Βγαίνεις για προπόνηση και ο οργανισμός σου έχει ανάγκες. Δεν πιστεύω να νομίζεις πως ένα νερό με μπόλικη ζάχαρη σε ένα fancy κουτάκι, ή όπως αλλιώς τα λένε, ένα …ενεργειακό ποτό θα κάνει τη δουλειά που χρειάζεσαι, έτσι;
Σύμφωνα με Ισπανούς επιστήμονες, λίγο αλάτι στα έτοιμα αθλητικά ποτά -ηλεκτρολύτες- αυξάνει την απόδοση του αθλητή.
Τι γίνεται όταν οι προπονήσεις σκληραίνουν ή ο ρυθμός στις βόλτες αρχίζει και ανεβαίνει; Όταν τα χιλιόμετρα αυξάνονται και εκτός από το fun μπαίνουν στην εξίσωση φιλοδοξίες για καλύτερες επιδόσεις ή και για κάποιον αγώνα;
Η θερμοκρασία έχει ανεβεί και οι ημερήσιες ανάγκες σε υγρά, του οργανισμού αυξάνονται. Οι περισσότεροι βασίζονται στο αίσθημα της δίψας για να καταναλώσουν υγρά. Δυστυχώς όμως, η δίψα αποτελεί ένα αίσθημα που εμφανίζεται όταν τα επίπεδα υγρών στον οργανισμό έχουν πέσει πολύ χαμηλά. Επομένως, η σωστή ενυδάτωση ξεκινάει πριν να διψάσουμε
Πόσες φορές έχετε σκεφτεί πριν την προπόνηση τι θα φάτε; Μήπως σκεφτήκατε τι θα φάτε μετά την προπόνηση;
Όταν το σώμα ιδρώνει έχει ανάγκη από βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, οι ηλεκτρολύτες αναζωογονούν το σώμα καθώς με τον ιδρώτα όπως όλοι γνωρίζουμε εκτός από τις τοξίνες αποβάλλονται πολύτιμα συστατικά. Η έλλειψη ηλεκτρολυτών στο σώμα μας μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, σε κούραση και σε αδυναμία για περαιτέρω άσκηση.