Η άσκηση είναι οι δραστηριότητες που κάνουμε για να “γεμίσουμε τον εγωισμό” μας, ενώ στην προπόνηση η άσκηση συνοδεύεται από την διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο, την επαρκή ξεκούραση, την σωστή ενυδάτωση, την καλή ψυχική υγεία -και πολλά ακόμη.