Θέλεις να γίνεις πιο γρήγορος; Εδώ είσαι…
Εάν θέλετε να είστε πάντα πρώτος παρακάτω σας έχουμε μερικές συμβουλές προπόνησης, οι οποίες θα σας απογειώσουν!
Εάν θέλετε να είστε πάντα πρώτος παρακάτω σας έχουμε μερικές συμβουλές προπόνησης, οι οποίες θα σας απογειώσουν!
Κάθε φορά πριν ξεκινήσετε την προπόνηση ή βόλτα σας θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 10-15′ προθέρμανσης πάνω στο ποδήλατο ώστε να ετοιμάσετε το σώμα σας (τους μύες) για την ένταση της άσκησης που πρόκειται να ακολουθήσει.
Το «φαίνεσθαι» πάνω στο ποδήλατο είναι εξίσου σημαντικό με το ποδηλατικό κράνος όσον αφορά την ασφάλεια των αναβατών.
Οι πτώσεις με το ποδήλατο είναι κάτι το οποίο συμβαίνει ακόμη και στους καλύτερους αναβάτες. Το δύσκολο μέρος είναι η γρήγορη και πλήρης ανάκαμψη δυνάμεων -σωματικών και ψυχικών- μετά από την πτώση. Δείτε πως να το καταφέρετε.
Οι τετρακέφαλοι είναι οι μύες που «προδίδουν» τους καλύτερα προπονημένους ποδηλάτες. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε κάποιους τρόπους εκγύμνασης του τετρακέφαλου, έτσι ώστε αφενός να έχετε πιο καλοσχηματισμένους μύες και αφετέρου να κινείστε πιο γρήγορα.
Η «κατάλληλη» πίεση για εσάς στα ελαστικά του ποδηλάτου βουνού, θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση σας καθώς θα σας προσφέρει καλύτερη υποστήριξη, περισσότερη πρόσφυση και μεγαλύτερη ασφάλεια.
Ξέρετε ποιοι μύες ενεργοποιούνται σε κάθε φάση του πεταλαρίσματος;
Αργά η γρήγορα έρχεται η ώρα που θα χρειαστεί να μαστορέψετε κάτι μόνοι σας επάνω στο ποδήλατο.
Oδηγός για το πως να ΜΗΝ σας κλέψουν το ποδήλατο!
Το να πηγαίνετε το ποδήλατο για service, δεν είναι μια απλή υπόθεση. Υπάρχουν πάρα πολλές λεπτομέρειες οι οποίες θα πρέπει να προσέχετε πριν πάτε το ποδήλατο σας στον μηχανικό για το τυπικό service ή για κάποια επισκευή.