Ποιες είναι αυτές; Διαβάστε την συνέχεια για να μάθετε!

1) Λαιμός. Με έναν κοντύτερο λαιμό και με λίγο περισσοτερο rise θα μειωθεί η απόσταση της σέλας από το τιμόνι με αποτέλεσμα να μην τεντώνεστε. Στα ποδήλατα βουνού, αυτή η κίνηση θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας στα κατηφορικά κομμάτια.

2) Τιμόνι. Με ένα πιο στενό τιμόνι, στις κούρσες, ώστε να είναι πιο κατάλληλο για το άνοιγμα των ώμων σας, θα δείτε σημαντική διαφορά στην άνεση, αλλά επίσης θα μειωθεί και η απόσταση σέλας-τιμονιού. Στα ποδήλατα βουνού, αν το τιμόνι που έχετε είναι πολύ φαρδύ, με λίγο κόψιμο θα σηκωθεί ο κορμός πιο ψηλά και θα νιώθετε πιο άνετα στις ανηφόρες. Βέβαια, μπορεί να χάσετε λίγη από την σταθερότητα που θα χρειαζόσαστε στις κατηφόρες…

3) Μανέτες φρένων. Για τα ποδήλατα δρόμου, υπάρχουν μικρότερες μανέτες φρένων ώστε να έρθουν πιο κοντά στο τιμόνι για να φτάνουν με άνεση τα δάκτυλα. Για τα ποδήλατα βουνού, μπορείτε να ρυθμίσετε την απόσταση από τους ειδικούς ρεγουλατόρους. Εάν όμως, τα φρένα σας δεν έχουν ρύθμιση απόστασης, ίσως χρειαστεί να τα αναβαθμίσετε με κάποιο μοντέλο που παρέχει αυτή την δυνατότητα.

4) Sela. Επειδή ως γυναίκες έχετε φαρδύτερη λεκάνη από ότι οι άντρες, λογικό είναι να χρειάζεστε και φαρδύτερες σέλες. Υπάρχουν μέθοδοι μέτρησης της απόστασης για τα κόκκαλα της λεκάνης ώστε να γίνεται η σωστή επιλογή στο φάρδος της σέλας. Πηγαίνετε σε κάποιο κατάστημα και ζητήστε να σας μετρήσουν ώστε να προμηθευτείτε την κατάλληλη σέλα.

5) Λοιπά περιφερειακά ποδηλάτου. Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες είναι πιο ελαφριές από τους άντρες (στα κιλά, γιατί στα μυαλά υστερούμε…) οπότε πολλά από τα περιφερειακά του ποδηλάτου δεν χρειάζεται να είναι βαριά και για αυξημένες κατπονήσεις. Με σωστή επιλογή περιφερειακών μπορείτε να ρίξετε το βάρος του ποδηλάτου μέχρι και 2 κιλά (στα ποδήλατα βουνού) και να έχετε καλύτερο έλεγχο του ποδηλάτου -μιας και θα είναι ελαφρύτερο-.

The post Τι να αλλάξετε ως γυναίκες στο ποδήλατο για να έρθει στα μέτρα σας! appeared first on Sela.

1) Κράνος. Το πιο σημαντικό αξεσουάρ γιατί θα σου σώσει την ζωή. Οι τιμές τους κυμαίνονται από 20-100€++, αλλά είναι κάτι που αγοράζεις για περίπου 3-4 χρόνια. Ξόδεψε τα λεφτά σου σε κάτι όμορφο που θα θέλεις να το φοράς. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για τα πρότυπα ασφαλείας των ποδηλατικών κρανών ΕΔΩ.

2) Παγούρι και παγουροθήκη. Πρόκειται για την σωστή σας ενυδάτωση κατά την διάρκεια της βόλτα σας. Παγούρια υπάρχουν πολλά σχέδια και χρώματα για να διαλέξετε. Ενδεικτικό κόστος είναι max τα 20€ μαζί με την παγουροθήκη. Βέβαια, αν θέλετε carbon παγουροθήκη και παγούρι που κρατάει δροσερό το νερό σας σίγουρα, τότε θα είναι μεγαλύτερο το κόστος! Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την σωστή ενυδάτωση ΕΔΩ και ΕΔΩ.

3) Φώτα. Αν σκοπεύεις να κυκλοφορείς πολύ νωρίς το πρωί ή το σούρουπο και το βράδυ, τότε ένα ζευγάρι φώτα είναι απαραίτητο ώστε οι οδηγοί να γνωρίζουν την παρουσία σου στον δρόμο. Ένα πίσω φως με 4-5 κόκκινα led που αναβοσβήνουν και μπροστά 2 λευκά led είναι αρκετά για να τραβήξεις την προσοχή. Με κόστος από 10€ μέχρι 25-30€ για ένα ζευγάρι, αναλόγως της ποιότητας και του σχεδιασμού τους. Αν βέβαια σκέφτεσαι να αρχίσεις τις νυχτερινές εξορμήσεις στα βουνά τότε χρειάζεσαι σίγουρα κάποιο πολύ δυνατό φως, του οποίου η τιμή ξεκινάει από τα 25-30€.

4) Σέλα. Αν δεν σας αρέσει η σέλα που έχει το ποδήλατο που αγοράσατε, ή αν μετά από τις πρώτες σας βόλτες την βρήκατε άβολη, μια καινούρια και πιο άνετη σέλα θα σας δώσει μεγαλύτερο κίνητρο για να κυκλοφορείτε πιο συχνά με το ποδήλατο! Οι τιμές τους είναι από 20€-100€++ αναλόγως του τύπου που θα διαλέξετε.

5) Κλειδαριά. Όλοι ξέρουμε ότι τα ποδήλατα είναι νο.1 στόχος των κλεφτών. Γι’ αυτόν τον λόγο αν σκοπεύετε να αφήνετε το ποδήλατό σας έξω, εκτεθειμένο, μην τσιγουνευτείτε στην αγορά μιας πολύ καλής κλειδαριάς. Θα σας σώσει από πολύ μεγαλύτερα έξοδα. Οι τιμές για αξιοπρεπές κλειδαριές ξεκινάνε από τα 35€ και φτάνουν τα 100€++. Δείτε πως είναι ο σωστός τρόπος κλειδώματος του ποδηλάτου ΕΔΩ, δείτε την νέα αντικλεπτική τεχνολογία ΕΔΩ, αλλά και την πιο σύγχρονη κλειδαριά ποδηλάτου ΕΔΩ.

6) Σχάρα αυτοκινήτου. Αν σκοπεύετε να φορτώνετε το ποδήλατο στο αυτοκίνητο για να πάτε στην εξοχή να ευχαριστηθείτε την βόλτα σας, τότε θα χρειαστείτε και μια σχάρα για να φορτώσετε το ποδήλατο στο αυτοκίνητο. Οι τιμές τους ξεκινάνε από τα 25€ (αλλά είναι αρκετά χαμηλής ποιότητας και δεν θα τις προτείναμε) και φτάνουν μέχρι τα 500€+ οι οποίες απευθύνονται σε άτομα που ταξιδεύουν πάρα πολύ συχνά. Μια σχάρα 50-100€ είναι πολύ αξιόπιστη και θα αντέξει πολλά χρόνια. Προτιμήστε κάποια επώνυμη.

7) Ποδηλατικό κολάν με μαξιλαράκι. Αν είστε από αυτούς που πήρατε το ποδήλατο για να γυμναστείτε, για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση ή γιατί όχι, να συμμετάσχετε και σε κάποιο brevet, τότε θα χρειαστείτε σίγουρα ένα ποδηλατικό κολάν με μαξιλαράκι ώστε οι πολλές ώρες επάνω στην σέλα να γίνουν πιο ξεκούραστες και πιο άνετες. Αποφύγετε τα κινέζικα, λόγο κακής ποιότητας, μη καλών ραφών που θα σας ερεθίσουν την ευαίσθητη περιοχή. Οι τιμές των αξιοπρεπών κολάν, ξεκινάνε από τα 40-45€ και φτάνουν μέχρι τα 150€++ αν σκοπεύετε να επενδύσετε σε κάτι πραγματικά καλό.

8) Ποδηλατικό jersey. Ένα σωστό ποδηλατικό jersey θα κρατήσει τον ιδρώτα μακριά από το σώμα σας κατά την διάρκεια της άσκησης και θα σας κρατήσει δροσερούς τις καυτές ημέρες του καλοκαιρού. Επίσης, τα φωτεινά χρώματα, πέρα του ότι τραβάνε λιγότερη ηλιακή ακτινοβολία, αυξάνουν και την ασφάλειά σας γιατί είστε πιο ορατοί στα αυτοκίνητα. Οι τιμές τους ξεκινάνε από τα 15€ και αναλόγως της ποιότητας, της μάρκας και του σχεδίου φτάνουν μέχρι και τα 60-70€. Αν πάλι θέλετε κάτι πιο casual, δείτε τα Vanooms.

9) Πετάλια και ειδικά SPD παπούτσια. Πολλά ποδήλατα έρχονται με πλαστικά πετάλια, ενώ τα πιο ακριβά ποδήλατα έρχονται χωρίς πετάλια. Αν λοιπόν, τα πετάλια με τα οποία ήρθε το ποδήλατό σας, δεν σας ικανοποιούν και θέλετε κάτι πιο στιβαρό, πιο όμορφο, με καλύτερο κράτημα ή να δοκιμάσετε τα SPD πετάλια οι τιμές ξεκινάνε από τα 20€ για flats μεταλλικά από τα 25-30€ για entry level spd και φτάνουν μέχρι τα 200+ αν πρόκειται για επαγγελματικά αγωνιστικά πετάλια. Όσοι θα κάνετε την μετάβαση σε πετάλια SPD, θα χρειαστείτε και ειδικά παπούτσια. Οι τιμές τους ξεκινάνε για τα entry level μοντέλα από τα 60€ και αναλόγως την ποιότητα το σχέδιο και την μάρκα φτάνουν τα 200€++. Μπορείτε να δείτε τις διαφορές των πεταλιών βουνού ΕΔΩ. Όσοι ξεκινάτε να ασχολείστε με την ποδηλασία δρόμου, δείτε πως θα διαλέξετε σωστά τα παπούτσια σας ΕΔΩ και τέλος, δείτε πως θα βάλετε σωστά τα σχαράκια στα νέα σας παπούτσια ΕΔΩ.

10) Ποδηλατικά γάντια. Είτε είναι για να σας προστατεύουν τα χέρια από το κρύο, είτε για να μην γλιστράνε τα χέρια σας από τα χερούλια λόγο του ιδρώτα, είτε για να μειώσετε το μούδιασμα των χεριών ένα ζευγάρι ποδηλατικά γάντια είναι απαραίτητο. Με τιμές από 10€ μέχρι 40-45€ για αυτά με τα επιθέματα gel.

11) Βάση τηλεφώνου στο τιμόνι. Όλοι έχουμε μια συσκευή τηλεφώνου μαζί μας, είτε για να καταγράφουμε τις διαδρομές που κάνουμε, είτε για ασφάλεια, είτε για να γεμίζουμε τον λογαριασμό μας στο Instagram, αλήθεια, μας έχεις κάνει follow; Οι τιμές των βάσεων είναι 20-50€.

12) Σχάρα ποδηλάτου και τσάντες ποδηλάτου. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο είτε για αστικές μεταφορές, είτε για να πηγαίνετε στην λαϊκή, είτε για να μικρά ταξίδια, θα πρέπει να του βάλετε εκτός από σχάρα και τις απαραίτητες βαλίτσες. Πολύ καλή ελληνική πρόταση για βαλίτσες είναι οι Three Legs and a Model. Οι τιμές για σχάρες ποδηλάτου ξεκινάνε από τα 20€ και οι πολύ καλές φτάνουν μέχρι τα 50€.

13) Έξτρα σαμπρέλες και τρόμπα. Τυγχαίνει πολλές φορές να συναντήσουμε σπασμένα γυαλιά στον δρόμο, καρφιά και αγκάθια. Γνωρίζουμε ότι τα λάστιχα των ποδηλάτων είναι πολύ ευαίσθητα σε τρυπήματα, οπότε τι καλύτερο από το να κουβαλάμε μαζί μας μια δυο καινούριες σαμπρέλες και μια τρόμπα. Η τιμή για καινούριες σαμπρέλες ξεκινάει από τα 3-4€ και φτάνει μέχρι τα 10-15€ αναλόγως τον τύπο. Μια φορητή τρόμπα κοστίζει από 15-50€. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε και αμπούλες CO2 αλλά προτείνονται μόνο για τα ποδήλατα δρόμου που ο όγκος των ελαστικών είναι μικρός. Μπορείτε να δείτε ΕΔΩ, ποια είναι η διαδικασία αλλαγής σαμπρέλας.

Σίγουρα η ποδηλασία δεν είναι φτηνό χόμπι, αλλά όταν τα οφέλη για την υγεία είναι τόσα πολλά, θα κάνουμε μια μικρή παραχώρηση στο κόστος.

Αφού εξοπλιστήκατε και έχετε όλα τα απαραίτητα λοπόν, διαβάστε ΕΔΩ πως θα ποδηλατείτε πιο ασφαλείς.

The post Αγόρασες ποδήλατο; Δες τι ακόμη χρειάζεσαι. 10+3 απαραίτητα ποδηλατικά αξεσουάρ! appeared first on Sela.

Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες, όμως, εκτός από διάθεση και κατά περιπτώσεις καλή παρέα χρειάζονται και τον απαραίτητο εξοπλισμό. Ένας σωστός εξοπλισμός κάνει την άσκηση πιο ευχάριστη, πιο αποδοτική αλλά και πιο ασφαλή! Με λίγα λόγια κάνει την διαφορά!

Όταν αναφερόμαστε σε ποδηλατικό εξοπλισμό ξεκινάμε από τα αθλητικά ρούχα και τα απαραίτητα προστατευτικά που οφείλει να φοράει όποιος ανεβαίνει σε ποδήλατο και σέβεται τον εαυτό του. Εν συνεχεία δεν πρέπει να ξεχνούμε τις κλειδαριές ασφαλείας ή τα φώτα, τις σέλες, τα παγούρια, τα τσαντάκια μεταφοράς και πόσα άλλα αντικείμενα… Όλα αυτά για πρώτη φορά θα τα βρείτε στον ίδιο χώρο μαζί με ένα πλήρες κατάστημα Running για όλους αυτούς που προτιμούν να γράφουν χιλιόμετρα χωρίς δίκυκλο! Παπούτσια για δρόμο ή βουνό, ειδικός ρουχισμός, ρολόγια, τα πάντα για το τρέξιμο βρίσκονται διαθέσιμα.
Το να μπορέσεις να βρεις αυτόν τον εξοπλισμό και για τις δυο αγαπημένες σου δραστηριότητες δεν ήταν ποτέ εύκολο, πόσο μάλλον σήμερα που τα μαγαζιά συρρικνώνουν λόγω κρίσης το διαθέσιμο εμπόρευμά τους. Στο Motion σε πείσμα των καιρών η ποικιλία είναι μεγάλη… Είτε τρέχοντας είτε ποδηλατώντας αξίζει μια βόλτα για να το διαπιστώσεις και συ!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ

The post Είσαι ποδηλάτης ή δρομέας στη Θεσσαλονίκη; Σε αφορά… appeared first on Sela.

Φυσικά από αυτή την ανάπτυξη δεν θα μπορούσαν να λείψουν οι διακοσμητές! Αυτοί δεν είδαν μόνο ένα φιλικό προς το περιβάλλον μέσο μετακίνησης, ή ένα εργαλείο διασκέδασης. Οι δύο τροχοί, μια αλυσίδα και ένα τιμόνι, έγιναν έπιπλα, λάμπες, διακοσμητικά χώρου και έργα τέχνης.

Συγκεντρώσαμε μερικές από τις πιο όμορφες διακοσμήσεις που βρήκαμε ώστε να σας δώσουμε μερικές ιδέες.

Διακοσμητικό φωτιστικού από στεφάνι τροχού και αλυσίδες!

Διακοσμητικό τοίχου από τροχούς, τραπεζάκι εξολοκλήρου από στεφάνια τροχών, καρέκλες διακοσμημένες με στεφάνια τροχών.

Φωτιστικό από μια μίξη κέντρων, δισκοφρένων, μανετών!

Επίσης φωτιστικό από παλιά ανάρτηση και φύλλα δισκοβραχίωνα!

Φωτιστικό διακοσμημένο με δισκοβραχίωνα.

Κρεμάστρα από τιμόνι κούρσας!

Κορνίζα φωτογραφιών από αλυσίδα.

Φωτιστικό από ακτίνες και στεφάνι.

Τέχνη από τροχούς διαφόρων μεγεθών.

Διακοσμητική γλάστρα με γρανάζι.

Θήκη για κλειδιά και διάφορα πράγματα.

Καρέκλα φτιαγμένη μόνο με σαμπρέλες, στεφάνια και τροχούς.

Βάση στήριξης του ποδηλάτου ώστε να γίνει διακοσμητικό στοιχείο, γιατί η ομορφιά δεν είναι για να κρύβεται.

Ποδήλατο ολόκληρο ως διακοσμητικό μπάνιου.

Φυσικά μην παραλείψετε να δείτε τον οδηγό που δημιουργήσαμε, για το πως μπορείτε και μόνοι σας να φτιάξετε ένα ρολόι τοίχου από έναν παλιό τροχό.

The post Decor από ποδηλατικά ανταλλακτικά! appeared first on Sela.