Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για τις επιδόσεις σας. Πολλοί αθλητές ξεκινούν την προπόνησή τους σε αφυδατωμένη κατάσταση. Γνωρίστε 8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ενυδατώνεστε πιο αποτελεσματικά.