Η διάρκεια, η ένταση και η συχνότητα είναι τα βασικά συστατικά ώστε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση μέσω των προπονήσεων. Το μυστικό όμως για να ανεβάσετε το επίπεδο των προπονήσεών σας, αυξάνοντας την ένταση την διάρκεια αλλά και την συχνότητα είναι η σωστή αποθεραπεία.
Η πρώτη μέρα που κάποιος/α παίρνει το ποδήλατο, είναι μια νέα αρχή όπου ο καθένας μαθαίνει το νέο του χόμπι/άθλημα. Ωστόσο, αν βγει στον δρόμο και μοιάζει με εξωγήινο επάνω στο ποδήλατο και δεν γνωρίζει τι κάνει, απλά βλάπτει την ποδηλατική κουλτούρα που τόσο πολύ προσπαθεί για την κοινωνική της αποδοχή.
Στους πρόποδες των Dolomites, μια ώρα βόρεια της Βενετίας, βρίσκεται το Ai Pioppi ένα εστιατόριο που είναι η έδρα ενός τεράστιου Λούνα Παρκ, αλλά εκεί όλες οι κατασκευές δουλεύουν μόνο με την ανθρώπινη δύναμη! Σχεδιάστηκαν και κατασκευάστηκαν από τον Bruno περισσότερα από 40 χρόνια πριν και η χρήση τους είναι δωρεάν για όσους φάνε στο εστιατόριο.