7 ποδηλατικά ορόσημα στη ζωή κάθε αναβάτη!
Συγκεντρώσαμε 7 ποδηλατικά ορόσημα που κάθε ποδηλάτης περιμένει με ανυπομονησία να συμβούν στη ζωή του. Σε σένα ποια έχουν συμβεί;
Συγκεντρώσαμε 7 ποδηλατικά ορόσημα που κάθε ποδηλάτης περιμένει με ανυπομονησία να συμβούν στη ζωή του. Σε σένα ποια έχουν συμβεί;
Μπορεί η αγαπημένη μας συνήθεια, δηλαδή η βόλτα με το ποδήλατο, να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή μας; Μύθος ή πραγματικότητα;
Όλοι μας μισούμε το κρυολόγημα. Υπάρχουν όμως αποτελεσματικοί τρόποι να το αποφύγουμε και να το θεραπεύσουμε; Μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο όντας κρυωμένοι;
Το φθινόπωρο για πολλούς είναι η πιο «καταθλιπτική» εποχή, καθώς μικραίνουν οι ημέρες, πέφτει η θερμοκρασία και είμαστε αναγκασμένοι να «κλειδωνόμαστε» στα σπίτια μας από νωρίς. Μην σας παίρνει από κάτω όμως και δείτε 6 λόγους για να συνεχίσετε την ποδηλασία!
Η οστεοπόρωση είναι ένα γενικό φαινόμενο στις σύγχρονες κοινωνίες και κυρίως προέρχεται από την καθιστική ζωή. Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης της που βασίζονται κυρίως στην άσκηση με αντιστάσεις (βάρη) και στην πιο ενεργητική ζωή.
Συνελήφθη στην Κολομβία ο «βασιλιάς της ντόπας» Alberto Beltran με τις κατηγορίες για διακίνηση ναρκωτικών αλλά επίσης πιστεύεται πως είναι το «κεφάλι» πίσω από μια μεγάλη οργάνωση διανομής απαγορευμένων ουσιών σε ποδηλάτες.
Έχετε αρκετά κιλά παραπάνω και θέλετε να ξεκινήσετε την ποδηλασία; Δείτε μερικές συμβουλές από εμάς ώστε να αρχίσετε να απολαμβάνετε το ποδήλατο και τα οφέλη που προσφέρει.
Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για κάποιον να ξεκινήσει την ποδηλασία. Θες για την υγεία, θες για την απώλεια βάρους, θες για την διασκέδαση; Έχετε σκεφτεί όμως ποιοι λόγοι οδηγούν κάποιους να σταματήσουν το ποδήλατο;
Μερικές από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά κατά την διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην καταμερισμένη κατανάλωση της πρωτεΐνης καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας, καθώς το σώμα συνεχώς έχει απαιτήσεις, οι οποίες δεν καλύπτονται με την μαζική λήψη της μόνο κατά τα γεύματα.
Δεξιά και αριστερά, συνεχώς διαβάζουμε για θερμίδες. Όχι το τάδε φαγητό έχει τόσες, όχι εγώ έκανα 3 ώρες ποδήλατο και έκαψα τόσες θερμίδες. Ξέρουμε όμως τι είναι η θερμίδα;