;

   

1. Tubulars, clincher ή μήπως tubeless;

   Οι περισσότεροι επαγγελματίες χρησιμοποιούν tubulars οπότε πρέπει να είναι πολύ καλύτερα. Εμείς όμως (ως χομπίστες) δεν έχουμε όχημα υποστήριξης ακόμη και στις προπονήσεις με τροχούς που έχουν σωστά κολλημένα λάστιχα. Από την άλλη όμως έχουμε σαμπρέλες και υπομονή να τις αλλάξουμε όταν χρειαστεί. Επίσης έχουμε την δυνατότητα να αλλάξουμε ελαστικά αναλόγως τις συνθήκες. Από την άλλη όμως, υπάρχουν πλέον και τα tubeless που έχουν πολλά από τα προτερήματα των tubular και καμιά από τις αδυναμίες των σαμπρελών. Θέλουν όμως ειδικούς τροχούς…

1. Υψηλή αεροδυναμική ή χαμηλό βάρος;

   Όλοι όσοι έχουν ασχοληθεί έστω και στο ελάχιστον με την ποδηλασία δρόμου, γνωρίζουν πόσο επηρεάζει το βάρος τις επιδόσεις. Μήπως όμως η αεροδυναμική έχει μεγαλύτερη επίπτωση στις επιδόσεις; Ελαφριοί τροχοί ή αεροδυναμικοί;

1. Μουσική;

   Πολλοί -συμπεριλαμβανομένου και του γράφοντος- πιστεύουν πως η μεγαλύτερη ευχαρίστηση της ποδηλασίας είναι όταν γίνεσαι ένα με τους ήχους του περιβάλλοντος -εφόσον βρίσκεσαι σε κάποια εξοχή! Άλλοι βέβαια πιστεύουν πως η απομόνωση από τους εξωτερικούς ήχους τους επιτρέπει να συγκεντρώνονται περισσότερο στην προσπάθεια τους και να αποδίδουν καλύτερα. Με λίγα λόγια, το να ακούς ή όχι μουσική κατά την διάρκεια της βόλτας/προπόνησης είναι ένα από τα μεγαλύτερα θέματα συζήτησης -και διαφωνίας- μεταξύ των αναβατών. Ειδικά όταν προσπαθούν να το συζητήσουν καθ’ οδόν με κάποιον που φοράει ακουστικά!

   

1. Πετάλια clipless δρόμου, ή πετάλια clipless ΜΤΒ;

   Τα πετάλια clipless που είναι σχεδιασμένα για χρήση τον δρόμο έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια επαφής με το σχαράκι, αλλά έχουν μόνο μια πλευρά που μπορούν να “κουμπώσουν. Τα clipless πετάλια για τα ποδήλατα βουνού μπορούν να “κουμπώσουν” και από τις δύο πλευρές αλλά η επιφάνεια επαφής είναι πολύ μικρότερη. Από την άλλη πάλι, υπάρχουν και αυτοί οι οποίοι χρησιμοποιούν πετάλια που από την μια μεριά είναι clipless και από την άλλη πλατφόρμα… Το σημείο που συμφωνούν όλοι όμως είναι πως με τα clipless υπάρχει καλύτερη απόδοση. Ή μήπως όχι;

Ποιες είναι οι δικές σας συνηθισμένες ποδηλατικές διαφωνίες;

The post Διαφωνίες που συναντάμε σε κάθε ομαδική βόλτα/προπόνηση με το ποδήλατο δρόμου! appeared first on Sela.

Ο Byrne αποκαλεί την εφεύρεσή του ως “ψυχαγωγία μέσα από την άσκηση” και η ιδέα είναι πολύ απλή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προγραμματίσετε την ελάχιστη ταχύτητα με την οποία θα κάνετε ποδήλατο προκειμένου η αγαπημένη σας σειρά να συνεχίζει να παίζει. Αν για οποιοδήποτε λόγο η ταχύτητα αυτή πέσει, η σειρά θα σταματήσει να παίζει μέχρι να βρείτε πάλι τον ρυθμό σας.

Παρόλο που το Cycflix είναι απλώς ένα πρωτότυπο, ο Byrne ανέβασε οδηγίες σχετικά με το πώς να χακάρετε το δικό σας ποδήλατο στο blog του και website Instructables.

Το πιο σημαντικό είναι πως το Cycflix δεν είναι συμβατό μόνο με το Netflix αλλά και με άλλα streaming services!

Επιπλέον το Cycflix σας επιτρέπει να εισάγετε τον αριθμό των σετ που θέλετε να κάνετε, περιόδους παύσης και να προσαρμόσετε τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης σας. Ακόμη θα εμφανίζεται ένα μήνυμα στην οθόνη που θα σας προειδοποιεί όταν έχετε χαλαρώσει.

Με το Cycflix δεν υπάρχει πλέον δικαιολογία να παραμένετε καθιστοί στον καναπέ όταν βλέπετε τη σειρά σας.

Εσείς θα το δοκιμάζατε;

The post Cycflix: Δείτε σειρές στο Netflix ενώ κάνετε ποδήλατο! appeared first on Sela.

Την ημέρα, λοιπόν, του πιο περίεργου αριθμού στην ιστορία των επιστημών, ο Ολλανδός designer Martijn Koomen και ο Λονδρέζος καλλιτέχνης Tadas Maksimovas ένωσαν τις δυνάμεις τους και παρουσίασαν το πιο περίεργο – όσο και εντυπωσιακό –  fixed gear ποδήλατο που έχουμε δει ποτέ!

To “Pi Bike” όπως είναι το όνομά του, είναι κατασκευασμένο από ανθρακόνημα και είναι πλήρως λειτουργικό!

Είναι σίγουρο, με… μαθηματική ακρίβεια, ότι όποιος τυχερός το καβαλήσει θα το απολαύσει στο άπειρο

The Making of The Pi Bike from Tadas Maksimovas on Vimeo.

The post “π” όπως ποδήλατο! (VIDEO) appeared first on Sela.

Οι ακριβείς πληροφορίες που αφορούν στην τοποθεσία αλλά και τη στελέχωση των στρατιωτικών βάσεων σε ολόκληρο τον κόσμο ήταν ανέκαθεν απόρρητες. Ως τώρα (sic).

Τον περασμένο Νοέμβριο το Strava δημοσιοποίησε έναν mega-χάρτη στον οποίο απεικονίζεται κάθε δραστηριότητα που έχει ανεβεί ποτέ στην εφαρμογή – περισσότερα από 3 τρισεκατομμύρια ξεχωριστά σημεία δεδομένων GPS δηλαδή, σύμφωνα με την εταιρία.

Ωστόσο, πριν λίγες μόλις ημέρες στρατιωτικοί αναλυτές παρατήρησαν ότι ο χάρτης είναι ίσως λίγο παραπάνω λεπτομερής απ’ όσο θα έπρεπε.

Για την ακρίβεια, είναι τόσο λεπτομερής ώστε αποκαλύπτει εξαιρετικά ευαίσθητες πληροφορίες που αφορούν σε ένα υποσύνολο χρηστών του Strava: Στρατιώτες εν ώρα υπηρεσίας!

Ο Nathan Ruser, αναλυτής στο Ινστιτούτο Αμερικανών Αναλυτών Στρατιωτικών Υπηρεσιών, ήταν ο πρώτος που έκανε την… ανακάλυψη. “Ο συγκεκριμένος θερμικός χάρτης φαίνεται καταπληκτικός, αλλά δυστυχώς τα νέα δεν είναι καθόλου καταπληκτικά όσον αφορά την επιχειρησιακή ασφάλεια: Οι βάσεις των ΗΠΑ είναι σαφώς αναγνωρίσιμες και χαρτογραφημένες!”, δήλωσε.

“Αν οι στρατιώτες χρησιμοποιούν την εφαρμογή όπως οι απλοί πολίτες, κάνοντας δηλαδή upload την διαδρομή τους ενόσω προπονούνται μέσα στην στρατιωτική βάση, τότε η εφαρμογή αυτή μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την ασφάλεια των ΗΠΑ”, συνέχισε ο Ruser.

Σε τοποθεσίες όπως το Αφγανιστάν, το Τζιμπουτί ή η Συρία, χρήστες του Strava είναι κατ’ αποκλειστικότητα οι Αμερικανοί στρατιώτες και οι στρατιώτες των συμμαχικών δυνάμεων, πράγμα που σημαίνει ότι οι θέσεις των βάσεων τους διακρίνονται ολοκάθαρα στον χάρτη που δημοσίευσε η εφαρμογή.

Μάλιστα, σε μία περίπτωση, μέχρι και η εσωτερική διάταξη μίας εκ των μεγαλύτερων βάσεων του Αφγανιστάν αποκαλύφθηκε με κάθε σαφήνεια λόγω των πολλαπλών διαδρομών που οι στρατιώτες πραγματοποιούσαν εντός της.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ίδια η βάση δεν είναι καν ορατή από τους δορυφόρους και δεν εμφανίζεται στα Google Maps ή στους χάρτες της Apple. Κι όμως διαφαίνεται ολοκάθαρα μέσα από το Strava!

Όταν η δημοφιλής εφαρμογή κυκλοφόρησε το εν λόγω heatmap, μια ενημερωμένη έκδοση ενός χάρτη που δημοσίευσε πίσω στο 2015, ανακοίνωσε ότι:

“Αυτή η ενημέρωση περιλαμβάνει έξι φορές περισσότερα δεδομένα από ό, τι πριν – συνολικά 1 δισεκατομμύριο δραστηριότητες από όλα τα δεδομένα του Strava μέχρι και τον Σεπτέμβριο του 2017. Tο μεγαλύτερο, πλουσιότερο και πιο όμορφο σύνολο δεδομένων αυτού του είδους. Πρόκειται για μια άμεση απεικόνιση του παγκόσμιου δικτύου αθλητών του Strava.”

The post Πώς το Strava αποκάλυψε τη θέση μυστικών στρατιωτικών βάσεων των ΗΠΑ! appeared first on Sela.