Μερικές συμβουλές και τεχνάσματα για αποτελεσματικότερη αποθεραπεία είτε κάνετε ποδήλατο βουνού είτε ποδήλατο δρόμου. Οι συνεχώς κουρασμένοι και πονεμένοι μύες, δεν σημαίνουν αυτόματα και βελτίωση.