Το χαλάρωμα η ενεργή αποκατάσταση είναι ένας τρόπος να φρεσκάρουμε τον οργανισμό από συνεχόμενες σκληρές προπονήσεις. Γίνεται σε πολύ ήπιους ρυθμούς με χαλαρά πατήματα, ενώ διάρκεια του είναι από 30′-90′.