Στο Portland εγκαθιστούν κάγκελα ασφαλείας ως βάσεις ποδηλάτων! (video)
Στο Portland του Oregon ο Δήμος έχει αρχίσει να τοποθετεί έναν νέο τύπο από κάγκελα για παρκάρισμα των ποδηλάτων, στην προσπάθεια του να μειωθούν οι κλοπές αυτών.
Στο Portland του Oregon ο Δήμος έχει αρχίσει να τοποθετεί έναν νέο τύπο από κάγκελα για παρκάρισμα των ποδηλάτων, στην προσπάθεια του να μειωθούν οι κλοπές αυτών.
Αν θέλετε να μάθετε manual ο Wyn Masters είναι ο καταλληλότερος για να σας πει τα μυστικά!
Εάν θέλετε να είστε πάντα πρώτος παρακάτω σας έχουμε μερικές συμβουλές προπόνησης, οι οποίες θα σας απογειώσουν!
Κάθε φορά πριν ξεκινήσετε την προπόνηση ή βόλτα σας θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 10-15′ προθέρμανσης πάνω στο ποδήλατο ώστε να ετοιμάσετε το σώμα σας (τους μύες) για την ένταση της άσκησης που πρόκειται να ακολουθήσει.
Το «φαίνεσθαι» πάνω στο ποδήλατο είναι εξίσου σημαντικό με το ποδηλατικό κράνος όσον αφορά την ασφάλεια των αναβατών.
Οι πτώσεις με το ποδήλατο είναι κάτι το οποίο συμβαίνει ακόμη και στους καλύτερους αναβάτες. Το δύσκολο μέρος είναι η γρήγορη και πλήρης ανάκαμψη δυνάμεων -σωματικών και ψυχικών- μετά από την πτώση. Δείτε πως να το καταφέρετε.
Η άσκηση είναι οι δραστηριότητες που κάνουμε για να «γεμίσουμε τον εγωισμό» μας, ενώ στην προπόνηση η άσκηση συνοδεύεται από την διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο, την επαρκή ξεκούραση, την σωστή ενυδάτωση, την καλή ψυχική υγεία -και πολλά ακόμη.
Η «κατάλληλη» πίεση για εσάς στα ελαστικά του ποδηλάτου βουνού, θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση σας καθώς θα σας προσφέρει καλύτερη υποστήριξη, περισσότερη πρόσφυση και μεγαλύτερη ασφάλεια.
Ξέρετε ποιοι μύες ενεργοποιούνται σε κάθε φάση του πεταλαρίσματος;
Αργά η γρήγορα έρχεται η ώρα που θα χρειαστεί να μαστορέψετε κάτι μόνοι σας επάνω στο ποδήλατο.