Εφαρμόζοντας τα παραπάνω και περιορίζοντας τον όγκο τροφής θα καταφέρουμε να διορθώσουμε σταδιακά τα διατροφικά λάθη και τις διατροφικές υπερβολές του καλοκαιριού και θα μπορέσουν να χαθούν τα κιλά των διακοπών.