Μερικές φορές ο χρόνος μέσα στην βδομάδα είναι αρκετά περιορισμένος ώστε να μπορούμε να πραγματοποιήσουμε με άνεση τις προπονήσεις που θέλουμε -είτε βάρη, είτε ποδηλασία. Γι’ αυτόν τον λόγο σας δείχνουμε 4 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πολύ γρήγορα για να κρατηθείτε σε φόρμα!
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι που ασχολούμαστε με την ποδηλασία, είναι ότι συγκεντρώνουμε την προπόνησή μας ΜΟΝΟ γύρω από την περιοχή των ποδιών, γιατί πιστεύουμε ότι μόνο τα πιο δυνατά και πιο γυμνασμένα πόδια θα μας κάνουν να πηγαίνουμε πιο γρήγορα. Αυτό είναι κατά 70% σωστό, ενώ το υπόλοιπο 30% για να πιάσουμε την μέγιστη απόδοσή μας είναι ο δυνατός κορμός. Πόσες φορές δεν νιώσατε ενοχλήσεις στην μέση; Στους κοιλιακούς; Πόσες φορές σε κάποιο δυνατό sprint τα χέρια σας δεν κουράστηκαν;