Fitness Goals 2018: 5+1 tips για να τους πετύχετε!
Είναι μέσα στους ποδηλατικούς σας στόχους για το 2018 να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση; Διαβάστε 6 tips που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε!
Είναι μέσα στους ποδηλατικούς σας στόχους για το 2018 να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση; Διαβάστε 6 tips που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε!
Τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται μεγάλο χρονικό διάστημα επαναφοράς από την άσχημη αυτή κατάσταση που προκύπτει από έλλειψη τακτικής άθλησης. Μελέτες έχουν δείξει πως μία καλή βόλτα με το ποδήλατο μία με δύο φορές την εβδομάδα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καλή φυσική κατάσταση που αποκτήσατε μετά από κόπο!
Πώς να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στην ποδηλασία, χωρίς να κάνετε ποδήλατο!
Δεν είναι λίγες οι φορές που πολλοί θα εύχονταν να είχαν ένα ποδήλατο για να πραγματοποιούν τις μετακινήσεις τους, καθώς πολλές φορές οι συνθήκες -κίνηση, απεργίες, μπλόκα- κάνουν τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο χρονοβόρες και πολύ δύσκολες.
Φρόντισε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε πρωί (και να πηγαίνεις για ύπνο το βράδυ επίσης συγκεκριμένη ώρα) μέχρι να σου γίνει συνήθεια. Μετά από λίγο καιρό δεν θα τίθεται καν θέμα εαν θα πας μία πρωινή βόλτα με το ποδήλατο. Προφανώς και θα πας! Αφού είσαι πρωινός τύπος πλέον!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν επιχείρησαν να να προσδιορίσουν τη σχέση μεταξύ καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και νοητικής λειτουργίας σε μεσήλικες.