Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για τις επιδόσεις σας. Πολλοί αθλητές ξεκινούν την προπόνησή τους σε αφυδατωμένη κατάσταση. Γνωρίστε 8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ενυδατώνεστε πιο αποτελεσματικά.

Οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και τα αντιοξειδωτικά βοηθάνε στην γρήγορη αποκατάσταση πληγών, χαλαρώνουν τους σφιγμένους τένοντες και διορθώνουν τα σπασμένα οστά γρηγορότερα. Οπότε, επιπροσθέτως με τις συμβουλές του γιατρού για ανύψωση του σημείου και πάγο, διαλέξετε τους σωστούς συνδυασμούς τροφών για μια πιο γρήγορη αποθεραπεία.