Αστικές μετακινήσεις και ιδρώτας. Πως να τον περιορίσετε!

Author: Δεν υπάρχουν Σχόλια Share:

Η μεγαλύτερη πρόκληση με τις αστικές μετακινήσεις με ποδήλατο -πέρα από την έλλειψη παιδείας από εμάς αλλά και από τους οδηγούς- είναι ο ιδρώτας, ειδικά όταν πρόκειται να διανύσουμε μια εύλογη απόσταση ώστε να φτάσουμε στον τόπο εργασίας μας. Σίγουρα κανένας δεν θέλει να φτάνει στην εργασία του ιδρωμένος, με μυρωδιές και με το σώμα του να κολλάει όλη την ημέρα, ειδικά αν δεν έχει και την δυνατότητα να αλλάξει ρουχισμό.

Επειδή όμως ο ιδρώτας δεν είναι λόγος να αφήσετε το ποδήλατο σας στο σπίτι και να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο ή τα ΜΜΜ (εάν δεν έχουν κάποια απεργία) για να μεταβείτε προς την εργασία σας, δείτε πως μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον ιδρώτα και να ποδηλατείτε άνετοι προς την δουλειά σας!

Απόσταση και ανηφόρες.
Το πρώτο πράμα που θα πρέπει να κατανοήσετε είναι το είδος της διαδρομής μεταξύ του σπιτιού και της εργασίας σας. Αν η απόσταση είναι μεγαλύτερη των 5 χιλιομέτρων ή αν υπάρχουν μεγάλες ανηφόρες κατά την διάρκεια τότε θα πρέπει να έχετε μια δεύτερη αλλαξιά ρούχα. Επίσης, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στο ποδήλατο καθώς τα ποδήλατα πόλης, δρόμου πεταλάρουν πολύ πιο εύκολα, γρήγορα και ξεκούραστα σε σύγκριση με τα ποδήλατα βουνού.

commuter

Καιρικές συνθήκες.
Ένας ακόμη σημαντικότατος παράγοντας που επηρεάζει άμεσα το αν θα ιδρώσει κάποιος κατά το commute ή όχι είναι η θερμοκρασία. Αν σκέφτεστε να μετακινηθείτε με το ποδήλατο μέσα καλοκαιριού με 30+ βαθμούς, που μόνο που καθόμαστε ιδρώνουμε τότε δεν πιστεύουμε πως μπορείτε να κάνετε κάτι ώστε να αποτρέψετε τον ιδρώτα. Αν από την άλλη η θερμοκρασία είναι πολύ πεσμένη, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά πόσο καλά θα ντυθείτε ώστε ναι μεν να μην κρυώσετε μέχρι να φτάσετε, αλλά από την άλλη να μην είσαστε και τόσο ζεστά ντυμένοι ώστε να μην ιδρώσετε. Η ισορροπία και η μετριότητα είναι σημαντικοί παράγοντες όσον αφορά τον ρουχισμό.

Εγκαταστάσεις στον χώρο εργασίας.
Αν η εργασία βρίσκεται σε απόσταση μικρότερη των 5 χιλιομέτρων σε εύκολη διαδρομή τότε δεν χρειάζεται να κουβαλάτε μαζί σας δεύτερη αλλαξιά ρούχα. Αν όμως στον χώρο της εργασίας σας απαιτείται “ειδική” ένδυση τότε θα πρέπει να υπάρχει και κάποιο μέρος όπου θα μπορείτε να αλλάζετε, ίσως και κάποιο ντουζ. Στο εξωτερικό τουλάχιστον δεν είναι λίγοι οι εργοδότες που σκέφτονται τους υπαλλήλους τους και στις εγκαταστάσεις τους υπάρχουν αποδυτήρια. Στην Ελλάδα βέβαια, λίγες είναι οι εταρίες που έχουν τέτοιες εγκαταστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να έχετε μια μικρή πετσέτα μαζί σας και να καθαρίζεστε τοπικά, ή εναλλακτικά μπορείτε να καθαριστείτε με μωρομάντηλα.

Επιλογές που αφορούν τον ρουχισμό.
Αν θέλετε να μετακινηθείτε με το ποδήλατο χωρίς να ιδρώσετε τότε υπάρχουν σίγουρα κάποιοι περιορισμοί όσον αφορά τον ρουχισμό. Αρχικά είναι η ικανότητα κίνησης πάνω στο ποδήλατο η οποία μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από ακατάλληλα ρούχα για ποδήλατο όπως είναι ένα φόρεμα ή ένα φαρδύ παντελόνι. Για αυτές τις ημέρες καλύτερα θα είναι να τα έχετε αυτά τα ρούχα μαζί σας και να κάνετε την μετακίνηση σας με κάτι πιο άνετο για το ποδήλατο. Για να σώσετε τα πατζάκια από λεκέδες της αλυσίδας ή των γραναζιών μπορείτε απλά να το γυρίσετε από την δεξιά πλευρά ή να αγοράσετε εκείνα τα βολικά σιδεράκια που κρατάτε το παντελόνι μαζεμένο. Για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να ιδρώσετε, μπορείτε να φοράτε από πάνω πολύ άνετα ρούχα όπως για παράδειγμα ένα πουκάμισο όπου θα έχετε ανοικτό το επάνω κουμπί και μαζεμένα τα μανίκια.single-speed-commute
Όταν οι αποστάσεις είναι μεγαλύτερες, ή η διαδρομή πιο απαιτητική τότε η καλύτερη λύση είναι να έχετε μαζί σας τα ρούχα της δουλειάς και να κάνετε την μετακίνηση σας με πιο ποδηλατικό ρουχισμό. Ετοιμάστε τα ρούχα από το προηγούμενο βράδυ στην τσάντα σας ώστε να μην καθυστερήσετε το πρωί.

Προσπάθεια, ένταση.
Ανεξαρτήτως τα ρούχα που φοράτε όταν βρίσκεστε πάνω στο ποδήλατο, ο ιδρώτας επηρεάζεται πάρα πολύ από την ένταση της προσπάθειας σας πάνω στο ποδήλατο. Για να μην ιδρώνετε θα πρέπει η μετακίνηση σας να γίνει με πολύ χαμηλή ένταση. Ένας ακόμη πολύ σημαντικός παράγοντας είναι ο χρόνος που θα αφήσετε να περάσει από την στιγμή που θα φτάσετε μέχρι να ξεκινήσετε την εργασία σας. Ξεκινήστε λίγο νωρίτερα ώστε όταν πλησιάζετε στην εργασία σας -περίπου 5-6 λεπτά πριν φτάσετε- να χαλαρώσετε τον ρυθμό σας και να δώσετε τον χρόνο στο σώμα σας να δροσιστεί από τον αέρα.

Αν καταφέρετε και συνδυάσετε τις παραπάνω τεχνικές θα φτάνετε στην εργασία σας φρέσκοι και με αυξημένη διάθεση χωρίς να καταλαβαίνει κάποιος ότι μετακινείστε με ποδήλατο!

Previous Article

Λονδίνο: Απαγόρευση για τα φορτηγά που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τους ποδηλάτες.

Next Article

2nd Enduro Race-Ωραιόκαστρο: Ανασκόπηση αγώνα και αποτελέσματα!

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Σχόλια