8 συμβουλές για να γίνεις καλύτερος ποδηλάτης!
Θες να γίνεις καλύτερος ποδηλάτης; Αναρωτιέσαι τι κάνουν οι άλλοι καλύτερα; Διάβασε 8 συμβουλές ποδηλασίας που θα σε κάνουν σύντομα καλύτερο!
Ετικέτα: συμβουλές
Μυστικά και συμβουλές για να αντιμετωπίζετε τις ανηφόρες!
Οι ανηφόρες είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε στην ποδηλασία. Άλλοι τις αγαπούν, άλλοι απλά τις ανέχονται και πολλοί τις μισούν, αλλά δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς. Μην σας παίρνει από κάτω όμως αν ακόμη δεν έχετε βρει το “μυστικό” που χρειάζεται ώστε να αφήνετε πίσω σας ολόκληρα βουνά χωρίς να τρέχει τίποτα.
Συμβουλές “χρονομέτρου” με τον Fabian Cancellara.
Ο Fabian Cancellara δίνει μερικές συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση ενός αγώνα χρονομέτρου.
Πως να σταματήσετε την έντονη εφίδρωση φέτος το καλοκαίρι!
Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός τρόπος για να διατηρηθεί το σώμα σας στις ζεστές θερμοκρασίες. Πόσο, όμως, είναι το φυσιολογικό;
6 μικρά πραγματάκια για να δαμάσετε τις κατηφόρες με το ποδήλατο δρόμου!
Για πολλούς ο κατήφορος είναι το πιο διασκεδαστικό κομμάτι της ποδηλασίας δρόμου και σίγουρα αποζημιώνει μετά από έναν κουραστικό και επίπονο ανηφορικό κομμάτι. Για άλλου όμως, ο κατήφορος μπορεί να είναι πιο δύσκολος από την ανηφόρα. Φοβούνται τις υψηλές ταχύτητες, δεν εμπιστεύονται το ποδήλατό τους, τους λείπει η σωστή τεχνική και καταλήγουν να πηγαίνουν πολύ μαζεμένα και φοβισμένα, τις περισσότερες φορές χωρίς πραγματικό λόγω.
9 τρόποι να κάνεις πιο ευχάριστη την πρωινή σου ποδηλασία!
Φρόντισε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε πρωί (και να πηγαίνεις για ύπνο το βράδυ επίσης συγκεκριμένη ώρα) μέχρι να σου γίνει συνήθεια. Μετά από λίγο καιρό δεν θα τίθεται καν θέμα εαν θα πας μία πρωινή βόλτα με το ποδήλατο. Προφανώς και θα πας! Αφού είσαι πρωινός τύπος πλέον!
Μύθοι για την δίαιτα!
«Οι μεγάλες αναβάσεις κάνουν καλό, αλλά όχι αν τρώτε περισσότερο», λέει η Beals. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή στη διατροφή σας τις ημέρες που οδηγείτε για αρκετές ώρες.
4 τρόποι για να προστατέψετε την αλυσίδα σας.
Ακριβώς όπως χρειάζεται να αντικαθιστάτε την αλυσίδα σας, θα πρέπει να αντικαθιστάτε και τα εξαρτήματα του συστήματος μετάδοσης που μπορεί να την φθείρουν.
Τα πιο συχνά λάθη που μπορεί να κάνετε, όταν μαστορεύετε μόνοι σας!
Όταν μαστορεύετε από μόνοι σας το ποδήλατο, είτε πρόκειται για εργασίες συντήρησης και επισκευής, είτε πρόκειται για κάποια αναβάθμιση, είναι μια εργασία πολύ ικανοποιητική, αλλά παράλληλα εξοικονομείτε χρήματα. Θα πρέπει να μην ξεχνάτε όμως, ότι όλοι κάνουμε λάθη και μερικές φορές, αυτά τα λάθη μπορεί να αποφέρουν τραυματισμούς και μειωμένη ασφάλεια. Δεν είναι τόσο ότι μπορεί να χαλάσει μια βόλτα σας από κάτι που δεν επισκευάσατε ή ρυθμίσατε σωστά, αλλά το ό,τι μπορεί να τραυματιστείτε -και μάλιστα σοβαρά- και να χάσετε πολλές περισσότερες βόλτες.
Πλύσιμο ποδηλατικών ρούχων! Οι συμβουλές της μαμάς!
Επειδή σχεδόν κανένας από εμάς, δεν γνωρίζει αρκετά για το πλύσιμο των ρούχων, ούτε το τι σημαίνουν οι ετικέτες επάνω στα ρούχα, με την βοήθεια της μαμάς, συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για σωστό πλύσιμο ποδηλατικών ρούχων, ώστε να μείνουν σαν καινούρια!