Η δίψα είναι μια ακριβής ένδειξη της κατάστασης ενυδάτωσης του οργανισμού όταν όμως δεν αθλούμαστε. Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει να καταναλώνουμε σκόπιμα νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Η σωστή ενυδάτωση είναι πάρα πολύ σημαντική για τον ποδηλάτη είτε είναι αθλητής είτε χομπίστας είτε απλά βγαίνει με το ποδήλατο ώστε να ξεφύγει.
Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για τις επιδόσεις σας. Πολλοί αθλητές ξεκινούν την προπόνησή τους σε αφυδατωμένη κατάσταση. Γνωρίστε 8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ενυδατώνεστε πιο αποτελεσματικά.
Η θερμοκρασία έχει ανεβεί και οι ημερήσιες ανάγκες σε υγρά, του οργανισμού αυξάνονται. Οι περισσότεροι βασίζονται στο αίσθημα της δίψας για να καταναλώσουν υγρά. Δυστυχώς όμως, η δίψα αποτελεί ένα αίσθημα που εμφανίζεται όταν τα επίπεδα υγρών στον οργανισμό έχουν πέσει πολύ χαμηλά. Επομένως, η σωστή ενυδάτωση ξεκινάει πριν να διψάσουμε
Το Hidrate Me είναι ένα “έξυπνο” παγούρι, του οποίου η καμπάνια στο Kickstarter.com θα ξεκινήσει την 1η Ιουνίου, όπου ειδοποιεί τον χρήστη να ενυδατώνεται σωστά, βάση των συνθηκών που επικρατούς. Η υγρασία, η θερμορκασία, το υψόμετρο όπως και πολλές προσωπικές ρυθμίσεις.
Αρχές Μαΐου και ο υδράργυρος έχει ξεκινήσει να ανεβαίνει. Περιμέναμε τόσο καιρό βέβαια, για ζέστη και μη βροχερό καιρό ώστε να μπορούμε να ευχαριστηθούμε τις βόλτες μας πάνω στην sela, αλλά τι θα πρέπει να προσέχουμε ώστε να παραμένουμε δυνατοί και με υψηλή απόδοση, αλλά και να μην υποφέρουμε τις καυτές μέρες καλοκαιρού.
Παραδέξου το, το να πιεις μια μπύρα μετά την προπόνηση, δεν ήταν η πρώτη σου σκέψη! Ίσως τώρα όμως να γίνει…
Δεν χρειάζεται να κάνεις πολύπλοκες δίαιτες, για να γίνεις πιο γρήγορος και να παραμείνεις υγιής ποδηλάτης. Ιδού δέκα απλές συμβουλές διατροφής, που θα κατεβάσουν τους χρόνους σου και θα ανεβάσουν την διάθεση σου.