Από την μια έχουμε τους leaders σε θέματα ποδηλατικού ρουχισμού για road cycling και από την άλλη το πιο δημοφιλές ποδηλατικό app, το Strava! Μια συνεργασία τους μπορεί να φέρει αποτελέσματα που θα σε κάνουν να υποφέρεις! Κυριολεκτικά…
Το Rapha Festive 500 challenge όσο περνάνε τα χρόνια αν και δύσκολο, γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Αν αποφασίσεις να δεχτείς, τότε θα πρέπει να διανύσεις με το ποδήλατο σου 500 χλμ μέσα σε διάστημα 8 ημερών από την παραμονή των Χριστουγέννων έως και την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Σου ακούγεται δύσκολο; Ακατόρθωτο; Σκέψου μόνο ότι το 2016 έλαβαν μέρος στη δοκιμασία 82.420 άτομα!Τι μπορείς όμως να κάνεις για να προετοιμαστείς κατάλληλα;
Διαβάστε μερικές συμβουλές για το πως θα μπορέσετε να ανταπεξέλθετε σε αυτή τη δύσκολη αλλά διασκεδαστική δοκιμασία!
Προγραμμάτισε τα πάντα πριν από κάθε διαδρομή
Τι εννοούμε με αυτό; Μα φυσικά την παραμικρή λεπτομέρεια! Φρόντισε το ποδήλατο σου να είναι έτοιμο, καθαρό και ελεγμένο, καθώς και να έχεις έτοιμο και το kit που θα κουβαλήσεις μαζί σου, από το βράδυ. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφασίσεις πως θα χωρίσεις τα 500 χλμ – εκτός αν είσαι υπεράνθρωπος και αποφασίσεις να τα τελειώσεις μέσα σε 2 ημέρες.
Ξεκίνα από νωρίς το πρωί
Όχι μόνο για να είσαι πιο ξεκούραστος και να αποφύγεις την κίνηση αλλά επειδή είναι γιορτές και η οικογένεια σου θα σε θέλει κοντά της μέσα στην ημέρα!
Διάλεξε διαδρομές που σου αρέσουν
Φρόντισε οι διαδρομές που θα επιλέξεις να σου αρέσουν ή να εξυπηρετούν κάποιο σκοπό σου. Θες να πας στο σπίτι του αδελφού σου για να του δώσεις κάτι; Πήγαινε με το ποδήλατο! Έχεις κοντά στο σπίτι σου μία διαδρομή που σου αρέσει πολύ; Πήγαινε απο εκεί! Έχεις μία διαδρομή που δεν την ξέρεις καλά και θες να την ανακαλύψεις; Αυτή είναι μία μοναδική ευκαιρία να το κάνεις!
Προτίμησε την ευθεία
Το ξέρουμε ότι είσαι extreme τύπος και προτιμάς μόνο τους κακοτράχαλους λόφους αλλά για την συγκεκριμένη δοκιμασία σου προτείνουμε να ρίξεις λίγο τα standards σου και να προτιμήσεις τις επίπεδες διαδρομές, κυρίως για να μη κουραστείς.
Ενσωμάτωσε την δοκιμασία στο ετήσιο πλάνο σου
Πολλοί ποδηλάτες χρησιμοποιούν την δοκιμασία ως κινητήρια δύναμη για να πετύχουν τους στόχους του επόμενου έτους. Όσο πλησιάζουμε προς το τέλος της χρονιάς, τόσο λιγότερες προπονήσεις κάνουμε. Επομένως η δοκιμασία αυτή είναι μία καλή ευκαιρία να προπονηθούμε και να ξεκινήσουμε δυναμικά με τους στόχους του νέου έτους.
Βρες και άλλους…τρελούς
Πάντα είναι καλύτερο να βγαίνεις βόλτα με το ποδήλατο μαζί με τους φίλους σου! Πόσο μάλλον όταν έχεις στόχο τα 500 χλμ. Άτομα που μοιράζονται τον ίδιο στόχο με σένα, θα σου δώσουν θέληση και κουράγιο να μη τα παρατήσεις.
- Tags: rapha festive 500
