Είναι γνωστό ότι η απλή φυσική άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη μέλλουσα μανούλα και κατά συνέπεια και στο έμβρυο. Η ελαφριάς μορφή άσκηση, πχ ποδηλασία, παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της ευεξίας της εγκυμονούσας γυναίκας, στην προετοιμασία του σώματος ώστε να αντέξει τις ωδίνες του τοκετού καθώς και στην ταχύτερη ανάκαμψη του, μετά το ευτυχές γεγονός.