Πολλές φορές όταν ανεβαίνουμε στο ποδήλατο, δεν έχουμε την διάθεση να κάνουμε “προπόνηση”, αλλά παρά ταύτα, θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι, πιο γρήγοροι και πιο δυνατοί. Σήμερα σας έχουμε μερικούς “έμμεσους” τρόπους προπόνησης, οι οποίοι θα σας κάνουν καλύτερους και πιο γρήγορους αναβάτες, αλλά χωρίς να χρειαστεί να χάσετε την επαφή με τους φίλους σας.
Μπορεί ακόμη και σήμερα να εξελίσσονται τα ποδήλατα, δρόμου, αλλά μέσα στα χρόνια δημιουργήθηκαν μερικά προϊόντα, τα οποία την εξέλιξαν, την έφεραν στην σημερινή μορφή της. Ας δούμε λοιπόν, ποιες είναι οι 9 κορυφαίες καινοτομίες που άλλαξαν την ποδηλασία δρόμου!
Μετά από την πρώτη συμβουλή σχετικά με την βελτίωση της αερόβιας αντοχής, ήρθε η στιγμή να πούμε δύο λόγια για το πως μπορείτε να αυξήσετε την μέγιστη απόδοση σας. Γιατί; Η υπερ-μέγιστη διαλειμματική προπόνηση είναι καλή μέχρι και τέσσερις εβδομάδες πριν από τον αγώνα ώστε να ενισχυθεί η μέγιστη δύναμη και να βελτιώσετε το γρήγορο τέμπο σας.
Όπως είχε πει και ένας μεγάλος αθλητής σχετικά με την βελτίωση που έχει ο καθένας στην ποδηλασία: “Ποτέ δεν γίνεται πιο εύκολη. Απλά πηγαίνεις πιο γρήγορα”. Αυτό που κρύβεται όμως πίσω από τις λέξεις, είναι πως η σκληρή προπόνηση δεν γίνεται ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τις βόλτες σας πιο ξεκούραστοι, ή να συμμετέχετε στους αγώνες χωρίς να κουράζεστε.
Τα θέματα αεροδυναμικής είναι ή τελευταία μόδα όσον αφορά την ποδηλασία δρόμου. Οι εταιρίες, κάνουν μετρήσεις σε αεροδυναμικές σήραγγες και ισχυρίζονται με νούμερα πως εξοικονομείτε Χ watt, κερδίζετε Υ δευτερόλεπτα στο χιλιόμετρο, ενώ έχετε Ζ χιλιόμετρα αυξημένη μέση ταχύτητα.
Μια έρευνα από την Αμερική, έρχεται να μας δείξει με νούμερα πως αν αφήσουμε το αυτοκίνητο στην άκρη και ξεκινήσουμε να χρησιμοποιούμε το ποδήλατο για μικρές μετακινήσεις (μέχρι 15 χιλιόμετρα), μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, να ζήσουμε περισσότερο και να έχουμε καλύτερη διάθεση.