Spring Classics-Το Harelbeke E3 ξεκινά!
Θα πάρει την πρώτη του νίκη με την φανέλα του πρωταθλητή ο Peter Sagan ή μήπως οι Fabian Cancellara και Tom Boonen θα συνεχίσουν την καλή παράδοση στο Βέλγιο;
Θα πάρει την πρώτη του νίκη με την φανέλα του πρωταθλητή ο Peter Sagan ή μήπως οι Fabian Cancellara και Tom Boonen θα συνεχίσουν την καλή παράδοση στο Βέλγιο;
Όλοι γνωρίζουμε πως ο χώρος της ποδηλασίας δρόμου είναι γεμάτος σκάνδαλα και παρανομίες. Άλλα έχουν αποκαλυφθεί μετά από χρόνια, άλλα ακόμη παραμένουν βαθιά κρυμμένα ανάμεσα στους λίγους ενόχους. Το συγκεκριμένο σκάνδαλο όμως ήταν κάτι το οποίο κανένας πραγματικά δεν περίμενε και έχει συγκλονίσει τον χώρο της ποδηλασίας δρόμου. Ένα σκάνδαλο για το οποίο θα συζητηθεί πολύ σε όλες τις διοργανώσεις.
Ότι ζηλεύεις είναι το μόνο σίγουρο. Και εσύ θα ήθελες να κάνεις την προπόνηση σου, να γυρνάς και να βρίσκεις ένα πλήρες γεύμα.
Κάθε αγώνας είναι ένα μάθημα τόσο για τους pro όσο και για εμάς. Στο Tirreno Adriatico είδαμε να γίνονται πολλά. Ακυρώσεις ειδικών…
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι που ασχολούμαστε με την ποδηλασία, είναι ότι συγκεντρώνουμε την προπόνησή μας ΜΟΝΟ γύρω από την περιοχή των ποδιών, γιατί πιστεύουμε ότι μόνο τα πιο δυνατά και πιο γυμνασμένα πόδια θα μας κάνουν να πηγαίνουμε πιο γρήγορα. Αυτό είναι κατά 70% σωστό, ενώ το υπόλοιπο 30% για να πιάσουμε την μέγιστη απόδοσή μας είναι ο δυνατός κορμός. Πόσες φορές δεν νιώσατε ενοχλήσεις στην μέση; Στους κοιλιακούς; Πόσες φορές σε κάποιο δυνατό sprint τα χέρια σας δεν κουράστηκαν;
Πώς να ποδηλατούμε σωστά μέσα στο γκρουπ και πώς να προστατευτούμε από πτώσεις; Όσο περισσότερο ποδηλατούμε και αγωνιζόμαστε, τόσες περισσότερες πιθανότητες έχουμε να βιώσουμε μία πτώση.
Αν τα βασικά χαρακτηριστικά που ζητάτε από ένα ποδηλατικό κράνος είναι το πολύ χαμηλό βάρος, ο αεροδυναμικός σχεδιασμός και η μέγιστη ασφάλεια τότε το κράνος που θέλετε είναι το Briko Gass. Σχεδιασμένο για χρονόμετρο και τρίαθλο και για όλους όσους «πολεμούν» επάνω στο ποδήλατο και θέλουν να φορούν ένα πραγματικά ιδιαίτερο και στιλάτο κράνος, με αποδεδειγμένα χαρακτηριστικά μείωσης της αεροδυναμικής αντίστασης αλά και τεχνολογία αιχμής!
Πριν λίγες ημέρες, ένας άλλος παίκτης πόκερ, προκάλεσε τον Dan σε ένα στοίχημα 600,000$ πως δεν μπορεί μέχρι τα τέλη του Μαρτίου να ποδηλατίσει την απόσταση Λος Άντζελες-Λας Βέγκας σε λιγότερο από 48 ώρες. Πρόκειται για μια απόσταση ελαφρώς μικρότερη των 300 μιλίων -480 χιλιομέτρων!
Η ιστορία ενός φιλόζωου ποδηλάτη!
Ως ποδηλάτες, είμαστε καλοί σε πολλά πράγματα, αλλά πολύ κακοί στο να κρατάμε το μέτρο. Κάνουμε ποδήλατο δίχως σταματημό, δίχως να σκεφτόμαστε πως τις καταπονήσεις του σώματός μας. Μερικές φορές, η προπόνηση μας γίνεται εμμονή και δεν σταματάμε να προπονούμαστε ούτε όταν το σώμα αντί να βελτιώνεται χειροτερεύει. Αυτό όμως δεν θα πρέπει να σας οδηγήσει στο άλλο άκρο να σταματήσετε τις σκληρές προπονήσεις. Πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας, γιατί έτσι έρχονται οι μεγαλύτερες βελτιώσεις. Βέβαια όπως είπαμε και πριν δεν χρειάζονται υπερβολές. Έρχεται μια στιγμή που είστε συνεχώς κουρασμένοι και «βαρεις» και τότε είναι που θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να δώσετε χρόνο στο σώμα να ανακάμψει. Παρακάτω, ακολουθούν 6 σημάδια που δείχνουν ότι το παρακάνετε με τις προπονήσεις και θα πρέπει να απέχετε για να ξεκουραστείτε. Δεν ισχύει πάντοτε το όσο περισσότερο τόσο καλύτερα!