O ρυθμός περιστροφής των πεταλιών (cadence) είναι πολύ σημαντικός για την υψηλή απόδοση αλλά και την αποτελεσματικότητα που έχουμε πάνω στο ποδήλατο. Ξέρετε πως να βρείτε το ιδανικό cadence για εσάς;
Το cadence ή αλλιώς ρυθμός περιστροφής των ποδιών μετριέται σε στροφές ανά λεπτό (rpm) και έχει να κάνει με την απόδοση του αναβάτη πάνω στο ποδήλατο.
Σύμφωνα με επιστημονικές αποδείξεις, οι πολλές στροφές στα πόδια με πολύ ελαφριές ταχύτητες σπαταλάει περισσότερη ενέργεια. Όταν ποδηλατείτε με λάθος ρυθμό, τότε το μεγαλύτερο μέρος της προσπάθειάς σας πάει στην κίνηση των ποδιών και όχι στην μετακίνηση του ποδηλάτου.