Ημερολόγιο Ανδριώτη: RedBull X-Fighters και φύγαμε για Ευρώπη!
Το Schladming; Είναι μια πίστα old school όπως ακριβώς πρέπει να είναι το downhill και απαιτεί απίστευτη φυσική κατασταση και ας μην έχει πετάλι!
Ημέρα: 17 Ιουνίου 2015
Κοιμηθείτε καλά για να προπονηθείτε καλύτερα!
Ο περιορισμένος ύπνος, έχει σαν αποτέλεσμα να ξυπνάμε το πρωί με βαρύ κεφάλι, χωρίς καθαρό μυαλό και με βαριά πόδια. Έτσι, πέφτουμε με τα μούτρα στον καφέ και για πρωινό επιλέγουμε ότι πιο βλαβερό, πλούσιο σε λίπη και ζάχαρη γιατί πολύ απλά ο οργανισμός μας χρειάζεται να πάρει από κάπου την απαραίτητη ενέργεια προκειμένου να αρχίσει να λειτουργεί
Αγώνας με ποδήλατο το πρωί, γάμος το απόγευμα.
Πριν από κάποιο γάμο, γίνεται το γνωστό μπάτσελορ πάρτυ, με ποτά ξενύχτια, γυναίκες και καλοπέραση ως η τελευταία νύχτα ελευθερίας, πριν μπουν τα “δεσμά” του γάμου. Δεν κάνουν όλοι όμως, μπάτσελορ πάρτι. Κάποιοι επιλέγουν να περάσουν τις τελευταίες ώρες “ελευθερίας” τους με πιο πρωτότυπους τρόπους.
Η καθημερινή σας προπονητική συμβουλή! Πως να αυξήσετε το Vo2 Max!
Η συμβουλή της σημερινής ημέρας είναι σχετική με την βελτίωση και αύξηση του VO2 max, που είναι το μέγιστο της προσπάθειας που μπορείτε να καταβάλλετε πριν περάσετε στην αναερόβια ζώνη.
Η ψυχική αντοχή σας βοηθάει να προπονηθείτε σκληρότερα. Δείτε πως!
Είναι γνωστό πως τα αποτελέσματα και η υψηλή απόδοση προέρχονται από την σκληρή και επίπονη προπόνηση. Πόσες φορές όμως δεν έχει συμβεί κατά την διάρκεια μια σκληρής προπόνησης, το μυαλό να μην αφήνει το σώμα να αποδώσει αυτά που μπορεί; Πόσες φορές, έχετε γυρίσει πίσω χωρίς να είστε ικανοποιημένοι από την προπόνηση που κάνατε;