Λίγο πολύ όσοι είμαστε πάνω σε ένα ποδήλατο θέλουμε να βελτιώσουμε κάποια στοιχεία. Άλλος την ταχύτητα, άλλος την έκρηξη, άλλος την τεχνική. Όσο παλιός ή νέος και αν είσαι πάνω στο ποδήλατο η προπόνηση που χρειάζεται για να δεις οφέλη είναι ίδια.
Πολλοί από εμάς έχουμε ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης το οποίο προσπαθούμε να ακολουθήσουμε με ευλάβια. Άλλοι πάλι, απλά ανεβαίνουν στο ποδήλατο τους και όπως νιώθουν κάθε μέρα θα πάνε. Για να βελτιωθεί κάποιος όμως, σίγουρα θα πρέπει να πιέσει το σώμα και το μυαλό του στα άκρα, να βρεθεί σε καταστάσεις όπου αρχίζουν όλα να μαυρίζουν γύρω του και όχι για μια φορά. Ας δούμε μερικούς τρόπους που δεν θα