Βγαίνεις για προπόνηση και ο οργανισμός σου έχει ανάγκες. Δεν πιστεύω να νομίζεις πως ένα νερό με μπόλικη ζάχαρη σε ένα fancy κουτάκι, ή όπως αλλιώς τα λένε, ένα …ενεργειακό ποτό θα κάνει τη δουλειά που χρειάζεσαι, έτσι;
Αν αντιμετωπίζετε πόνους στο σώμα όταν ξυπνάτε από τον βραδινό ύπνο αυτό πιθανότατα οφείλεται σε κακό πρόγραμμα ύπνου. Δείτε τι λένε οι επιστήμονες.
Επειδή οι οδηγοί θα χρειαστούν πολλά χρόνια ακόμα για αρχίσουν να σέβονται τα δικαιώματα μας, διαβάστε 10 κανόνες επιβίωσης για ποδηλάτες μέσα στην πόλη!
Αποφάσισες ότι ήρθε η ώρα να αδειάσεις τη ντουλάπα με τα παλιά σου ανταλλακτικά; Χρειάζεσαι επιπλέον χρήματα για τις επόμενες αγορές σου; Διάβασε τα 5+1 tips για μια αποτελεσματική πώληση στο διαδίκτυο.
Μπορεί έξω να έχει κρύο ή να βρέχει αλλά αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσεις τις προπονήσεις σου!
Αν δεν σπάσει η ζάντα βέβαια, υπάρχει κι άλλη πιθανότητα, να σου κάνει οχτάρια η ρόδα σε σημείο που να είναι un-rideable! Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση;
Η ανάπτυξη της δύναμης στην ποδηλασία διακρίνεται σε γενική και σε ειδική. Η γενική αναπτύσσεται στο γυμναστήριο με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης (κυρίως την περίοδο εκτός αγώνων -στην βασική προετοιμασία από 4 έως περίπου 8 μεσόκυκλους πριν τον αγωνιστικό μας στόχο), ενώ η ειδική στο ποδήλατο ή στο ποδηλατοεργόμετρο.
Ο πίνακας που δείχνει τη γεωμετρία ενός ποδηλάτου δρόμου ή βουνού, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την επιλογή του σωστού ποδηλάτου ή μπορεί και να είναι ένας πίνακας με αριθμούς χωρίς κανένα νόημα. Εξαρτάται από τις γνώσεις που έχεις για να τον μεταφράσεις σε συμπεράσματα και να επιλέξεις το κατάλληλο μέγεθος και τύπο ποδηλάτου για σένα.
Είναι μέσα στους ποδηλατικούς σας στόχους για το 2018 να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση; Διαβάστε 6 tips που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε!
Χιόνι, παγωνιές και αέρας, σίγουρα ούτε ιδανικές, αλλά ούτε καν ιδεατές συνθήκες για να βγει κανείς με το ποδήλατο του στους δρόμους.