Ίσως είναι ακόμα νωρίς για την Ελλάδα να συζητάμε για χιόνια, όμως τα πρώτα (χιόνια) ήδη έχουν αρχίσει να πέφτουν στα βουνά από κάποιες γειτονικές χώρες. Οπότε ο χειμώνας και τα χιόνια αργά ή γρήγορα θα φτάσουν στη χώρα μας.
Οπότε αφήνουμε τα ποδήλατα και ξεκουρ… Ώπα ώπα, τι κάνουμε; Αφήνουμε το ποδήλατο; Ξεκούραση; Και βέβαια όχι! Ακόμα και το χειμώνα μπορείτε να συνδυάσετε το ποδήλατο με το χιόνι και το αδυνάτισμα.
Η ποδηλασία στο χιόνι σας κάνει να χάνετε κιλά πιο εύκολα, σας κάνει πιο γρήγορους και φυσικά αναπτύσσει την τεχνική σας. Και όλα αυτά, με λιγότερη κούραση!
Το χιόνι προσθέτει μαγεία και ομορφιά στα ποδηλατικά μονοπάτια και παρόλο που κάνει το τερέν πιο ολισθηρό και με κρυμμένα εμπόδια, μια πτώση στο χιόνι προκαλεί περισσότερο γέλιο παρά πόνο σε εσάς και την παρέα σας. Βέβαια, από την άλλη προκαλεί και μία δυσαρέσκεια στην περίπτωση που το αμάξι που χρησιμοποιείται για uplift κολλήσει στο χίονι, αλλά είμαστε σίγουροι πως και εκεί το λευκό τοπίο και η καλή παρέα θα το μετατρέψει σε μία ευχάριστη ομαδική δουλειά με αρκετή δόση χαβαλέ.
Βοηθάει όμως το χιόνι πραγματικά την ποδηλασία; Επιστήμονες στο χώρο του αθλητισμού υποστηρίζουν ότι η άσκηση είναι πιο εύκολη και μπορείς να πιέσεις περισσότερο τον εαυτό σου τους ζεστούς μήνες σε ένα καθαρό έδαφος, πάρα κατά την χειμερινή, με χίονι και κρύο, περίοδο όπου οι ταχύτητες είναι σημαντικά χαμηλότερες.
Η παραπάνω άποψη στηρίχθηκε στο ότι οι μύες δεν πονούν και δεν κουράζονται τόσο πολύ όταν κάνετε ποδήλατο στο χιόνι, ακόμα και σε έντονη προπόνηση. Οπότε, η λογική λέει ότι το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει με την ανάλογη δύναμη και ένταση που θα λειτουργούσε υπό άλλες συνθήκες. Άρα, φτάσανε στο συμπέρασμα ότι η ποδηλασία στο χιόνι είναι αργή χωρίς τα απαιτούμενα αποτελέσματα σε σχέση με μία προπόνηση με καθαρό έδαφος.
11 ποδηλάτες, απο το Μισιγκαν, ξεκίνησαν με τα fat bikes τους για να αποδείξουν το αντίθετο.
Αρχικά, τοποθέτησαν στα ποδήλατα τους τα κατάλληλα ελαστικά τα οποία φούσκωσαν με μόλις 8psi, και ποδηλάτησαν σε ένα xc μονοπάτι 4 μιλίων, σε φυσιολογικές φθινοπωρινές συνθήκες, χρονομετρώντας τις επιδόσεις τους. Μέτα από 5 μήνες και αφού ο χειμώνας είχε μπει για τα καλά στο Μίσιγκαν, χαμήλωσαν την πίεση των ελαστικών σε 4psi, για μεγαλύτερο κράτημα και καβάλησαν το ίδιο μονοπάτι, όσο πιο γρήγορα μπορούσαν.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ποδηλατώντας στο χιόνι το σώμα αποδίδει ακριβώς την ίδια ένταση με αυτή σε φυσιολογικές συνθήκες, απλά νιώθετε μικρότερη κούραση, διότι τα επίπεδα γαλακτικού οξέος είναι χαμηλότερα – γαλακτικό οξύ είναι η ουσία που κάνει τους μύες των ποδιών να πονάνε.
Γιατί τα επίπεδα είναι χαμηλότερα; Δύο λόγους:
Κατ ‘αρχάς, το χιόνι θα σας κάνει να πεταλάρετε πιο αργά, οπότε υπάρχει περισσότερος χρόνος για το γαλακτικό οξύ, που προκαλεί τον πόνο, να διαλυθεί. Δεύτερον, το κρύο το κρατάει σε χαμηλά επίπεδα.
Αυτοί οι 11 κύριοι έβγαλαν τα επιστημονικά λεγόμενα λάθος.
Οπότε, με το που πέσουν οι πρώτες νιφάδες, φορέστε τα γάντια και το κράνος σας και βγείτε να παίξετε και να προπονηθείτε με το χίονι, βγάζοντας τα δικά σας συμπεράσματα.
