340 results found.
Ποδηλασία και κρυολόγημα… Πάνε μαζί;
Όλοι μας μισούμε το κρυολόγημα. Υπάρχουν όμως αποτελεσματικοί τρόποι να το αποφύγουμε και να το θεραπεύσουμε; Μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο όντας κρυωμένοι;
340 results found.
Όλοι μας μισούμε το κρυολόγημα. Υπάρχουν όμως αποτελεσματικοί τρόποι να το αποφύγουμε και να το θεραπεύσουμε; Μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο όντας κρυωμένοι;
Ποια είναι η δική σου κατάταξη στην αθλητική πυραμίδα; Αξιολόγησε τις επιδόσεις σου σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα και μάθε σε ποιο επίπεδο βρίσκεσαι!
Πολλοί θεωρούν πως όταν ένας ποδηλάτης φτάσει σε ένα αρκετά υψηλό επίπεδο ανταγωνισμού, αυτόματα γνωρίζει να χειρίζεται το ποδήλατο όπως επιθυμεί. Θεωρούν πως επειδή έχει καλή φυσική κατάσταση και επειδή κατάφερε να βγει στην 10-άδα σε κάποιους αγώνες, πως θα ξεχωρίζουν και οι δεξιότητες του πάνω στο ποδήλατο. Δεν έχει σημασία πόσο καλή φυσική κατάσταση […]
Τα αυξανόμενα περιστατικά ατυχημάτων με ποδηλάτες δρόμου μας έχουν θορυβήσει όλους! Κι αν παλιά ανασφάλεια ένιωθες μόνο στις μεγάλες πόλεις, σήμερα έτσι όπως είναι η κατάσταση με την χρήση των κινητών στα αυτοκίνητα δεν μπορείς να έχεις εμπιστοσύνη σε κανέναν και πουθενά ακόμα κι αν είσαι σε δρόμο όπου περνά ένα αυτοκίνητο ανά 15 λεπτά! Η ανάγκη να ακούς τριγύρω τι γίνεται είναι επιτακτική, αφού έστω κι ένα κλάσμα του δευτερολέπτου να έχεις διαθέσιμο για να αντιδράσεις μπορεί να είναι κρίσιμο…
Οι ανηφόρες είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε στην ποδηλασία. Άλλοι τις αγαπούν, άλλοι απλά τις ανέχονται και πολλοί τις μισούν, αλλά δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς. Μην σας παίρνει από κάτω όμως αν ακόμη δεν έχετε βρει το «μυστικό» που χρειάζεται ώστε να αφήνετε πίσω σας ολόκληρα βουνά χωρίς να τρέχει τίποτα.
Το Wahoo Elemnt Bolt προσφέρει ό,τι μπορείτε να βρείτε σε αντίστοιχους υπολογιστές ποδηλάτου αλλά είναι αεροδυναμικό και σε αρκετά ανταγωνιστική τιμή!
Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές ρουχισμού για τις κρύες ημέρες του χειμώνα.
Πολλοί ποδηλάτες κάνουν διατάσεις πριν ή και μετά την άσκηση είτε ως προθέρμανση, είτε για να χαλαρώσουν τους μύες τους και να έχουν λιγότερους πόνους μετά. Πιστεύετε πως βοηθούν οι διατάσεις στην γρηγορότερη αποθεραπεία των μυών;
Στην ποδηλασία δρόμου πολλές φορές οι πτώσεις μπορούν να προληφθούν. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να τηρείτε μερικές απλές οδηγίες και φυσικά να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι καθ’ όλη την διάρκεια της βόλτας/προπόνησης.
Δεν είναι λίγοι οι αθλητές και χομπίστες που παρά την προσεκτική και σωστή διατροφή που ακολουθούν αντιμετωπίζουν προβλήματα με την συνεχόμενη αίσθηση της πείνας. Δείτε που οφείλεται και πως μπορείτε να την περιορίσετε.