Την περασμένη σεζόν αποσύρθηκε μετά το πέρας του αγώνα του Enduro World Series στο Samoens μυστηριωδώς λόγω κάποιας περίεργης ασθένειας, χωρίς όμως δημοσιευτούν περισσότερες λεπτομέρειες. Η «μυστήρια» ασθένεια ήταν τελικά, καρκίνος των ωοθηκών.
Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι που ασχολούμαστε με την ποδηλασία, είναι ότι συγκεντρώνουμε την προπόνησή μας ΜΟΝΟ γύρω από την περιοχή των ποδιών, γιατί πιστεύουμε ότι μόνο τα πιο δυνατά και πιο γυμνασμένα πόδια θα μας κάνουν να πηγαίνουμε πιο γρήγορα. Αυτό είναι κατά 70% σωστό, ενώ το υπόλοιπο 30% για να πιάσουμε την μέγιστη απόδοσή μας είναι ο δυνατός κορμός. Πόσες φορές δεν νιώσατε ενοχλήσεις στην μέση; Στους κοιλιακούς; Πόσες φορές σε κάποιο δυνατό sprint τα χέρια σας δεν κουράστηκαν;
Η ποδηλασία βουνού για άλλους είναι ότι πιο διασκεδαστικό έχουν κάνει, ενώ για άλλους ένα «κάτεργο» μια αναγκαιότητα και αυτό οφείλεται καθαρά την εξοικείωση αλλά και στο επίπεδο της τεχνικής του κάθε αναβάτη. Αυτό που για άλλους είναι μια βόλτα με μικρά διαστήματα αδρεναλίνης, για άλλους είναι ότι πιο επικίνδυνο και ακραίο έχουν κάνει! Το ότι κάποιος φοβάται στο βουνό, φοβάται τον βραχόκηπο, φοβάται τα εκτεθειμένα σημεία, φοβάται το χαλαρό έδαφος, δεν έχει να κάνει με την πυγμή του ή το θάρρος του, ούτε με το ότι δεν ξέρει το μονοπάτι, αλλά καθαρά με τις ικανότητές του. Όταν κάποιος έχει τις ικανότητες, σε όσο άγνωστο μονοπάτι και αν μπει καταφέρνει να το διασκεδάσει! Παρακάτω έχουμε 7 συμβουλές για όσους φοβάστε την ποδηλασία βουνού, φοβάστε τα μονοπάτια, φοβάστε τα κατηφορικά κομμάτια, φοβάστε μην «φάτε» χώμα!
Ως ποδηλάτες, είμαστε καλοί σε πολλά πράγματα, αλλά πολύ κακοί στο να κρατάμε το μέτρο. Κάνουμε ποδήλατο δίχως σταματημό, δίχως να σκεφτόμαστε πως τις καταπονήσεις του σώματός μας. Μερικές φορές, η προπόνηση μας γίνεται εμμονή και δεν σταματάμε να προπονούμαστε ούτε όταν το σώμα αντί να βελτιώνεται χειροτερεύει. Αυτό όμως δεν θα πρέπει να σας οδηγήσει στο άλλο άκρο να σταματήσετε τις σκληρές προπονήσεις. Πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας, γιατί έτσι έρχονται οι μεγαλύτερες βελτιώσεις. Βέβαια όπως είπαμε και πριν δεν χρειάζονται υπερβολές. Έρχεται μια στιγμή που είστε συνεχώς κουρασμένοι και «βαρεις» και τότε είναι που θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να δώσετε χρόνο στο σώμα να ανακάμψει. Παρακάτω, ακολουθούν 6 σημάδια που δείχνουν ότι το παρακάνετε με τις προπονήσεις και θα πρέπει να απέχετε για να ξεκουραστείτε. Δεν ισχύει πάντοτε το όσο περισσότερο τόσο καλύτερα!
Είσαστε με το αμάξι στον δρόμο για την δουλειά, μποτιλιαρισμένοι στην παραλιακή και χαζεύετε όλους αυτούς τους ποδηλάτες που πηγαινοέρχονται με ένα χαμόγελο μέχρι τα αυτιά. Σίγουρα θα πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτούς και πως γίνεται μια τόσο δύσκολη εποχή να χαμογελάνε σαν μικρά παιδιά! Εμείς θα σας βεβαιώσουμε πως τίποτα δεν πάει «στραβά» με αυτούς, αλλά μάλλον κάτι τρέχει με εσάς! Μάλλον δεν έχετε να ανακαλύψει ακόμη την χαρά και την ευκολία που σας δίνει το ποδήλατο γι’αυτό και κάνετε τέτοιες σκέψεις. Ας δούμε μαζί 10 λόγους για τους οποίους θα έπρεπε να είχατε ξεκινήσει ήδη από εχτές να χρησιμοποιείτε το ποδήλατο σας!
Ακόμη μια ημέρα στην δουλειά από τις 08:00 μέχρι τις 17:30, γιατί έτσι, και ενώ όλοι είναι σούπερ ευδιάθετοι και χαρούμενοι εμείς έχουμε κάτι μούτρα μέχρι το πάτωμα. Υγιείς είμαστε, η οικογένεια καλά, το ποδήλατο δουλεύει σούπερ, αλλά το πρόβλημα είναι πως δεν είμαστε πάνω στο ποδήλατο! Ας δούμε μερικές σκέψεις που περνάνε από το μυαλό κάθε «μαουντενά» όταν αυτός βρίσκεται στην δουλειά και έχει να ανέβει στο ποδήλατο του για περισσότερο από 2-3 ημέρες!
Αυτή την φορά στους προορισμούς για την ποδηλασία δρόμου θα δούμε την Ουαλία. Βρίσκεται στην Μεγάλη Βρετανία και στα ανατολικά της συνορεύει με την Αγγλία, ενώ βόρεια και δυτικά με την Θάλασσα της Ιρλανδίας. Ο πληθυσμός της είναι λίγο πάνω από τα 3.000.000 το 2011 ενώ αυτό που μας απασχολεί κυρίως εμάς, είναι η ακτογραμμή της που φτάνει τα 2700 χιλιόμετρα, όπως επίσης πως πρόκειται για μια περιοχή με πάρα πολλά βουνά, με το Snowdon να είναι η ψηλότερη κορυφή στα 1085 μέτρα. Αφού λοιπόν είδαμε κάποια σχετικα με την τοπολογία και την γεωλογία της Ουαλίας, ας δούμε τώρα τους 5 λόγους που θα σας κάνουν να ερωτευτείτε περισσότερο την ποδηλασία δρόμου.
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για όλους τους αθλητές και ειδικά για τους αθλητές ποδηλασίας. Βοηθάει και διευκολύνει στην μυϊκή αποκατάσταση και στην αναδιαμόρφωση των μυών, ενώ χρησιμοποιείται και ως πηγή ενέργειας (5-10% της δαπανούμενης ενέργειας) κατά την διάρκεια άσκησης μεγαλύτερης των 120 λεπτών. Για να ενισχυθεί όμως η αποτελεσματικότητα της πρωτεΐνης στο σώμα, υπάρχουν ορισμένες στιγμές πιο κατάλληλες για την λήψη της.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στην ιστοσελίδα μας. Εάν συνεχίσετε την περιήγηση σας στο sela.gr, αποδέχεστε τη χρήση τους.ΕντάξειΔιαβάστε περισσότερα