Η συμβουλή της σημερινής ημέρας είναι σχετική με την βελτίωση και αύξηση του VO2 max, που είναι το μέγιστο της προσπάθειας που μπορείτε να καταβάλλετε πριν περάσετε στην αναερόβια ζώνη.