Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια ευκαιρία πρώτης τάξης ώστε να ξεκουραστείτε από τις συνεχόμενες προπονήσεις, να γεμίσετε μπαταρίες και να επιστρέψετε ανανεωμένοι και με περισσότερη όρεξη. Δείτε γιατί είναι σημαντικό να σταματάτε τις προπονήσεις για αρκετές ημέρες κατά την διάρκεια της σεζόν.
Υπάρχουν πολλοί οι οποίοι ασχολούνται περιστασιακά με την ποδηλασία βουνού και δεν γνωρίζουν μερικές βασικές τεχνικές οι οποίες όχι μόνο τους κάνουν πιο γρήγορους, αλλά παράλληλα τους κάνουν να ποδηλατούν και με περισσότερη ασφάλεια!
Κάθε φορά πριν ξεκινήσετε την προπόνηση ή βόλτα σας θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 10-15′ προθέρμανσης πάνω στο ποδήλατο ώστε να ετοιμάσετε το σώμα σας (τους μύες) για την ένταση της άσκησης που πρόκειται να ακολουθήσει.
Το «φαίνεσθαι» πάνω στο ποδήλατο είναι εξίσου σημαντικό με το ποδηλατικό κράνος όσον αφορά την ασφάλεια των αναβατών.
Λίγο πολύ όσοι είμαστε πάνω σε ένα ποδήλατο θέλουμε να βελτιώσουμε κάποια στοιχεία. Άλλος την ταχύτητα, άλλος την έκρηξη, άλλος την τεχνική. Όσο παλιός ή νέος και αν είσαι πάνω στο ποδήλατο η προπόνηση που χρειάζεται για να δεις οφέλη είναι ίδια. Η προπόνηση είναι ένας ελεγχόμενος τρόπος «πρόκλησης» του σώματος μέσω της οποίας προσαρμόζεται […]
Το «κλέψιμο αέρα» ή αλλιώς drafting είναι μια τεχνική η οποία χρησιμοποιείται συνεχώς στην ποδηλασία δρόμου και επιτρέπει τους αναβάτες οι οποίοι ακολουθούν να χρησιμοποιούν 30-40% λιγότερη ενέργεια ώστε να διατηρήσουν την πορεία τους.
Όλοι ήμασταν «αρχάριοι» κάποια στιγμή και όλοι μας βρεθήκαμε για πρώτη φορά σε έναν αγώνα downhill. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για όσους θα βρεθούν τώρα στον πρώτο τους αγώνα, ώστε να το διασκεδάσουν και να το θυμούνται για μια ζωή.
Δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις χάσει τον αντάπτορα της γαλλικής βαλβίδας ούτε μια φορά και να μην έχεις ξεμείνει κάπου. Γι’ αυτόν τον λόγο εμείς σου δείχνουμε πως να φτιάξεις μόνος σου εύκολα και γρήγορα έναν αντάπτορα για να μπορείς να φουσκώνεις το λάστιχο παντού!
Εάν θέλετε να είστε πάντα πρώτος παρακάτω σας έχουμε μερικές συμβουλές προπόνησης, οι οποίες θα σας απογειώσουν!
Μερικές συμβουλές αγοράς παιδικού ποδηλάτου, ώστε να μπορέσει το παιδί να το χαρεί όσο γίνεται περισσότερο!