Η διάρκεια, η ένταση και η συχνότητα είναι τα βασικά συστατικά ώστε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση μέσω των προπονήσεων. Το μυστικό όμως για να ανεβάσετε το επίπεδο των προπονήσεών σας, αυξάνοντας την ένταση την διάρκεια αλλά και την συχνότητα είναι η σωστή αποθεραπεία.