Μετά από μια άσχημη πτώση το πιο πιθανό είναι να χάσουμε ένα μεγάλο μέρος των προπονήσεων μας, των καθημερινών μας ρυθμών και να αρχίσουμε να νιώθουμε λιγότερο χρήσιμοι και περισσότερο καταβεβλημένοι -λες και καταστράφηκε ο κόσμος.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε μετά από μια πτώση είναι το να συγκεντρωθούμε στον τρόπο με τον οποίο θα “επιστρέψουμε” στις προπονήσεις, τις βόλτες και την ποδηλασία σκεπτόμενοι αρχικά τους μακροπρόθεσμους στόχους που έχουμε θέσει στην αρχή της χρονιάς αλλά και τις όποιες επιπτώσεις μπορεί να υπάρξουν στην καθημερινή μας ζωή.

Αυτό που σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει μετά από μια πτώση με το ποδήλατο είναι η ραγδαία μείωση της αυτοπεποίθησης σας όταν βρίσκεστε πάνω στο ποδήλατο. Για να το ξεπεράσετε θα πρέπει να ανεβείτε ξανά στο ποδήλατο και να αντιμετωπίσετε με αργά και σταθερά βήματα αυτό που σας φοβίζει, ώστε να δείτε πως δεν είναι όσο τρομακτικό πιστεύατε.

Σίγουρα κάτι θα υπάρχει το οποίο θα σας κρατάει πίσω, το μυαλό σας θα λέει όχι αλλά δεν θα πρέπει να το βάλετε κάτω. Το σημαντικό είναι να θέσετε στόχους και πλάνο για την πορεία της αποθεραπείας σας -της σωματικής αλλά και της ψυχικής.

Όσο πιο σοβαρά αντιμετωπίσετε το πλάνο αποθεραπείας σας τόσο πιο γρήγορα θα επιστρέψετε πάνω στο ποδήλατο.

Αρχικά θα πρέπει να ακολουθείτε κατά γράμμα τις συμβουλές του προπονητή/γιατρού/φυσιοθεραπευτή σας όσο χαζές και αν σας φαίνονται -ακόμη και αν πιστεύετε ότι είναι πολύ “εύκολες” ή “απλές” για εσάς. Ακόμη και αν πιστεύετε πως είστε καλά, οι άνθρωποι είναι επιστήμονες και σίγουρα θέλουν το καλύτερο για εσάς.

Ας δούμε συγκεντρωτικά όμως μερικές συμβουλές σχετικά με την πορεία της αποθεραπείας σας.

• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας, τόσο σωματικά ώστε και ψυχικά πριν ξεκινήσετε τις προπονήσεις, ώστε να ανακάμψετε. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να κάνετε ένα σχέδιο αποθεραπείας -ακριβώς όπως σχεδιάζετε την προπόνηση σας- να θέσετε εφικτούς και εύκολα πραγματοποιήσιμους στόχους ώστε να έχετε κίνητρο να δουλέψετε.
• Κατανοήστε το ψυχολογικό πρόβλημα που έχετε μετά από την πτώση. Η αυτοπεποίθηση σας είναι μειωμένη και αντιμετωπίζετε πρόβλημα -όσο μικρό και αν είναι. Η καλύτερη τεχνική για να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση σας είναι να περάσετε αρκετή ώρα πάνω στο ποδήλατο σας και να προσπαθήσετε να εξελίξετε τις ικανότητες σας πάνω στο ποδήλατο.
• Ακολουθήστε κατά γράμμα τις συμβουλές του γιατρού/φυσιοθεραπευτή/προπονητή σας. Υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι επισκέπτονται κάποιον φυσιοθεραπευτή μετά από έναν τραυματισμό, αλλά δεν ακολουθούν κατά γράμμα τις ασκήσεις που τους δίνει με αποτέλεσμα να αργεί περισσότερο από το αναμενόμενη η πλήρης ανάκτηση των κινήσεων/δυνάμεων τους. Πρέπει να λάβετε πάρα πολύ σοβαρά τις προτάσεις του γιατρού/φυσιοθεραπευτή σας.
• Μάθετε από τα λάθη σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι πήγε στραβά και καταλήξατε σε μια πτώση.
• Μην στεναχωριέστε. Όποιος δεν πέφτει μάλλον δεν προσπαθεί αρκετά. Ακόμη και οι κορυφαίοι επαγγελματίες αναβάτες πέφτουν κάποια στιγμή. Μην αυτοτιμωρείστε και μην στεναχωριέστε. Προσπαθήστε να μάθετε από την πτώση σας και να εξελιχτείτε ποδηλατικά.

The post Έπεσες; Ό,τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό! appeared first on Sela.

Μπορεί να ήταν μια αρκετά ήσυχη ημέρα μέχρι βέβαια 10 χιλιόμετρα πριν τον τερματισμό όπου υπήρξε αύξηση της ταχύτητας καθώς οι ομάδες προετοίμαζαν τους σπρίντερ τους. Μεταξύ των διαμαχών για μια καλύτερη θέση και τις τεχνικές στροφές στα τελευταία 2 χιλιόμετρα έγιναν δύο πολύ σοβαρά ατυχήματα τα οποία σταμάτησαν αρκετούς αναβάτες.

Το πρώτο ατύχημα συνέβη πριν την flamme rouge και το μέσο του πελοτόν βρέθηκε πεσμένο στα άκρα του δρόμου, με τον Geraint Thomas -ο οποίος ηγούνταν τον αγώνα- να είναι μέσα στους πεσόντες. Ο Marcel Kittel ο οποίος φορούσε το Green Jersey ήλπιζε να πάρει την 2η νίκη του στο Tour, αλλά πιάστηκε στον χαμό που προκλήθηκε, με τους σπρίντερ μπροστά να ανοίγουν την διαφορά με πολύ γρήγορο ρυθμό.

Μέσα σε αυτούς που απέφυγαν την πτώση βρέθηκαν και οι Peter Sagan, Nacer Bouhanni, Mark Cavendish, Alexander Kristoff, John Degenkolb, Adre Greipel και Arnaud Démare. Όταν ήρθε η στιγμή για το σπριντ τερματισμού όλοι κινήθηκαν προς την δεξιά μεριά του δρόμου, με τον Cavendish να προσπαθεί να περάσει τον Sagan από την “εσωτερική” ξυστά με τις μπαριέρες, μόλις 400 μέτρα πριν τον τερματισμό.

Σε μια δύσκολη στιγμή -άλλοι αναφέρουν πως ο Sagan σε μια προσπάθεια να ισορροπήσει ανοίγει τον αγκώνα του και βρίσκει τον Cavendish, άλλοι αναφέρουν πως το έκανε σκόπιμα- ο Mark Cavendish χάνει τον έλεγχο, πέφτει στις μπαριέρες και καταλήγει στο οδόστρωμα. Στο συμβάν έπεσαν και οι Degenkolb και ο Ben Swift οι οποίοι σύντομα σηκώθηκαν και συνέχισαν. Ο Cavendish παρέμεινε στο οδόστρωμα και δεν φαινόταν ικανός να μπορεί να συνεχίσει.

Μπροστά ο Arnaud Démare επικράτησε των Kristoff και Sagan και κατάφερε να πάρει την πρώτη του νίκη στο Tour de France.

Παρά τις πτώσεις ο Geraint Thomas τερμάτισε με ασφάλεια και διατήρησε το yellow jersey.

Λίγες ώρες μετά το τέλος του αγώνα και αφού ήδη έχουν ανακοινωθεί χρονικές ποινές για τον Peter Sagan έρχεται και η είδηση της αποβολής του από τον αγώνα βάση του κανονισμού 12.104 καθώς θεωρήθηκε πως η ενέργεια του ήταν επικίνδυνη για τους συναθλητές του.

The post Αποβολή για τον Peter Sagan από το Tour de France. appeared first on Sela.

Ο Jamie Maidment από το Essex βρισκόταν στον αγώνα Alan Rosner Memorial Races στο Hog Hill την Δευτέρα του Πάσχα, όταν και είχε μια πτώση με το ποδήλατο δρόμου του και προσγειώθηκε με το πρόσωπο στην άσφαλτο. Όπως και να έχει πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό ατύχημα, αλλά τα ποδηλατικά γυαλιά που φορούσε το έκαναν ακόμη χειρότερο!

Tour στο εργαστήριο δοκιμών της Oakley! Επιτέλους, καταλάβαμε γιατί θεωρούνται τα καλύτερα! (video)

Φοβούμενος να χρησιμοποιήσει τα γνήσια ποδηλατικά του γυαλιά Oakley στον αγώνα, έψαξε στο διαδίκτυο για εναλλακτικές λύσεις. Βρήκε στο Aliexpress αντίγραφο των Oakley Jawbreaker με μόλις 15$ και σκέφτηκε να τα αγοράσει, μιας και ήταν ασορτί με το χρώμα των ρούχων της ποδηλατικής του ομάδας. Σε περίπτωση που η εφαρμογή τους δεν ήταν καλή, ή είχαν κάποιο ελάττωμα θα είχε χάσει απλά μερικά χρήματα.

Όταν έφτασαν όμως η εφαρμογή τους ήταν τέλεια και δεν υπήρχαν εμφανή ελαττώματα οπότε και αποφάσισε να τα χρησιμοποιήσει. Στον αγώνα όμως, έμαθε με τον χειρότερο τρόπο γιατί τα ποδηλατικά γυαλιά που αγόρασε κόστιζαν μόλις το 1/10 των γνήσιων!

Γιατί τα ποδηλατικά γυαλιά δεν είναι απλά ένα αξεσουάρ…

Στην πτώση έσπασε ο δεξιός βραχίονας των γυαλιών και προκάλεσε ένα τεράστιο σκίσιμο πάνω από το δεξί του μάτι, γλιτώνοντας κάτι πολύ πιο σοβαρό μόλις για μερικά εκατοστά. Ίσως αυτό θα σας κάνει να σκεφτείτε δύο φορές την γνησιότητα και την ποιότητα των ποδηλατικών σας γυαλιών την επόμενη φορά που θα έρθει η στιγμή να αγοράσετε.

Me and my fake Oakleys @TheHoggenberg pic.twitter.com/G0ZvtkMfw4

— Jamie Maidment (@jmaidment85) April 23, 2017

Εκπρόσωπος της Oakley δήλωσε στο Cycling Weekly πως κάτι τέτοιο δεν θα συνέβαινε ποτέ με γνήσια ποδηλατικά γυαλιά της Oakley καθώς γίνονται πάρα πολλές δοκιμές ασφαλείας, οι περισσότερες από τις οποίες εξομοιώνουν τις συνθήκες πτώσης με το ποδηλατο.

The post “Μαϊμού” Oakley παραλίγο να προκαλέσουν τύφλωση! appeared first on Sela.

Επειδή όμως, αυτό δεν εξαρτάται καθαρά από εμάς παρακάτω θα δούμε τι θα πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που εμπλακείτε σε ποδηλατικό ατύχημα.

Βγείτε από τον δρόμο. Ναι μπορεί να έχετε χτυπήσει/μπορεί και όχι. Το μόνο σίγουρο είναι πως αν παραμείνετε στον δρόμο μπορεί να πάθετε ακόμη μεγαλύτερη ζημιά. Ανεβείτε σε ένα πεζοδρόμιο ή βγείτε έξω στα χόρτα αν βρίσκεστε σε επαρχιακό δρόμο.

Σε περίπτωση σοβαρού ατυχήματος, ασχέτως αν υπάρχει τραυματισμός ή όχι, καλέστε την αστυνομία. Μπορεί εσείς να είστε καλά, αλλά το όχημα που έπεσε από πίσω πάνω σας να έχει σκορπίσει το ποδήλατο των 5000€ που πασχίσατε να αγοράσετε. Θα πρέπει να καταγραφεί το γεγονός από τους αρμόδιους αν θέλετε να ζητήσετε κάποια αποζημίωση.

Σε περίπτωση τραυματισμού -όχι μικρών εκδορών- καλέστε ασθενοφόρο. Αν έχετε χτυπήσει και πιστεύετε πως δεν μπορείτε να κινηθείτε με ασφάλεια, θα πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο για να σας προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες και να εκτιμήσουν την σοβαρότητα του τραυματισμού.

Πολύ βασικό είναι να προσπαθήσετε να κρατήσετε την ηρεμία σας, χωρίς φωνές και εκνευρισμούς.

Ενημερώστε τους δικούς σας. Αφού ηρεμήσετε και δείτε πως όλα είναι καλά, ενημερώστε τους δικούς σας -γιατί πιθανότατα θα σας περιμένουν- ώστε να έρθει κάποιος στον σημείο του ατυχήματος για να σας βοηθήσει να μεταφέρετε το ποδήλατο. (Αυτό βέβαια σε περίπτωση που έχει πάθει ζημιά και δεν είναι σε θέση να κινηθεί. Είτε το ποδήλατο, είτε εσείς).

Κοιτάξτε για μάρτυρες. Σε περίπτωση που δεν ευθύνεστε εσείς για το ατύχημα προσπαθήστε να βρείτε μερικούς μάρτυρες σε περίπτωση που ο υπαίτιος αλλάξει τα λεγόμενα του. Ρωτήστε τους αν προτίθενται να σας βοηθήσουν σε περίπτωση που γίνει κάποιο δικαστήριο ως αυτόπτες μάρτυρες. Κρατήστε τα στοιχεία επικοινωνίας τους σε περίπτωση που τους χρειαστείτε.

Κρατήστε ΌΛΑ τα στοιχεία από το άλλο εμπλεκόμενο στο ατύχημα άτομο. Ονοματεπώνυμο, τηλέφωνο, διεύθυνση, αριθμό κυκλοφορίας. Για να βεβαιωθείτε ότι σας έδωσε τον σωστό αριθμό τηλεφώνου, απαιτήστε να σας καλέσει εκείνη την στιγμή. Τραβήξτε μερικές φωτογραφίες του σημείου όπου έγινε το ατύχημα, όπως επίσης και το δεύτερο όχημα.

Η κοινή λογική λέει πως αυτός που φταίει, πληρώνει για τις ζημιές. Επειδή όμως πολλές φορές όσοι δεν ασχολούνται με την ποδηλασία δεν μπορούν να φανταστούν το κόστος ενός καλού ποδηλάτου δρόμου ή βουνού, αρνούνται να πληρώσουν -για παράδειγμα 400€ για ένα πίσω τροχό ή 120€ για ένα πίσω σασμάν- οπότε εκεί είναι που αρχίζουν τα μπλεξίματα. Για να είστε 100% καλυμμένοι σε αυτά τα θέματα το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι μια ποδηλατική ασφάλιση, καθώς ο κόπος, ο χρόνος και τα χρήματα που θα ξοδέψετε σε περίπτωση που πάτε στα δικαστήρια, είναι πολλαπλάσια από το να επισκευάζατε μόνοι σας το ποδήλατο.

Έχετε βρεθεί σε ποδηλατικό ατύχημα; Πως αντιδράσατε;

The post Πως θα πρέπει να αντιδράσεις σε περίπτωση ποδηλατικού ατυχήματος. appeared first on Sela.

Όπως και να έχει, επειδή είμαστε σελίδα ποδηλατικού περιεχομένου, προτιμούμε να δείξουμε ότι το ποδήλατο είναι σαφώς καλύτερο από το ποδόσφαρο και όπως είναι φανερό και από το βίντεο που ακολουθεί δεν υπάρχει καμία απολύτως σύγκριση. Κάποιοι πάντως από τους παρακάτω πρωταγωνιστές θα ήταν προτιμότερο να πρωταγωνιστούσαν σε κάποια θεατρική παράσταση.

Θα έκαναν μεγάλη καριέρα!!!

The post Mountain Bike vs Ποδόσφαιρο! (video) appeared first on Sela.

Η μελέτη διεξήχθη στο Νοτιοδυτικό Colorado μεταξύ 304 ασθενών που είχαν κάποιο ατύχημα με ποδήλατο και αποδείχθηκε πως το 67% τραυματίστηκαν σε κάποιο μονοπάτι, ενώ μόλις το 33% στον δρόμο.

Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι τα κοψίματα και οι εκδορές (64%) ενώ ακολουθούν τα κατάγματα στο άνω μέρος του σώματος -όπως για παράδειγμα η κλείδα- με ποσοστό 26%. Τραυματισμοί στο κεφάλι είναι μόλις στο 9% ενώ στους πνεύμονες 6%.

Αυτό όμως που προκαλεί μεγάλη εντύπωση είναι πως οι τραυματισμοί του κεφαλιού ήταν πιο συχνοί στην ποδηλασία δρόμου αντιπροσωπεύοντας το 16% των συνολικών τραυματισμών σε σύγκριση με το 6% που είναι οι αντίστοιχοι τραυματισμοί του κεφαλιού στην ποδηλασία βουνού. Δεν προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη πως όσοι δεν φορούσαν κράνος, είχαν περισσότερες πιθανότητες να χρειαστούν νοσηλεία σε νευροχειρουργική μονάδα.

Το συμπέρασμα; Πρώτα από όλα θα πρέπει να φοράμε όλοι κράνος, ανεξαρτήτως το είδος ποδηλασίας που κάνουμε, ακόμη και αν πρόκειται για αστικές μετακινήσεις. Δεύτερον, θα πρέπει να είμαστε όλοι γνώστες πρώτων βοηθειών ώστε να μπορούμε να περιποιηθούμε εκδορές και κοψίματα ή και να προετοιμάσουμε κάποιον που έχει χτυπήσει στο κεφάλι ή έχει σπάσει κάποιο κόκκαλο μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο.

Πηγή: Wilderness and Environmental Medicine Journal

The post Έρευνα αποδεικνύει πως οι “mtb-άδες” έχουν διπλάσιους τραυματισμούς σε σχέση με τους “κουρσάδες”! appeared first on Sela.

Τί γίνεται στην περίπτωση όμως που θα μπορούσαμε να ανατρέξουμε σε κάποιο ποδηλατικό ατύχημα, σε εργαστηριακές συνθήκες, και να το μελετήσουμε με τον αναβάτη να φοράει και να μην φοράει κράνος; Αν φορούσε θα μπορούσε να είχε αποφύγει τις κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις; Αυτό ακριβώς έκαναν οι ερευνητές στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο KTH Royal της Σουηδίας.

Οι Madelen Fahlstedt, Peter Halldin και Svein Kleiven χρησιμοποίησαν ειδικά υπολογιστικά προγράμματα εξομοίωσης ώστε να προσομοιώσουν ποιες θα ήταν οι επιδράσεις ενός ποδηλατικού κράνους σε υπάρχοντα ατυχήματα. Αρχικά διεξήγαγαν προσομοιώσεις με ακριβώς όμοιες συνθήκες που συνέβησαν και τα πραγματικά ατυχήματα με αναβάτες οι οποίοι δεν φορούσαν κράνος και σύγκριναν τα αποτελέσματα της εξομοίωσης με τις πραγματικές αξονικές τομογραφίες από τους εγκεφάλους των παθόντων ώστε να ταιριάξουν τα δείγματα των αιμορραγιών του υπολογιστικού προγράμματος με αυτά των πραγματικών ασθενών. Για την μελέτη έγιναν προσομοιώσεις από 3 διαφορετικά ατυχήματα.

Δείτε επίσης: Διπλάσια ατυχήματα οι “δρομίσιοι” έχουν διπλάσιο ποσοστό ατυχημάτων από τους “mtb-άδες” και περίπου 3 φορές περισσότερα χτυπήματα στο κεφάλι!

Στην συνέχεια έτρεξαν ξανά τις προσομοιώσεις με την μόνη διαφορά πως “φόρεσαν” στους αναβάτες κράνος. Τα αποτελέσματα; 54% λιγότερες πιθανότητες για κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και δραστικές μειώσεις στα κατάγματα του κρανίου.

“Με την συγκεκριμένη εξομοίωση μπορέσαμε να μελετήσουμε πόσο παραμορφώνεται ο εγκεφαλικός ιστός κατά την σύγκρουση“, δήλωσε η ερευνήτρια Madelen Fahlstedt. “Ο ιστός παραμορφώνεται περισσότερο στα σημεία όπου έγινε η σύγκρουση. Κατά τις προσομοιώσεις το ποδηλατικό κράνος μείωσε την παραμόρφωση του εγκεφαλικού ιστού από 33 έως 43%“.

Η μείωση κατάγματος του κρανίου είναι ακόμη μεγαλύτερη. “Η μείωση που παρατηρήθηκε στην καταπόνηση του κρανίου ως αποτέλεσμα της χρήσης του ποδηλατικού κράνους είναι τεράστια. Από τα 80 ΜPa μόλις στα 10 ΜPa. Το νούμερο αυτό υποδηλώνει πόσο φορτίο αναγκάζεται το κρανίο να υποστεί στο σημείο της σύγκρουσης. Με απλά λόγια σημαίνει μια μείωση από το 100% του κινδύνου κατάγματος στο μόλις 10%”, συνέχισε η Fahlstedt.

Συμπέρασμα; Όσο και να μην σας αρέσει το ποδηλατικό κράνος και όσο και αν θεωρείτε πως “σιγά μωρέ, για έναν καφέ θα πεταχτώ χωρίς να βγω στον δρόμο” είναι ικανό να σας κρατήσει χαμογελαστούς για την υπόλοιπη ζωή σας. Και όχι, σε εσένα θα συμβεί φίλε ποδηλάτη και ας βγήκες με τα παιδιά σου βόλτα στην “αθώα” παραλία. Η πιο απλή πτώση από σταματημένος με το κεφάλι να ακουμπήσει το έδαφος είναι αρκετή για να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες. Πάντα και παντού κράνος!

The post Ποδηλατικά ατυχήματα μπαίνουν σε εξομοιωτή ώστε να δούνε αν το κράνος θα έσωζε το κεφάλι του αναβάτη. appeared first on Sela.

Ηρεμήστε. Οι περισσότεροι σοβαροί τραυματισμοί προέρχονται από την βιασύνη μας να ξανανέβουμε στο ποδήλατο. Πολλές φορές από την έκκριση της αδρεναλίνης πιστεύουμε ότι είμαστε καλά, αλλά μόλις προσπαθήσουμε να ανέβουμε στο ποδήλατο σωριαζόμαστε κάτω. Η καλύτερη συμβουλή που μπορείτε να ακολουθήσετε μετά από μια πτώση, είναι να ηρεμήσετε να χαλαρώσετε και να ξανανεβείτε στο ποδήλατο μετά από λίγη ώρα που θα έχει ηρεμήσει και οργανισμός από το σοκ της πτώσης. Περπατήστε λίγο εκεί τριγύρω για να δείτε πως το σώμα σας ανταπεξέρχεται στα ερεθίσματα που του δίνετε. Κουνήστε χέρια και πόδια, τεντωθείτε, γυρίστε το κεφάλι σας προς όλες τις κατευθύνσεις. Αν κάτι δεν το νιώθετε “σωστό”, ενημερώστε να έρθουν να σας μαζέψουν. Μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό από ότι νομίζετε. Επίσης, αν όλα φαίνεται να είναι καλά, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να ανεβείτε στο ποδήλατο. Εκτιμήστε τις ζημιές στον εαυτό σας και στο ποδήλατό σας πριν ξεκινήσετε ξανά το πετάλι. Δείτε ποια είναι τα βασικά μέρη που θα πρέπει να ελέγξετε στο ποδήλατό σας πριν συνεχίσετε στο άρθρο που δημοσιεύουμε αύριο στο sela.gr!

Βασικές πρώτες βοήθειες. Πριν κάνετε οτιδήποτε ελέγξτε το σώμα σας. Νιώθετε τα όλα σας τα άκρα; Έχετε κάπου αίμα; Αν δεν νιώθετε κάποιο άκρο σας, ή βλέπετε αρκετό αίμα, τηλεφωνήστε σε κάποιον που γνωρίζει το μέρος για να έρθει να σας μαζέψει. Αν είσαστε παρέα, μπορείτε να καλέσετε ένα ασθενοφόρο για κάτι πιο σοβαρό. Σαν γενικό κανόνα, να έχετε στο μυαλό σας, πως αν μπορείτε να σηκώσετε το ποδήλατό σας, χωρίς να πονάτε ιδιαίτερα, τότε ο κορμός σας είναι σε καλή κατάσταση. Αν μπορείτε να περπατήσετε και να ανεβείτε 1-2 σκαλοπάτια, τότε κατά 99% μπορείτε να ποδηλατήσετε προς το σπίτι σας.

Διάσειση. Αν κατά την πτώση σας, νιώσατε να χτυπάτε με το κεφάλι κάτω, ελέγξτε το κράνος σας για τυχόν ραγίσματα ή σπάσιμο ώστε να εκτιμήσετε την ένταση του χτυπήματος που δέχτηκε το κεφάλι σας. Αν έχετε πάθει διάσειση, θα πρέπει να ζαλίζεστε, να είστε αποπροσανατολισμένοι και να βρίσκεστε σε σύγχυση. Μετά από μια πτώση, οι ενδορφίνες βρίσκονται στα ύψη και πιθανό να μην νιώθετε πόνο. Περιμένετε λίγη ώρα να ηρεμήσετε για να ελέγξετε κατά πόσο έχετε όλες σας τις αισθήσεις ακέραιες.

Υπάρχει κάτι άλλο που θα προτείνατε;

The post Έπεσες; Τι πρέπει να ελέγξεις στο σώμα σου προτού συνεχίσεις! appeared first on Sela.

Ο 28χρονος, έπεσε μαζί με τον Tejay van Garderen και περίπου ακόμη 30 άτομα στην 8η διαδρομή προς Murcia. Υπέστη σοβαρά τραύματα στο πρόσωπο και οι γιατροί του προκάλεσαν τεχνικό κώμα. Την προηγούμενη εβδομάδα τον συνεφέραν και μεταφέρθηκε από την Ισπανία στο Βέλγιο, στο Genk σε ένα νοσοκομείο που λέγεται πως έχει τους καλύτερους προσωπο-χειρούργους της χώρας.

“Μετά το χειρουργείο θα πρέπει να εμποδίσουν το πρόσωπό του έτσι ώστε να μην μπορεί να μιλήσει ή να τραφεί φυσιολογικά για δύο εβδομάδες, ώστε να έχει τον απαραίτητο χρόνο για να αναρρώσει” δήλωσε ο εκπρόσωπος της ομάδας, Arne Houtekier. “Όλα είναι σπασμένα στο πρόσωπο του, η μύτη το σαγόνι, τα δόντια. Όλα. Πρέπει να γίνει μια γενική επανεκκίνηση, αλλά το πιο σημαντικό είναι πως είναι εκτός κινδύνου“.

Με την μεταφορά του στο Βέλγιο οι γιατροί επανεξέτασαν την κατάστασή του, ώστε να βεβαιωθούνε πως δεν είχε ξεφύγει κάτι από τους συναδέλφους τους στην Ισπανία. Ο εκπρόσωπος της ομάδας συνέχισε λέγοντας: “Το πρώτο και πιο βασικό πράγμα, είναι πως βρίσκεται εκτός κινδύνου. Το δεύτερο σημαντικό είναι να επιστρέψει στον κόσμο ως άνθρωπος και στην συνέχεια θα δούμε αν θα μπορεί να επιστρέψει και ως ποδηλάτης. Ελπίζουμε πως θα καταφέρει να επιστρέψει και οι γιατροί πιστεύουν πως μπορεί. Ειλικρινά όμως είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε τέτοιες σκέψεις“.

Οι γιατροί επιτρέπουν τις επισκέψεις, αλλά μόνο για μισή ώρα και κυρίως μόνο σε οικογενειακά πρόσωπα, τα οποία ήταν παρόντα και την Ισπανία.

Ο νικητής του Tour de Picardie και του World Ports Classics για το 2015, δεν θυμάται τι ακριβώς έγινε κατά την πτώση του. Απλά δήλωσε πως είναι ευγνώμων ότι έπεσε κοντά σε μια μεγάλη πόλη όπου η μεταφορά του στο νοσοκομείο έγινε γρήγορα και εύκολα. “Αν είχα την ίδια πτώση στα βουνά υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα να μην βρισκόμουν σήμερα εδώ“. Συνεχάρη τους γιατρούς στην Murcia, αλλά είναι ανακουφισμένος με την επιστροφή του στην πατρίδα του.

Αναμένεται να γυρίσει στο σπίτι του τον Οκτώβριο με αρκετές πιθανότητες να μπορεί να ξανανέβει στο ποδήλατο, όπως λένε και οι γιατροί.

The post Εκτός κινδύνου βρίσκεται ο Kris Boeckmans μετά το πολύωρο χειρουργείο για “επαναφορά” του προσώπου του. appeared first on Sela.

Το δυσάρεστο συμβάν συνέβη στο Gun Hill και από ότι φαίνεται ο έμπειρος ποδηλάτης βρήκε στο σταθμευμένο αυτοκίνητο και έπεσε με δύναμη στην άσφαλτο. Φυσικά δεν συνέχισε τον αγώνα, καθώς ο πόνος ήταν δυσβάσταχτος, αλλά αργότερα η ομάδα του ενημέρωσε πως δεν έσπασε κάποιο κόκκαλο.

Παρά την άσχημη πτώση του λίγες ημέρες πριν το Road World Championship στην Αμερική, τον κάλεσαν από την ομάδα της Μεγάλης Βρετανίας για να συμμετάσχει, όμως τελικά αποφασίστηκε η μη συμμετοχή του λόγω του σοβαρού τραυματισμού!

The post H άσχημη πτώση του Mark Cavendish στο Tour of Britain 2015! (video) appeared first on Sela.