Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Wilderness and Environmental Medicine αποκάλυψε πως οι ποδηλάτες βουνού έχουν τουλάχιστον τους διπλάσιους τραυματισμούς από όσους ποδηλατούν στον δρόμο!
Το πρόβλημα με τις επιστημονικές αξιολογήσεις γύρω από την ασφάλεια του ποδηλατικού κράνους είναι πως δεν μπορεί να υπάρξει κάποια σταθερή βάση σύγκρισης, καθώς όταν κάποιος φοράει κράνος -ή όχι- αλλάζουν όλα σχεδόν τα δεδομένα του ατυχήματος. Μερικές μελέτες έχουν δείξει πως αναβάτες οι οποίοι φοράνε κράνος, ποδηλατούν λιγότερο προσεκτικά σε σύγκριση με όσους δεν φορούν, όπως επίσης πως τα οχήματα στον δρόμο περνάνε πιο κοντά από αναβάτες που κάνουν χρήση ποδηλατικού κράνους.
H σωστή πίεση στα ελαστικά του ποδηλάτου δρόμου είναι μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους όσον αφορά την αντίσταση κύλισης, την πρόσφυση με τον δρόμο και γενικά την άνεση και την ασφάλεια που μπορεί να προσφέρει το ποδήλατο στον αναβάτη του. Κανονικά θα πρέπει να ελέγχετε την πίεση των ελαστικών σας κάθε φορά πριν βγείτε με το ποδήλατο ενώ θα πρέπει να αλλάζετε την πίεση ανάλογα με το που θα κινηθείτε.
Μερικές εταιρίες για να σχεδιάσουν και να εξελίξουν τα ποδήλατα τους, δεν κάθονται στα εργαστήρια και στους υπολογιστές μπροστά. Μια από αυτές είναι και η Scott η οποία βρίσκεται ελάχιστη ώρα από την περιοχή Aosta-Courmayeur και είναι το μέρος όπου όχι μόνο διασκεδάζουν αλλά εξελίσσουν και τα ποδήλατα τους!
Για πολλούς από εμάς το να βγαίνουμε πολύωρες βόλτες με το ποδήλατο μας κάθε μέρα είναι μια ουτοπία και με το ζόρι προλαβαίνουμε να βγούμε μια δυο φορές την εβδομάδα για 1 ώρα. Από την άλλη βέβαια το να γράφει κάποιος πολλά χιλιόμετρα καθημερινά ξεφεύγει από την κατηγορία της διασκέδασης και μπαίνει σε αθλητικές κατηγορίες και εκεί απαιτείται περισσότερη προπόνηση, περισσότερη προσοχή στην διατροφή και σίγουρα πολύ περισσότερος χρόνος! Επειδή δεν είμαστε όμως όλοι αθλητές ή δεν θέλουμε να γίνουμες, ας δούμε 5 λόγους για να ποδηλατούμε κάθε μέρα όσο λίγο ή πολύ μπορεί και θέλει ο καθένας μας!
Από αρκετούς -λανθασμένα- θεωρείται πως η ποδηλασία δρόμου είναι ένα “αντρικό” άθλημα αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει και δεν θα πρέπει να φοβάστε ή να ντρέπεστε εάν θέλετε να ασχοληθείτε με την ποδηλασία δρόμου. Όπως και όλα τα αθλήματα η αρχή κάτι καινούριου είναι απαιτητική τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Υπάρχουν πολλές συμβουλές προς τους νέους ποδηλάτες, αλλά οι περισσότερες είτε είναι πολύ γενικές, είτε απλά αναφέρονται στους άνδρες.
Η αίσθηση που προσφέρει ένα ποδήλατο δρόμου είναι κάτι τελείως ξεχωριστό, που μόνο όσοι έχουν κάνει μερικά χιλιόμετρα στον δρόμο μπορούν να καταλάβουν. Αυτό όμως που δεν έχουμε σκεφτεί σίγουρα είναι πως η επιφάνεια επαφής του ποδηλάτου με τον δρόμο είναι μόνο τα ελαστικά -τα οποία είναι πολύ στενά- και περιορίζεται σε 3-5 πόντους συνολικά! Τώρα ίσως σας μπήκαν ιδέες για τότε που κατεβαίνατε το αγαπημένο σας βουνό με 50+ χιλιόμετρα… Με λίγα λόγια τα ελαστικά στο ποδήλατο δρόμου είναι ο νο.1 παράγοντας ασφαλείας και παρά τις μικρές τους διαστάσεις και το χαμηλό τους βάρος είναι πάρα πολύ αξιόπιστα. Ας δούμε όμως μερικούς παράγοντες που επηρεάζουν την φθορά των ελαστικών και πως να την μειώσετε.
Το μυστικό είναι στα bunny hops!
Δεν είναι μυστικό ότι το ποδήλατο μας κρατάει σε φόρμα. Οι έρευνες δείχνουν ότι οξύνει τη σκέψη και διώχνει μακριά το άγχος. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε να μεγιστοποιήσουμε τα γνωστικά οφέλη της ποδηλασίας, ενώ παράλληλα θα έχουμε ακόμη μεγαλύτερο χαμόγελο στο πρόσωπο!
Οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει για την περιβόητη art-therapy, που αρχίζει να γίνετε όλο και πιο γνωστή τον τελευταίο καιρό. Στην ουσία πρόκειται για βιβλία ζωγραφικής με διάφορα σχέδια που προκαλούν το άτομο να γνωρίσει τον κόσμο των χρωμάτων με σκοπό να το χαλαρώσουν από τις έγνοιες, το στρες και τις απαισιόδοξες σκέψεις!