Συμβουλές ρουχισμού για τον χειμώνα. Δώστε ένα τέλος στο ρίγος.
Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές ρουχισμού για τις κρύες ημέρες του χειμώνα.
Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές ρουχισμού για τις κρύες ημέρες του χειμώνα.
Πολλοί ποδηλάτες κάνουν διατάσεις πριν ή και μετά την άσκηση είτε ως προθέρμανση, είτε για να χαλαρώσουν τους μύες τους και να έχουν λιγότερους πόνους μετά. Πιστεύετε πως βοηθούν οι διατάσεις στην γρηγορότερη αποθεραπεία των μυών;
Οι τριγμοί στα ποδήλατα βουνού είναι αρκετά εκνευριστικοί καθώς δεν μας αφήνουν να απολαύσουμε την φύση και να συγκεντρωθούμε στην απόδοση μας. Δείτε πως μπορείτε να εντοπίσετε, αλλά και να εξαφανίσετε μερικούς από τους συνηθέστερους τριγμούς.
Στην ποδηλασία δρόμου πολλές φορές οι πτώσεις μπορούν να προληφθούν. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να τηρείτε μερικές απλές οδηγίες και φυσικά να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι καθ’ όλη την διάρκεια της βόλτας/προπόνησης.
Τραυματιστήκατε; Θέλετε μερικές συμβουλές για γρηγορότερη αποθεραπεία; Επιταχύνετε την διαδικασία αποθεραπείας με τις παρακάτω συμβουλές διατροφής.
To CushCore είναι ένα αφρώδες πρόσθετο για τα tubeless ελαστικά των ποδηλάτων βουνού το οποίο υπόσχεται μερική απόσβεση των κραδασμών και προστασία των στεφανιών και των ελαστικών κατά τα δυνατά χτυπήματα.
Σε αλλαγές προέβη η UCI όσον αφορά τους κανονισμούς για την ποδηλασία δρόμου για το 2018 με την σημαντικότερη διαφορά να είναι η μείωση των ατόμων στις επαγγελματικές ομάδες.
Η Bosch δημιούργησε το πρώτο σύστημα αντί-μπλοκαρίσματος τροχών για ποδήλατα πιστεύοντας πως είναι η λύση ώστε να μειωθούν τα ατυχήματα.
O ρυθμός περιστροφής των πεταλιών (cadence) είναι πολύ σημαντικός για την υψηλή απόδοση αλλά και την αποτελεσματικότητα που έχουμε πάνω στο ποδήλατο. Ξέρετε πως να βρείτε το ιδανικό cadence για εσάς;
Δεν είναι λίγοι οι αθλητές και χομπίστες που παρά την προσεκτική και σωστή διατροφή που ακολουθούν αντιμετωπίζουν προβλήματα με την συνεχόμενη αίσθηση της πείνας. Δείτε που οφείλεται και πως μπορείτε να την περιορίσετε.