Ποδηλασία σε σχηματισμούς: Ζεύγη-Ρολόι-Γραμμή!
Από τον πολύπειρο προπονητή ποδηλασίας και συνεργάτη του τμήματος ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, Κώστα Γεωργιάδη.
Κατηγορία: Νέα
Από μικρό και από “τρελό” θα μάθεις το whip…. (video)
Τι και αν είναι 9 και 10 ετών; Τα whip που κάνουν, μας κάνουν να ζηλεύουμε και με το παραπάνω!
5+1 λόγοι που δεν αρέσει το 1x στα ΜΤΒ!
Οι μεταδόσεις 1x παρά το γεγονός ότι έχουν κατακλύσει την αγορά τα τελευταία χρόνια και όλα τα καινούρια ποδήλατα είναι σχεδιασμένα γύρω από αυτές, έχουν και πάρα πολλούς οι οποίοι τις μισούν. Δείτε το γιατί!
Πως να γίνεις μέλος στο Strava Club και να διεκδικήσεις μοναδικά δώρα!
Μάθε πως να γίνεις μέλος στην μεγαλύτερη ποδηλατική κοινότητα της Ελλάδος και να διεκδικήσεις μοναδικά δώρα.
Cadence ή στροφές περιστροφής των πεταλιών. Ποιος είναι ο σωστός ρυθμός;
Το cadence ή αλλιώς ρυθμός περιστροφής των ποδιών μετριέται σε στροφές ανά λεπτό (rpm) και έχει να κάνει με την απόδοση του αναβάτη πάνω στο ποδήλατο.
Έχεις μόνο 30 λεπτά; Προλαβαίνεις να κάνεις μια από τις παρακάτω προπονήσεις!
Με την πιεσμένη καθημερινότητα που βιώνουμε, πολλές φορές δεν βρίσκουμε τον χρόνο που θα θέλαμε ώστε να προπονηθούμε στο ποδήλατο. Μην στεναχωριέστε όμως διότι υπάρχουν μερικές ασκήσεις που δεν χρειάζονται περισσότερα από 30′ και θα σας απογειώσουν!
Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατώ για να βελτιωθώ;
Λίγο πολύ όσοι είμαστε πάνω σε ένα ποδήλατο θέλουμε να βελτιώσουμε κάποια στοιχεία. Άλλος την ταχύτητα, άλλος την έκρηξη, άλλος την τεχνική. Όσο παλιός ή νέος και αν είσαι πάνω στο ποδήλατο η προπόνηση που χρειάζεται για να δεις οφέλη είναι ίδια.
Στο Portland εγκαθιστούν κάγκελα ασφαλείας ως βάσεις ποδηλάτων! (video)
Στο Portland του Oregon ο Δήμος έχει αρχίσει να τοποθετεί έναν νέο τύπο από κάγκελα για παρκάρισμα των ποδηλάτων, στην προσπάθεια του να μειωθούν οι κλοπές αυτών.
Πως να κάνετε manual με τον καλύτερο του είδους, Wyn Masters! (video)
Αν θέλετε να μάθετε manual ο Wyn Masters είναι ο καταλληλότερος για να σας πει τα μυστικά!
Θέλεις να γίνεις πιο γρήγορος; Εδώ είσαι…
Εάν θέλετε να είστε πάντα πρώτος παρακάτω σας έχουμε μερικές συμβουλές προπόνησης, οι οποίες θα σας απογειώσουν!